5 sekretów długowieczności i zdrowia Chińczyków

Chiny to najludniejszy kraj świata. Wynika to nie tylko z dużej liczby urodzeń, ale także z długowieczności Chińczyków. W czym tkwi ich sekret młodości i długowieczności?

Mieszkańcy Chin już od ponad 2000 lat szeroko stosują tradycyjną medycynę chińską. W medycynie chińskiej organizm jest postrzegany jako jedyny system wypełniony energią życiową.

1. Odżywianie

jedzenie

Chińska kuchnia to przede wszystkim ryby, rośliny strączkowe, soja, wodorosty, grzyby i warzywa. Są to zdrowe, proste produkty, które pozytywnie wpływają na organizm. Na przykład soja i inne rośliny strączkowe obniżają poziom cholesterolu i poziom cukru we krwi, są bogate w białko, skutecznie obniżają ciśnienie.

W tradycyjnej kuchni chińskiej nie ma potraw z kurczaka, kukurydzy czy wołowiny, natomiast jest dużo dań, składających się z kapusty, rzodkiewki oraz innych warzyw, które są prawdziwą skarbnicą witamin, minerałów, błonnika, które wspomagają trawienie.

Potrawy z ryby – skarbnica białka i zdrowych tłuszczy, witaminy A, B2, żelaza, cynku oraz innych cennych substancji. Grzyby i wodorosty cieszą się niezmienną popularnością wśród Chińczyków, dzięki niskiej kaloryczności. Na dodatek wspomagają odporność, poprawiają stan skóry oraz jakość krwi. Chińscy lekarze zalecają zmniejszyć ilość spożywanej soli, wyłączyć ze swojej diety tłuste pokarmy oraz słodycze, a także uważać na uczucie głodu i nasycenia, aby się nie przejadać, gdyż przejadanie jest przyczyną nadwagi oraz otyłości, chorób serca i spowalniania metabolizmu.

2. Akupunktura

igły
Każdy z nas doskonale wie, że chińska medycyna od wieków stosuje akupunkturę jako skuteczną metodę na leczenie różnych chorób. To jedna z najciekawszych i najskuteczniejszych metod leczenia na świecie. Leczenie akupunkturą można zalecić w następujących przypadkach: udar mózgu, przeziębienie, choroby neurologiczne etc.

3. Sport

sport

Tradycyjna chińska medycyna zwraca szczególną uwagę na znaczenie sportu w życiu każdego z nas. Ruch to zdrowie. Większość mieszkańców Chin zaczyna dzień od Qigong. Jest to zestaw ćwiczeń, który składa się z odpowiedniej postawy, skupienia umysłu oraz odpowiedniego oddechu. Na dodatek odbywają częste spacery, grają w tenisa stołowego oraz badmintona.

Chińczycy są święcie przekonani, że sport wspomaga odporność oraz sprzyja skupieniu się energii Yang w organizmie. Osoba, która codziennie uprawia sport, ma lepszą pamięć, koncentrację, jest wytrwalsza, potrafi lepiej kontrolować własne ciało i umysł.

4. Plan dnia

ludzie

Mieszkańcy Chin żyją według dokładnie opracowanego planu dnia. Zawsze wszystko planują, gdyż umiejętne połączenie pracy oraz odpoczynku pomaga zapobiegać zaburzeniom psychicznym, które z kolei mogą być przyczyną różnych groźnych chorób.

Chińczycy uważają, że to właśnie sen jest głównym źródłem zdrowia, gdyż podczas snu człowiek gromadzi energię Qi. Jeśli Chińczyk cierpi z powodu bezsenności, to na pewno lekarz przepisze mu codzienne spożywanie 30-60 g czerwonych daktyl.

5. Postawa życiowa

praca

Stres, nerwica, zmęczenie towarzyszą nam na co dzień. Chińczycy uważają, że stoicki spokój oraz opanowanie są gwarancją zdrowia i dobrego samopoczucia. Jednym z sekretów długowiecznych Chińczyków jest pozytywne nastawienie oraz optymizm. Czerpią z życia pełnymi garściami i nie załamują się nawet w najtrudniejszych sytuacjach.

 
 
 
Błąd w tekście? Zaznacz go i kliknij: Ctrl + Enter Systema Orphus© Orphus
Oferty pracy | Kontakty