25 skutków złamanego serca i jak z nimi walczyć

Na pewno rozumiesz, o co chodzi. Prawie każdy doświadczył lub doświadcza podobnego. I każdy wyciąga z tego dla siebie jakieś wnioski. Przyjrzyjmy się jakie konsekwencje mogą wystąpić po zerwaniu stosunków i jak z nimi walczyć.

1. Depresja

Zerwanie stosunków zawsze jest związane z niską samooceną. Człowiekowi wydaje się, że to on był nie wystarczająco dobry dla partnera, że wszystko stało się przez niego i zaczyna wątpić w siebie. Zazwyczaj te rany i wyrzuty sumienia prowadzą do depresji. A według badań naukowców z Uniwersytetu Commonwealth w stanie Wirginia, taka depresja jest znacznie głębsza, niż depresja spowodowana śmiercią bliskiej osoby.

2. Długi ‘’powrót do normalności”

Kobiety znoszą rozstanie dużo gorzej niż mężczyźni. Według badań opublikowanych w amerykańskim czasopiśmie psychologicznym, powrót do normalnego życie kobiet jest o wiele trudniejszy i czasami niemożliwy po takim przeżyciu. Im więcej rozstawań w życiu kobiety, tym bardziej pogarsza się jej zdrowie psychiczne. Do tego wniosku doszli naukowcy, badając 2130 mężczyzn i 2300 kobiet w wieku starszym 65 lat.

3. Utrata masy ciała

Często rozstawania związane są z pogorszeniem apetytu, a w konsekwencji utratą masy ciała. To jest kluczowym czynnikiem w stresującej sytuacji. Naukowcy z angielskiej firmy Forza Supplements udowodnili, że kobiety tracą średnio 3 kg podczas kolejnego rozstania.

4. Tycie

Gdy z powodu zerwania człowiek wpada w stan depresji, wyjściem często staje się ciągłe spożywanie posiłku. W tym przypadku konsekwencją jest tycie. Należy zachować ostrożność. Nie przesadzaj. Taki stan wpływa negatywnie na samopoczucie i zdrowie.

5. Wino zamiast lodów

To, że po rozstaniu kobiety biegną do lodówki po porcję lodów, jest trickiem wymyślonym przez reżyserów amerykańskich filmów. Kobiety zazwyczaj sięgają po wino, zatapiając w nim swój smutek. Drugie miejsce po winie zajmuje czekolada.

6. Obniżenie odporności

Tak, tak. I coś takiego nie jest wykluczone. Rozstanie może zmniejszyć odporność i osłabić organizm. Długotrwały stres może powodować stany zapalne i zaburzyć mikroflorę jelitową. Dlatego postaraj się szybko wydostać ze stanu depresyjnego, aby nie zrujnować swojego zdrowia.

7. Narkotyki

Miłość wpływa na organizm podobnie jak kokaina. Miłość może stać się uzależnieniem. Uczucia odczuwane po zerwaniu są bardzo podobne do uzależnienia od narkotyków.

8. Obsesyjne myśli

Każda myśl o poprzednich związkach uderza młotkiem w głowę. Zdjęcia, zapachy, jedzenie, przedmioty – wszystko będzie przypominać o dawnej miłości. Cokolwiek robisz, wszystkie myśli będą wracać do dawnych czasów. Postaraj się więcej rozpraszać.

9. Ból fizyczny

Podczas rozstania mózg otrzymuje takie same sygnały, jak podczas fizycznego uszkodzenia. Podobny wniosek zrobili kolumbijscy naukowcy. Chociaż, czy tak jest w rzeczywistości, nie mogą powiedzieć. Ale są pewni, że mózg uważa, że stan przygniębienia, w którym jesteś, jest w najwyższym stopniu ważny.

10. Szaleństwo

Zaczynasz wykonywać jakieś dziwne rzeczy, wcielać w życie szalone pomysły. Na przykład, ścigasz swojego byłego w sieciach społecznościowych, czekasz przy wejściu do domu, dzwonisz w nocy. W większości przypadków człowiek robi to nieświadomie i niekontrolowanie. Pragnienie ponownego spotkania i usłyszenia niegdyś bliskiej osoby sprawia, że zakochany staje się podobny do narkomana.

11. Poszukiwanie odpowiedzi

Często stresująca sytuacja popycha człowieka do zmiany światopoglądu i jego postrzegania samego siebie i swojego "Ja". Załamanie daje impuls do rozpoczęcia poszukiwania odpowiedzi na pytania: "Kim jestem? W czym jest cel życia?". Do tych wniosków doszli naukowcy z Uniwersytetu Northwestern w Illinois.

12. Ryzyko zakażenia innych

Badania, które zostały przeprowadzone w Nowej Anglii, dały zaskakujące wyniki. Okazuje się, że jeśli jeden członek rodziny, przyjaciel lub kolega w pracy cierpi z powodu zerwania stosunków, to masz 75% szans, że będziesz odczuwać to samo.

