13 produktów, które zapewnią naturalny detoks

Detoks organizmu to metoda odtruwania i oczyszczania organizmu z toksyn oraz zbędnych produktów przemiany materii. Pomoże pozbyć się wielu problemów zdrowotnych, bez konieczności stosowania rygorystycznych diet.

Po co nam detoks?

  • ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej;
  • poprawia trawienie;
  • pomaga zmniejszyć objętość brzucha;
  • zwalcza objawy kaca;
  • oczyszcza organizm;
  • obniżenie poziomu cholesterolu we krwi;
  • regeneracja komórek;
  • poprawa stanu skóry, przyspieszony metabolizm;
  • zmniejsza apetyt;
  • pomaga usunąć obrzęki;
  • sposób na uporczywe zaparcia;
  • wzmacnia i poprawia funkcjonowanie wątroby;
  • pomaga kontrolować hormony;
  • skuteczny sposób na wzdęcia.

Eksperci zalecają, by podczas oczyszczania organizmu spożywać 2-3 litry czystej wody. W niniejszym zestawieniu 13 produktów, które zapewnią naturalny detoks. Oczywiście jest ich o wiele więcej, ale wybraliśmy te, najbardziej skuteczne i popularne.

1. Płatki owsiane

Płatki owsiane

Płatki owsiane są bogatym źródłem nie tylko błonnika, ale również różnorodnych witamin i mikroelementów.

2. Kmin rzymski

kmin

Kmin poprawia trawienie, perystaltykę jelit, usuwa nagromadzone gazy i wzdęcia. Kumin zapewnia naturalny detoks organizmu. I co najciekawsze, pozwala spożywać właściwe ilości pokarmu, bez przejadania się.

3. Grejpfrut

grejpfrut

Dietetyczny owoc, który wymiata toksyny z organizmu i pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi.

4. Zielona herbata

herbata

Zielona herbata pomaga pozbyć się nadmiaru wody z organizmu, regeneruje, oczyszcza i poprawia pracę wątroby.

5. Kiełki pszenicy

Kiełki pszenicy

Kiełki pszenicy zawierają duże ilości witaminy z grupy B, błonnik oraz witaminę C. Mają też m.in. fosfor i potas. Wspaniale oczyszczają organizm i krew z toksyn oraz zbędnych produktów przemiany materii.

6. Tłuste ryby

ryby

Tłuste ryby są źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które pozytywnie wpływają na nasz układ nerwowy. W dodatku obniżają poziom cukru we krwi.

7. Szpinak

szpinak

Szpinak jest bogatym źródłem witamin i minerałów, dlatego powinniśmy go włączyć do naszej diety. W dodatku zawiera witaminę K i wapń, które zmniejszają ryzyko rozwoju osteoporozy, co jest szczególnie ważne dla osób, które cierpią na choroby układu ruchu i wady postawy oraz seniorów.

8. Awokado

awokado

Awokado zawiera potas, który zmniejsza ryzyko chorób serca i układu krążenia. Oprócz tego pomaga pozbyć się nadmiaru wody z organizmu, nie zaburzając gospodarki wodno-elektrolitowej organizmu.

9. Burak

burak

Burak to bardzo silny antyoksydant. Jest bogatym źródłem betalainów, które zwalczają wolne rodniki i neutralizują toksyny.

10. Seler

seler

Seler jest bogatym źródłem błonnika. Pomaga obniżyć ciśnienie, ponieważ wykazuje działanie moczopędne.

11. Orzechy nerkowca

orzechy

Nerkowce są źródłem kwasów tłuszczowych omega-3. W dodatku zawierają fosfor. Orzechy nerkowca są ważnym antyoksydantem, dlatego warto je włączyć do swego jadłospisu. Każdego dnia można spożywać około 40 g orzeszków.

12. Imbir

imbir

Imbir poprawia pracę serca, mózgu, obniża poziom cholesterolu we krwi. W dodatku wspomaga odporność, poprawia pamięć i koncentrację.

13. Brokuły

brokuły

Brokuły są bogatym źródłem witamin. Zawierają więcej wapnia niż twaróg. Oprócz tego brokuły zawierają składniki, które wspomagają układ nerwowy, dzięki czemu stajemy się bardziej odporni na stres.

Pamiętaj!

Detoks idzie w parze ze sportem. Niekoniecznie musisz ćwiczyć po kilka godzin dziennie na siłowni. Wystarczą spacery (12 tys. kroków dziennie), joga i świeże powietrze.

 
 
 
Błąd w tekście? Zaznacz go i kliknij: Ctrl + Enter Systema Orphus© Orphus
Oferty pracy | Kontakty