10 zdrowych zamienników kawy

Kawa zawiera kofeinę, która ma działanie pobudzające. Liście oraz nasiona innych roślin również są bogatym źródłem kofeiny. Są to przede wszystkim herbata, kakao, Coca-Cola, napoje energetyzujące. Kofeina, spożywana we właściwych ilościach nie uzależnia i nie szkodzi. Nadmiar kofeiny wypłukuje z organizmu minerały, powoduje nadciśnienie, podrażnia żołądek oraz drogi żółciowe. Właśnie dlatego warto wiedzieć, co można pić zamiast kawy.

1. Yerba mate

Pobudza mózg i usuwa ospałość.

Yerba Mate to napój sporządzony z zasuszonych liści ostrokrzewu paragwajskiego. W jego składzie znajdziemy witaminę B1, a także cenne minerały: fosfor, wapń, krzem i mangan, które poprawiają pracę układu nerwowego i odpornościowego. Yerba Mate ma silne właściwości pobudzające, podobnie jak kawa, ale bez skutków ubocznych.

Jak parzyć Yerba Mate? 2 łyżeczki zasuszonych liści ostrokrzewu paragwajskiego zalewamy wodą o temperaturze 80 stopni. Do picia herbaty przeznaczone jest tradycyjne naczynie, które się nazywa tykwa, a także bommbilla – rurka do picia yerby, wyposażona w filtr z sitkiem. Herbatę można także zaparzyć w zwykłym kubku.

2. Imbir

Poprawia krążenie krwi w mózgu.

Korzeń imbiru zawiera cenne substancje smoliste o działaniu leczniczym.

Żucie korzenia imbiru lub picie napoju, sporządzonego z imbiru, poprawia koncentrację, więc śmiało można nazwać go napojem energetyzującym.

3. Olejek z mięty pieprzowej

Usuwa zmęczenie i łagodzi ból głowy.

Mięta pobudza zarówno układ pokarmowy, jak i nerwowy.

Mieszanka do masażu: dwie kropelki olejku z mięty pieprzowej wymieszać z 1 łyżką oleju roślinnego. Wmasuj odrobinę mieszanki w skronie, a niebawem poczujesz ulgę.

4. Koktajl z owoców leśnych

Wspomaga układ nerwowy.

Koktajl owocowy doskonale pobudza, na dodatek wspomaga nasz układ nerwowy oraz mózg, więc jest zdrowym, bezpiecznym zamiennikiem kawy, który warto codziennie pić na śniadanie. Jak wynika z ostatnich badań, owoce leśne zawierają cenne substancje, które zapobiegają starzeniu się komórek mózgu.

5. Masaż dłoni

Dodaje sił, kiedy jesteś zmęczony.

Na naszych dłoniach znajdują się punkty, których uciskanie pobudza pracę poszczególnych narządów w naszym organizmie. Masaż zaczynamy od opuszek palców, poruszając się w kierunku przedramienia.

6. Rozmaryn

Rozmaryn jest bogatym źródłem olejków eterycznych oraz innych cennych substancji, które mają działanie przeciwbólowe i pobudzające. Poprawia pracę nadnerczy, dodaje sił oraz energii.

7. Zimny okład

Poprawia krążenie oraz orzeźwia.

Zimno działa przeciwbólowo, przeciwzapalnie i obkurczająco na naczynia krwionośne.

8. Banan

Pobudza mózg.

Średniej wielkości banan zawiera tyle samo magnezu, co garść orzechów. Magnez jest energią dla naszych szarych komórek. Banany poprawiają pamięć i koncentrację. Owoc jest zdrowym oraz bezpiecznym zastrzykiem energii w przeciwieństwie do kawy, magnez pobudza mózg, a potas z kolei wspomaga pracę serca.

9. Napar z mniszka lekarskiego

Pomaga oczyścić organizm ze złogów i toksyn.

Mniszek lekarski zawiera cenne substancje, takie jak potas, cynk, żelazo, a także cholinę, które wymiatają z organizmu toksyny oraz zwiększają dotlenienie komórek.

10. Masaż ucha

Pobudza do pracy.

Na małżowinie usznej znajdują się miejsca, odpowiadające naszym organom. Masaż ucha między innymi stymuluje pracę mózgu i poprawia krążenie. Jak wykonać masaż ucha?

Złap kciukiem i palcem wskazującym oboje uszu. Masuj brzegi małżowin usznych – zaczynając od góry aż po dół małżowiny.