10 sposobów na oczyszczenie organizmu po świętach

Oczyszczanie organizmu to proces biochemiczny, który zachodzi w każdej komórce oraz narządach naszego organizmu. Można oczyścić swój organizm, stosując różnego rodzaju diety oraz przeprowadzając detoksy, a można po prostu wyeliminować ze swojej diety niektóre szkodliwe produkty, by pozbawić organizm zbędnego balastu.

W niniejszym zestawieniu kilka prostych sposobów na to, jak oczyścić swój organizm po świętach.

1. Woda z cytryną

woda

Większość z nas nie wyobraża sobie życia bez porannej kawy. Mało kto z nas jednak wie, że szklanka ciepłej wody z cytryną daje większy zastrzyk energii niż mała czarna, zwłaszcza po świętach. Jeśli chcesz pozbyć się złogów oraz toksyn, zamiast kawy każdego dnia rano pij szklankę ciepłej wody z cytryną, która podkręci twój metabolizm, oczyszcza wątrobę i zdrowo alkalizuje organizm.

2. Soki warzywne

sok

Najlepszy sposób na oczyszczanie organizmu po świętach to oczywiście zielone, naturalne smoothie warzywne. Dostarczają naszej wątrobie niezbędnych witamin oraz cennych substancji, przyspieszają proces oczyszczania. Jeśli nie masz w domu wyciskarki czy blendera, by samodzielnie przyrządzić smoothie, to możesz śmiało kupować świeżo wyciskane soki warzywne oraz owocowe w polskich supermarketach.

3. Uprawianie sportu

sport

Może to być zarówno spokojny spacer, jak i intensywne ćwiczenia na siłowni. Ćwiczenia poprawiają krążenie, pomagają organizmowi szybciej wymiatać złogi oraz toksyny. Jeśli nie przepadasz za sportem, to musisz się jakoś zmotywować i przekonać do ćwiczeń fizycznych, cały czas pamiętając o tym, że sport to zdrowie.

4. Skrobaczka do języka

czystka

Ajurwedy uczy, że każdy, kto chce się cieszyć zdrowiem, powinien pamiętać o czyszczeniu języka. Najczęściej do tego używa się specjalnej skrobaczki, którą można kupić w aptece. Jest wykonana ze stali nierdzewnej czy plastiku. Za pomocą skrobaczki usuwamy bakterie z języka, tym samym poprawiając trawienie i wspomagając układ odpornościowy. Na dodatek czyszczenie języka daje możliwość utrzymać optymalną higienę jamy ustnej i zwalczać nieprzyjemny zapach z ust.

5. Peeling do ciała

piling

Peeling do ciała jest stosowany w celu poprawy pracy układu limfatycznego, krążenia oraz nasilania procesów detoksykacyjnych.

6. Wyłącz ze swojej diety alkohol, kawę, nabiał oraz produkty, zawierające gluten

kawa

Jeśli chcesz jak najszybciej oczyścić swój organizm, musisz wyłączyć ze swojej diety niezdrowe produkty, które obciążają wątrobę, zwiększają ryzyko rozwoju różnych stanów zapalnych, sprzyjają gromadzeniu się toksyn w organizmie. Jeśli po świętach cierpisz z powodu wzdęć brzucha, masz problemy z trawieniem, szybko się męczysz, to musisz przynajmniej na jakiś czas (5-7 dni) zrezygnować ze spożywania pokarmów tłustych, smażonych, słodyczy, a niebawem zauważysz poprawę zdrowia oraz samopoczucia.

7. Zielenina

natka

Włącz do swojej diety zieleninę: szpinak, kapusta, sałatki warzywne. Łopian, babka, aloes, koniczyna również doskonale oczyszczają organizm. Są bogatym źródłem chlorofilów, które są doskonałymi wymiataczami złogów oraz toksyn. Dodatkowo wspomagają układ odpornościowy.

8. Herbata zielona

herbata

Herbata zielona zawiera katechiny, które mają działanie antyoksydacyjne. Regulują poziom cholesterolu we krwi, wspomagają wątrobę. Niektórzy lekarze przekonują, że katechiny posiadają lepsze właściwości utleniające niż witamina C.

9. Kefir

kefir

Jeśli chcesz szybko i skutecznie oczyścić swój organizm po świętach, to najlepiej do tego się nadaje jednodniowa dieta kefirowa. Pomaga zregenerować organizm i powrócić do wagi sprzed świąt. Na czym polega dieta kefirowa? Nic nie jesz w ciągu dnia, pijesz wyłącznie kefir. Ile tego kefiru? Tyle, ile dusza zapragnie. Sięgaj po kefir, jak tylko poczujesz głód.

Jeśli chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów, to możesz raz w tygodniu stosować dietę kefirową. Dietetycy jednak ostrzegają przed tym, że tego typu dieta nie powinna trwać dłużej niż 2 dni, jeśli nie chcesz mieć problemów zdrowotnych.

10. Sauna

mycie

Pocąc się, usuwamy z naszego organizmu toksyny, więc jeśli chcesz oczyścić swój organizm po świętach, najlepiej pójść na saunę. Jeśli nie masz takiej możliwości, to możesz wziąć gorącą kąpiel albo naprzemienny prysznic, zrobić masaż z olejkami eterycznymi, które podkręcają metabolizm oraz sprzyjają poceniu się.

 
 
 
Błąd w tekście? Zaznacz go i kliknij: Ctrl + Enter Systema Orphus© Orphus
Oferty pracy | Kontakty