6 zdrowych kaszek dla niemowlaków

Kasza to jeden z podstawowych posiłków w diecie niemowlaka. Nadal uważasz, że kasza manna jest najzdrowsza? Pediatrzy i dietetycy wytypowali 6 najzdrowszych kaszek dla dziecka.

1. Kasza gryczana

Kasza gryczana to istna bomba witamin i minerałów. Jest bogata w białko roślinne i witaminy z grupy B. Kasza gryczana wzmacnia naczynia krwionośne, zwiększa ich szczelność, wspomaga odporność organizmu. Uwaga: kaszy gryczanej najlepiej nie spożywać z mlekiem, ponieważ wapń, zawarty w mleku całkowicie neutralizuje działanie żelaza, zawartego w kaszy.

2. Kasza owsiana

Najzdrowsza jest kasza owsiana produkowana z całych ziaren owsa, a nie płatki, które wystarczy zalać ciepłą wodą lub mlekiem. Kasza owsiana jest źródłem białka, węglowodanów złożonych oraz błonnika pokarmowego. Pozytywnie wpływa na układ nerwowy dziecka, dlatego polecana jest dzieciom, które mają zaburzenia snu. Ma pozytywny wpływ na układ trawienny i układ krążenia.

3. Kasza jęczmienna

Kasza jęczmienna w Polsce jest niezmiernie popularna. Kasza jęczmienna to przede wszystkim bogate źródło błonnika i żelaza. Wspomaga odporność organizmu dziecka, zapewnia także organizmowi twojej latorośli energię na długi czas. Zawiera mnóstwo witamin i mikroelementów, które wzmacniają koście i stawy.

4. Kasza jaglana

Kasza jaglana zawiera krzem i potas, mający leczniczy wpływ na stawy. Krzem poprawia mineralizację kości, przyspiesza regenerację po urazach. Witaminy z grupy B mają pozytywny wpływ na układ nerwowy dziecka. Aminokwasy i białko wzmacniają mięśnie. Unikalne połączenie witamin i minerałów sprzyja szybkiej regeneracji tkanek i gojeniu się ran. Kasza jaglana jest bogata w pektyny, które mają pozytywny wpływ na metabolizm.

5. Kasza kukurydziana

Kasza kukurydziana wciąż nie cieszy się taką popularnością, na jaką zasługuje. Jest szczególnie popularna w Ameryce. Jest bogata w witaminy z grupy B6, które mają pozytywny wpływ na układ nerwowy dziecka, wspomagają odporność organizmu. Kasza kukurydziana zawiera duże ilości błonnika, dzięki czemu wpływa na perystaltykę jelit, przyspieszając i ułatwiając wypróżnianie. Kasza jest pożywna, smaczna, syci na długo, dlatego polecana jest dzieciom cierpiącym na otyłość.

6. Kasza ryżowa

Najlepszy dla dzieci to ten ryż nieoczyszczony, ponieważ usuwa się tylko zewnętrzną niejadalną łuskę, więc jest bogatszy w błonnik, witaminy i związki mineralne. Ryże są najmniej alergizującymi zbożami. Ryż zawiera osiem różnych aminokwasów i mikroelementów, które mają pozytywny wpływ na stan włosów i paznokci dziecka.