5 porad na wzmocnienie włosów

Jeśli jesteś całkowicie zdrowy, to warto uwzględnić kilka korzystnych porad, które pomogą odnaleźć przyczynę i zapobiec wzmożonemu wypadaniu włosów.

1. Zmień dietę

Wprowadź do swojej diety produkty, bogate w kwasy tłuszczowe Omega-3: ryby morskie i olej lniany. Zadbaj o to, aby w twojej codziennym jadłospisie znalazły się zdrowe tłuszcze: olej kokosowy, oliwa z oliwek, orzechy, awokado. Musisz zrezygnować z nadmiernego spożywania cukrów, niezdrowych przekąsek, śmieciowego jedzenia, zup i płatków błyskawicznych.

Musisz również pamiętać o dostarczeniu swemu organizmowi odpowiedniej dawki witamin i minerałów. Mogą to być zarówno suplementy diety, jak i produkty, które są bogatym źródłem cennych substancji: nasiona chia, jagody acai.

2. Zadbaj o skórę głowy

Zdrowa skóra głowy to mocne i lśniące włosy. Natomiast świąd i łupież mogą być przyczyną nadmiernego wypadania włosów. Szkodliwe substancje w szamponach wysuszają i podrażniają skórę głowy, nasilając tym samym istniejący problem. Negatywny wpływ na stan naszych włosów również wywierają suche szampony, lakiery, prostownicy, suszarki i lokówki.

Przynajmniej raz w tygodniu warto robić peeling skóry głowy, który oczyszcza skórę z pozostałości po kosmetykach i usuwa z niej martwy naskórek. Podczas krótkiego masażu, który jest nieodłącznym elementem peelingu, poprawia się krążenie krwi w komórkach skóry, dotlenia cebulki i ułatwia skórze przyjmowanie składników odżywczych.

3. Daj "odpocząć" swojej czuprynie od urządzeń i kosmetyków do ich modelowania

Lokówka, prostownica, lakier, żel, pianka to są urządzenia i kosmetyki do włosów, które przyczyniają się do ich osłabienia, nadmiernego wypadania, łamliwości i utraty blasku. Zapomnij o prostowaniu i kręceniu włosów, postaw na fryzury bez modelowania. Również warto na jakiś czas zrezygnować z farbowania włosów.

4. Stosowanie kosmetyków naturalnych

Każda kobieta na pewno ma w swojej łazience mnóstwo kosmetyków do pielęgnacji włosów. Jeśli w drogerii kupujesz wszystkie nowości, to być może przyczyną wypadania włosów, jest nadmierne ich obciążenie różnymi kosmetykami, które aplikujesz. Większość tanich kosmetyków z supermarketów nie może się pochwalić wysoką jakością, szkodząc naszym włosom i skórze głowy.

Najlepiej zainwestować w naturalne produkty do pielęgnacji włosów, które nie zawierają SLS, parabenów, silikonów i parafiny. Warto ograniczyć stosowanie kosmetyków sklepowych, używając jedynie szamponu i odżywki. Również warto sięgnąć po ziołowe płukanki do włosów. Zioła polecane w pielęgnacji włosów: chmiel, lawenda, len, łopian, mięta, pokrzywa, rumianek.

5. Nie masz powodów do paniki, jeśli wypadanie włosów jest konsekwencją naturalnego procesu cyklicznego

Wypadanie włosów jest konsekwencją naturalnego cyklu życia włosa. W pewnych okresach wypada ich więcej niż zazwyczaj. Tak dzieje się m.in. jesienią i wczesną wiosną, w okresie połogu. Warto również pamiętać o tym, że naturalny cykl życia włosa składa się z kilku faz: najdłuższa z nich trwa 7 lat, po czym włos wypada.

Jeśli nadmierne wypadanie włosów trwa niedługo, a później wszystko wraca do normy, to nie musisz się martwić. Dziennie możemy tracić od 50 do 150 włosów.