15 sztuczek do kierowania waszym ciałem

Nasza redakcja zebrała 15 nieprawdopodobnie prostych i efektywnych sposobów, które pomogą wam sprawić się z drobnymi powszednimi problemami.

Po prostu podrapcie ucho – będziecie stymulować nerwowe zakończenia, które wywołają skurcz i to pozbawi was od nieprzyjemnego odczucia. Do takiego wniosku doszedł lekarz – ucho, gardło, nos Scott Schafer.

Odpowiedź jest prosta i banalna: przysłuchajcie się uważnie, ale właśnie prawym uchem. Sekret w tym, że prawe ucho lepiej rozpoznaje mowę, a lewe – muzyczne tony i nuty. To związane z właściwościami funkcjonowania półkul mózgowych.

Odczucia od zastrzyku rzeczywiście przyjemnymi nie nazwiesz. Jednak i tu jest swoja sztuczka: spróbujcie kaszleć. Badania pokazały, że ludzie, którzy kaszleli podczas wstrzyknięć dożylnych, odczuwali mniejszy ból niż ci, którzy tego nie czynili. Kaszel powoduje nagły chwilowy wzrost ciśnienia w klatce piersiowej, przygnębiając zadanie rdzeni kręgowego po przeprowadzeniu bólu.

Metoda doktora Lizy DeStefano: wam należy kilka razy po kolei przycisnąć język do podniebienia, a potem nacisnąć na punkt między brwiami. Przez około 20 sekund zatkanie spada. To odbywa się przez to, że specjalna porowata kość – lemiesz – rozmieszczona w nosowym obwodzie, jakby "odchyla" się, stopniowo odkrywając przejście dla wdychającego wyczerpanego powietrza.

Ten sposób pomoże uniknąć zgagi. Po prostu połóżcie się na lewy bok – mówi gastrolog Anthony A. Starpoli. Wtedy wasz żołądek będzie znajdować się poniżej przełyku, co nie pozwoli kwasowi utrafić do krtani. I bardzo rekomenduje się nie łożyć się do łóżka od razu po posiłku, a poczekać 2–3 godziny.

Natychmiast udać się do dentysty! Ale, żeby ulżyć sam ból, zróbcie oto co: rozetrzyjcie kostkę lodu na tyłowej stronie dłoni – w V-obrazowej błonie pomiędzy kciukiem i wskazującym palcem. Zębowy ból zmniejszy się o połowę. Oto jak to działa: stymulacja nerwów na tej działce ręki powoduje lekkie drętwienie i blokuje wstęp bólowych sygnałów do mózgu.

Należy wziąć watę i przyłożyć ją do dziąseł za malutkim dołkiem pod nosem, a potem mocno nacisnąć na nią – radzi Piotr Desmore. Krwawienie zatrzyma się przez to, że naciśnięciem blokujecie tętnice. Zasada ta sama, co i przy nałożeniu opaska uciskowego. Ale, jeśli krwawienie nie zatrzymuje się dłużej 5–10 minut, idźcie do lekarza!

Żeby obniżyć wiarygodność powstania pęcherza – naciśniecie na miejsce poparzenia czystą opuszką palca nieuszkodzonej ręki. Ten sposób rekomenduje ta sama Lisa DeStefano. A po to, żeby obniżyć bólowe odczucia, skorzystajcie się starą dobrą metodą: ręka + zimna woda.

Lekarz Ben Ebo radzi wam podmuchać na kciuk ręki. Ciekawy fakt: u kciuka jest swoje własne tętno i uspokoiwszy go, możecie uspokoić i serdeczny rytm. Kiedy dmiecie na palec, to chłodzi go i uspokaja palpitację. Poza tym samo działanie zmusza was oddychać głębiej, co również ma działanie uspokajające.

Uczucie jest znane, chyba każdemu. To odbywa się przez to, że nerwy na podniebieniu zamrażają się i mózg decyduje, że cały organizm ochłodził się. W odpowiedzi na to powstaje przegrzewanie i w skutek – powstaje ból głowy. Żeby ogrzać podniebienie i zdjąć ból, po prostu przyciśnijcie do niego język, próbując nakryć jak największą powierzchnię. Tym sposobem podzielił się Ben Ebo.

Dość prosto pochylać głowę z jednej strony do innej, mówi Liza DeStefano. Drętwienie powstaje przez ściskanie włókien nerwowych. Pęczek nerwów, który odpowiada za przekazanie sygnału od ręki do mózgu przechodzi przez szyję, toż wam dość prosto ją masować, żeby usunąć drętwienie.

Kiedy obudzicie się rankiem, od razu wstawajcie z łóżka i nie powracajcie tam, aż nie trzeba będzie znów kłaść się spać. To pomoże waszemu organizmowi podświadomie asocjować łóżko ze snem i z czasem potraficie zasypiać, tylko dotknąwszy poduszki głową.

Profesor Candy Geymgratner proponuje przed snem kilka razy powtórzyć tekst, który należy zapamiętać. Podczas snu nasz mózg uporządkowuje całą informację i odbywa się jej przejście do długotrwałej pamięci. Rankiem po przebudzeniu, bardzo prawdopodobnie, będziecie wiedzieć tekst na pamięć.

Odczucie jest znane prawie wszystkim, kto biegał chociaż raz w życiu. Żeby go uniknąć, postarajcie się wydychać wtedy, kiedy na ziemię staje prawa noga. Rzecz w tym, że ból wywołuje się ściskaniem wątroby, a obniżyć ciśnienie na nią jest dość prosto.

W wypadku jeśli wam zawsze brakuje powietrza kiedy nurkujecie, spróbujcie sposób zaproponowany doktorem medycyny Jonathanem Armbrusterem. Zróbcie kilka szybkich krótkich wdechów. W ten sposób u was w zapasie pojawi się dodatkowo blisko 10 sekund. Stanie się lekka wentylacja płuc i mózg będzie uważać, że macie tlen w dostatecznej ilości. To i pomoże wam zrealizować głębokie nurkowanie.