6 sekretów pięknego biustu

Jeśli chcesz mieć idealny biust, musisz zwrócić uwagę na kilka czynników, które mają istotny wpływ na wygląd naszych piersi.

1. Odżywianie

Wszystkie procesy, które zachodzą w naszym organizmie, ściśle są związane z tym, co jemy. Każdy z nas o tym doskonale wie. Niestety często zapominamy o tym, że warto zdrowo się odżywiać. Dietetycy przekonują, że musimy jak najwięcej spożywać produktów, bogatych w witaminę A, C i E. Wprowadź do swojej diety szpinak, marchewkę, owoce cytrusowe, brzoskwinie.

Oprócz tego warto zwrócić uwagę na czerwony olej palmowy, który jest bogatym źródłem witaminy A, E i koenzymu Q10. Zalecana dawka dla dorosłych to jedna łyżka dziennie.

2. Masaż w wodzie

Jeśli nie przepadasz za porannym prysznicem, koniecznie musisz to zmienić. Jeśli chcesz mieć piękny, jędrny biust to warto każdego dnia brać zimny prysznic. Najlepiej wykonywać go ruchami okrężnymi w ciągu kilku minut. Uważaj, aby strumień wody nie był zbyt silny, w przeciwnym razie możesz uszkodzić delikatną skórę na piersiach.

3. Unikaj słońca i wysokich temperatur

Lekarze przekonują, że przedstawicielki płci pięknej, które mają predyspozycje do zachorowania na raka piersi i mastalgię, powinny unikać słońca i wysokich temperatur, czyli jak najrzadziej korzystać z sauny i jak najmniej się opalać. Pamiętaj: przy opalaniu zabezpiecz skórę piersi przed słońcem, zwłaszcza w drugiej fazie cyklu menstruacyjnego, kiedy to dochodzi do zmian w poziomie hormonów.

4. Krem do biustu

Większość kremów do biustu mają w swoim składzie fitoestrogeny, które uzupełniają niedobór estrogenów w skórze, stymulują syntezę kolagenu. Właśnie dlatego, dobierając krem do biustu, przede wszystkim zwracaj uwagę na skład. Składniki zawarte w kremie powinny być naturalne i ekologiczne.

Również musisz nauczyć się prawidłowo nanosić krem. Ręce zawsze powinny być ciepłe, krem nanosimy masującymi, delikatnymi ruchami. Żadnych gwałtownych ruchów. Krem najlepiej nanosić po wzięciu prysznica lub ciepłej kąpieli, ponieważ gorąca woda otwiera pory i naczynia krwionośne, co ułatwia jego wchłanianie.

5. Ćwiczenia

Proste i skuteczne ćwiczenie na jędrny biust: spleć palce dłoni na wysokości klatki piersiowej, ugnij łokcie. Palce skierowane w górę. Trzymaj ręce blisko ciała. Przez kilka sekund z całej siły naciskaj jedną dłonią na drugą, puść na chwilę i znów ściśnij ręce. Mięśni klatki piersiowej i ramion, które utrzymują biust, powinny podczas ćwiczenia cały czas być napięte.

6. Bielizna

Jeśli chcesz mieć jędrny biust, koniecznie musisz zainwestować w wygodną i dobrze dopasowaną bieliznę. Jeśli chodzi o biustonosz, to nie nie może uciskać, ani być zbyt luźny. Zbyt duży biustonosz może sprawić, że piersi staną się obwisłe.

Po zdjęciu bielizny na twoim ciele nie powinno pozostawać żadnych śladów po niej. Jeśli regularnie uprawiasz sport, to najlepiej kupić termoaktywną bieliznę bez szwów.