13. Bezsenność

Korzyść ze snu dla organizmu trudno przecenić. Ale pogrążonemu w smutku człowiekowi wszystko jedno, ile godzin on śpi i czy śpi w ogóle. Stan psycho-emocjonalny zależy bezpośrednio od tego, czy cierpimy na bezsenność, czy śpimy w nocy.

14. Zmęczenie

Według badań amerykańskich naukowców duża liczba rozwodów zwiększa prawdopodobieństwo tego, że rozstanie nie pozostawi blizny na swoim sercu i każą myśleć, że związek na całe życie – nie dla ciebie.

15. Złamane serce

Okazuje się, że wyrażenie "złamane serce" może być wykorzystane nie tylko w przenośni. W niektórych przypadkach, po zerwaniu stosunków u ludzi obserwuje się stan podobny do zawału serca. Taki stan może wystąpić u obu płci, ale najczęściej występuje u kobiet.

16. Śmierć

Brzmi przerażająco, ale fakt. Naukowcy z Instytutu Serca w Minneapolis badali ponad 2002 pacjentów i stwierdzili, że ludzie ze złamanym sercem w wyniku zerwania stosunków narażone są na ryzyko śmierci więcej, niż ludzie z różnymi chorobami serca.

17. Długi okres powrotu do normalnego życia

Wielu osobom się wydaje, że żal będzie trwać przez lata, jeśli nie przez całe życie. Ale, jak wskazują badania i praktyka, ludzie są skłonni przeceniać swój okres rekonwalescencji.

18. Nadzieja i wiara

Psycholodzy z Uniwersytetu Kolorado w Boulder przeprowadzili badania i stwierdzili, że nadzieja i wiara znacznie szybciej pomagają się zregenerować po smutnych doświadczeniach. Dane MRI mózgu wykazały, że mózg radzi sobie skuteczniej z tym problemem za pomocą nadziei i wiary. Więc goń precz wszystkie negatywne myśli. Spodziewaj się i wierz w lepsze.

19. Pozytywne myślenie pomaga

Jednymi z konsekwencji niespełnionej miłości jest zły nastrój, smutne myśli, depresja, utrata sensu życia. Psychologowie radzą wyjść z tego stanu. Myśleć tylko o dobrym, żyć pozytywnie, zająć się ulubionym hobby, zacząć podróżować i robić tylko to, co się podoba.

20. Prowadzenie dziennika

Prowadzenie dziennika pomoże szybciej odzyskać smak życia. Opisywaj swoje myśli i uczucia. Zapisz w nim wszystkie te zalety, które uzyskałeś od zerwania. Uczestnicy badań 30 minut w dzień notowali w dzienniku swój stan, a później przyznali, że to pomogło im szybciej się zregenerować i odprężyć.

21. Udział w badaniach

Możesz być jednym z badanych, choć może to ostatnie, co chcesz zrobić. Ale udział w badaniach tego rodzaju może pomóc szybko uporać się z bólem i odzyskać rómnowagę.

22. Rozmowy

Rozmowy - to jest to, co nierozerwalnie wiąże się z rozstaniem. Nie można uciec przed tym. Po prostu trzeba będzie z kimś porozmawiać. Czy to przyjaciele, rodzice lub psycholog. Nie wstrzymuj się. Powiedz wszystko, co masz na sercu.

23. Gra w przeszłość

Nieuchronnie będziesz myśleć o tym, "co by było, gdyby". Być może, będziesz robić z siebie ofiarę lub mieć poczucie winy za to, że twoim zdaniem mógłbyś coś zrobić, ale nie zrobiłeś. Ale nie ma już odwrotu. Sprawa zrobiona, a teraz trzeba iść do przodu. Zwolnij swoje wspomnienia, nie koncentruj się na przeszłości, myśl o tym, jak planować przyszłość.

24. Nowe relacje

Jeśli nie możesz zapomnieć swoich starych relacji, nowe budować będzie bardzo trudno. Dwie trzecie mężczyzn i kobiet podczas badania przyznało, że myśleli o swoich byłych, będąc już w nowych związkach. To bardzo niesprawiedliwe w stosunku do nowego wybrańca, więc głowa do góry i wychodź z depresji.

25. Seks

Według naukowców z Uniwersytetu w Missouri jedna trzecia studentów, którzy niedawno rozstali się, uciekali się do seksu, aby szybciej wrócić do normalnego życia po zerwaniu.

Miłości nie da się uniknąć. Ona jest cechą podstawową wszystkich ludzi. Ale pamiętaj, że to nie ostatnia w twoim życiu. Nie trzymaj się za coś, czego nie ma, nie łudź się. Życie szybko mija, i jeśli nie będziesz iść do przodu, to ryzykujesz zostać w marzeniach do końca życia.