6 porad, jak przetrwać lot samolotem

Lato – pora wakacji i podróży. Po ciężkim roku pracy można się wybrać na długo oczekiwane wakacje nad morzem. Zanim wylądujesz na wymarzonej plaży, musisz tam się dostać, odbywając podróż samolotem, która często bywa długa i męcząca.

Kilka godzin na pokładzie samolotu to bez wątpienia fascynująca przygoda. Możesz podziwiać piękne krajobrazy, niebo, chmury, jeśli oczywiście pogoda dopisuje. Jeśli natomiast chodzi o nasz organizm, to podróż samolotem, gwałtowne zmiany ciśnienia to ogromny stres dla niego. W niniejszym artykule proste porady, jak przetrwać lot samolotem.

Bolące i zatkane uszy podczas lotu samolotem

zatkane uszy

Zatkane uszy to dość częsta dolegliwość, z jaką spotykają się osoby podróżujące samolotem. Najczęściej zablokowanie następuje w czasie startowania i podczas lądowania, co spowodowane jest dużą zmianą ciśnienia. Jak sobie z tym poradzić? Na szczęście jest kilka sposobów:

  • żucie gumy;
  • ssanie cukierka;
  • ziewanie;
  • zatkanie nosa i wypychanie powietrza;
  • wielokrotne połykanie śliny;
  • stosowanie kropli ze sterydem do nosa.

Problemy ze skórą

Problemy ze skórą

Podróż samolotem bardzo stresuje naszą skórę. Powietrze na pokładzie samolotu jest klimatyzowane, więc jest z reguły suche. Podstawowym problemem, jaki ma nasza skóra w samolocie to utrata wilgoci. W pierwszej kolejności cierpi błona śluzowa nosa i oczu. To, co należy zrobić to: nawilżać, nawilżać i jeszcze raz nawilżać:

  • zabieramy ze sobą krem nawilżający, pomadkę higieniczną;
  • picie wody;
  • spray do nosa;
  • krople do oczu – sztuczne łzy;
  • rezygnujemy z alkoholu i kawy podczas lotu;
  • podczas lotu nie nosimy soczewek kontaktowych.

Drętwienie nóg

nogi

Wielogodzinne przeloty połączone z unieruchomieniem pasażera sprzyjają drętwieniu, opuchnięciu nóg i tworzeniu się zakrzepów. Na zakrzepicę szczególnie narażeni są podróżni w starszym wieku, osoby po niedawno przebytej operacji, a także kobiety w ciąży oraz osoby, cierpiące na nadwagę i otyłość. Jak sobie z tym radzić?:

  • picie dużej ilości napojów;
  • wykonywanie regularnych ćwiczeń nóg, przechadzki między rzędami;
  • zgodnie z konkretnymi zaleceniami lekarza przyjmowanie leków o właściwościach przeciwkrzepliwych, stosowanie podkolanówek uciskowych;
  • nie warto zażywać aspiryny.

Chory człowiek w samolocie

katar

Powietrze w samolocie jest suche, więc możemy się z łatwością zarazić od innego pasażera. Jak tego uniknąć? Oto kilka porad:

  • nie dotykać chorego pasażera i jego rzeczy;
  • poprosić go o włożenie maski ochronnej;
  • mieć przy sobie chusteczki antybakteryjne;
  • mycie rąk mydłem lub płynem antybakteryjnym;
  • nie kładź rzeczy osobistych do kieszeni w fotelu. Jest prawdziwym siedliskiem bakterii.

Choroba lokomocyjna

ból

Podczas lotu narząd wzroku informuje, że jesteśmy w ruchu, a zmysł równowagi, że siedzimy na fotelu. Mózg zaczyna natychmiast reagować, wtedy kręci nam się w głowie, odczuwamy też ból i nudności, prowadzące nawet do wymiotów. Jak poradzić sobie z nudnościami w samolocie?

  • zamykamy oczy, aby mózg przestał przekazywać bodźce, które nie pokrywają się z tymi, które są odbierane przez narząd wzroku – wtedy bilans zostanie przywrócony;
  • poprosić o torebkę chorobową na skutki choroby lokomocyjnej;
  • nie pić alkoholu dwa dni przed lotem;
  • Pamiętaj: spożywanie imbiru nie poprawia samopoczucia i nie niweluje nudności!!!

Kilka rad odnośnie spania w samolocie

samolot

Wiadomo, że fotele w samolocie są niewygodne, więc trzeba znać skuteczne sposoby na zapewnienie sobie komfortowego snu podczas podróży samolotem. Proste porady od pilotów:

  1. Rozluźniamy mięśnie twarzy i mięśnie oczu.
  2. Rozluźniamy kark i opuszczamy barki.
  3. Ręce: najpierw napinamy, później rozluźniamy.
  4. Te same ruchy wykonujemy kończynami dolnymi.
  5. Oddychamy, zero myśli, pustka w głowie przynajmniej przez 10 sekund. Na pewno to pomoże się zrelaksować i zasnąć.
 
 
 
Błąd w tekście? Zaznacz go i kliknij: Ctrl + Enter Systema Orphus© Orphus
Oferty pracy | Kontakty