10 prostych rzeczy, które ludzie sukcesu robią na co dzień

Jeśli każdy twój poranek zaczyna się rutynowo, a ty, zamiast czuć się dobrze i pozytywnie, jesteś zirytowany i sfrustrowany, postaraj się postępować zgodnie z radami odnoszących sukcesy ludzi. Ich poranek różni się bardzo od większości ludzi, więc czują się znacznie lepiej i są szczęśliwsi.

1. Wysypiają się.

Jeśli chcesz mieć ramo świetną kondycję, nie pozbawiaj siebie snu. Sheryl Sandberg, dyrektor operacyjny Facebooku, jest jedną z najpopularniejszych kobiet na świecie. W wywiadzie dla USA Today podzieliła się tajemnicą dobrego samopoczucia. Cheryl przyznaje, że rano czuje się dobrze, bo zawsze wyłącza telefon, aby nikt jej nie przeszkadzał, kładzie się do łóżka w tym samym czasie i nie zmienia swoich przyzwyczajeń.

2. Wstają wcześnie.

Słynna prezenterka telewizyjna Oprah Winfrey zawsze budzi się o 6 rano. O 6.30 już przyjeżdża do biura. Prawie wszyscy, bez wyjątku, ludzie sukcesu zaczynają swój dzień wcześniej. Jest to szczególnie ważne dla tych, którzy pracują w domu lub mają małe dzieci. Rano można także robić ćwiczenia fizyczne lub zająć się samorozwojem.

3. Medytują.

Należy dbać o swoje zdrowie psychiczne, aby umysł pozostał czysty przez cały dzień. Wielu z odnoszących sukces przedsiębiorców medytuje. Jest to również dobry sposób na radzenie sobie ze zmęczeniem i depresją.

4. Nie piją kawy po przebudzeniu.

Jack Dorsey, dyrektor generalny Twitter i Square, w swoim wywiadzie powiedział, że budzi się o 5 rano, jednak kawę pije nie od razu. Najpierw robi ćwiczenia i medytuje, a potem idzie do swojej ulubionej kawiarni na śniadanie. Oczywiście wczesna poranna kawa to wielka pokusa, ale odnoszący sukcesy ludzie wiedzą, że nie warto od razu po przebudzeniu załadowywać się kofeiną.

5. Odżywiają się zdrowo.

Kolejnym wysoko wykwalifikowanym menedżerem jest Richard Branson, założyciel Virgin Group. Branson jest znany z tego, że zwraca szczególną uwagę na swoją dietę. Dyrektor powiedział, że na śniadanie je sałatkę owocową i płatki. A poza tym dobrym śniadaniem są produkty pełnoziarniste, owoce i kasze.

6. Gimnastykują.

Wszyscy wiemy, jak ważne są ćwiczenia fizyczne i nie tylko dla naszego zdrowia fizycznego, ale także psychicznego samopoczucia. Chociaż ćwiczenia nie muszą być tradycyjne. Rhimes Rimes, twórca popularnego serialu "Chirurdzy", przyznaje, że dzień zaczyna od tanecznych układów Beyonce. Kilka minut szalonych tańców – to świetny sposób na rozpoczęcie dnia. Takie ćwiczenie mają pozytywny wpływ na aktywność mózgu. Badania wykazały, że tempo metabolizmu w ciągu dnia zależy od porannego treningu. Jeśli chcesz czuć się dobrze, rano gimnastykuj.

7. Ubierają się prosto.

Wybór ubrań jest bardzo znaczącym momentem w porannym rytuale. Na przykład, Mark Zuckerberg, założyciel Facebook, znany z tego, że nosi tylko dżinsy i bluzy. I to nie bez powodu. Według słów samego Zuckerberga, woli oszczędzać swoją energię psychiczną, by podejmować ważne decyzje, i przysiągł sobie, że znacznie uprości wybór porannej toalety, nosząc ten sam strój. Podobnymi przykładami są stroje Baracka Obamy oraz kultowe czarne dżinsy i sweter z golfem zmarłego Steve'a Jobsa. Chociaż w niektórych miejscach obowiązuje dress code, można znacznie uprościć swój strój.

8. Ustalają priorytety na dzień.

Ludzie sukcesu nie tracą czasu na próżno. Czas jest cenny, dlatego organizacja całego dnia roboczego jest priorytetem dla takich ludzi. Klarowny plan dnia, nawet jeśli nie wszystko przebiega zgodnie z planem, pomaga być organizowanym. Brak określonych zadań rozprasza na mniej ważne sprawy, dlatego nasza wydajność znacznie spada.

9. Znajdują swój własny rytm.

Opinie o tym, jaką pracę należy wykonywać, znacznie się różnią. Ale ludzie sukcesu przyznają, że w pierwszej kolejności wykonują drobne zadania, na przykład, sprawdzają mail lub wiadomości w sieciach społecznościowych. Pomyśl nad tym, co wolisz robić najpierw: wykonywać drobne zadania czy podejmować bardziej skomplikowaną pracę. To znacznie zwiększy twoją produktywność i pomoże uzyskać harmonię z samym sobą.

10. Wykonują kilka zadań.

Badania na Uniwersytecie Stanforda wykazały, że wielozadaniowość czyni nas mniej skutecznymi. Ale niektóre zadania można łączyć. Na przykład Bill Gates przyznał, że łączy ćwiczenia na bieżni i słuchanie książek audio i różnych podcastów. To wspaniały sposób, aby gromadzić wiedzę i uprawiać sport. Po tym cały dzień będziesz analizować te informacje, których usłyszałeś.

Jeśli trudno zrezygnować ze swoich porannych nawyków, zacznij chociaż od czegoś jednego, na przykład wcześniej kładź się spać i wcześniej wstawaj. Wkrótce odczujesz zmiany w dobrą stronę, które staną się świetną motywacją, aby przestrzegać pozostałych zasad ludzi sukcesu.