7 najczęstszych błędów, jakie popełniamy podczas robienia zakupów spożywczych

W supermarketach najczęściej panuje straszne zamieszanie i tłok, przez co kupujemy nie tylko niepotrzebne, ale także niezdrowe produkty. Jakich błędów nie warto popełniać podczas robienia zakupów?

1. Robienie zakupów na pusty żołądek

To prawdopodobnie największy i najczęstszy błąd popełniany przez większość osób – zakupy spożywcze na pusty żołądek. Być może zapomniałeś zapakować posiłek po treningu bądź idziesz do sklepu prosto po pracy jeszcze przed obiadem. Tak czy inaczej, twoje wybory będą mocno uzależnione od wzmożonego apetytu. Będziesz kupować przypadkowe produkty, które pomogą ci szybko uzupełnić energię. Są to najczęściej różne batony, ciasteczka, napoje gazowane.

Najlepsze rozwiązanie to zawsze mieć w torebce jakąś zdrową przekąskę. Mogą to być suszone owoce czy jogurt pitny. Kiedy więc jesteś na zakupach i czujesz głód, to możesz sięgnąć po zdrową przekąskę i w taki sposób przestać kupować niezdrowe produkty.

2. Rozproszenie podczas zakupów

Multitasking, szczególnie jeśli chodzi o zakupy, nie jest dobrym pomysłem. Nie warto rozmawiać z przyjaciółką przez telefon i wybierać płatki dla dzieci. Skup się na zakupach, poczytaj etykiety, aby twój wybór był świadomy i zdrowy.

3. Nieczytanie etykiet produktów

Patrzysz na półkę, widzisz przed sobą baton musli, który jakoby jest zdrowy i na dodatek jest niskokaloryczny. Jednak później, kiedy wracasz do domu, to po przeczytaniu etykiety zaczynasz rozumieć, że wcale nie jest taki zdrowy i light, bo zawiera dużo cukru, syrop glukozowy, olej palmowy.

Właśnie dlatego, zanim coś kupisz, czytaj etykiety i porównuj produkty. Dziś w sklepach można kupić cukierki, zawierające zdrowe składniki, dzięki czemu nie musisz się martwić o swoją sylwetkę i samopoczucie.

4. Brak listy zakupów

Lista produktów jest niezbędna podczas zakupów, gdyż nie tylko ułatwi ci zadanie, ale również pomoże oprzeć się pokusom. Warto też poświęcić kilka minut na to, aby przejrzeć zawartość swojej spiżarni i lodówki, by wiedzieć, czego w nich brakuje i wpisać na listę.

5. Zapominasz o mrożonkach

Owszem, każdy z nas lubi świeże, sezonowe owoce i warzywa, ale jak wiadomo, sezon nie trwa długo, i co za tym idzie, niedługo możemy się cieszyć z naturalnych świeżych owoców i warzyw, więc warto zawsze pamiętać o mrożonkach.

Świeże owoce i warzywa się zbiera w sezonie, później się mrozi, dzięki czemu zachowują wszystkie wartości odżywcze i cenne substancje. Mieszanki warzywne można dodawać do zup lub wykorzystywać jako dodatek do drugich potraw. Wystarczy wrzucić je do garnka lub na patelnię, a po kilku minutach masz pyszne warzywa na swoim na talerzu.

6. Kupowanie na zapas, bo było w promocji

Któż z nas nie lubi zniżek? Jednak mało kto z nas zdaje sobie sprawę z tego, że zniżki to sprytne posuniecie marketingowe, bo najczęściej towar kosztuje tylko jakichś parę złotych mniej, ale samo słowo "zniżka" czy "promocja" działa na nas jak magnez.

Zanim się wybierzesz na zakupy, sprawdź na stronie internetowej sklepu czy w gazetce promocyjnej, czy są jakieś aktualne zniżki na produkty, których naprawdę potrzebujesz. Wrzucaj do koszyka jedynie produkty ze zniżką, zgodnie z przygotowaną listą zakupów. Zaufaj swojemu starannemu planowaniu i nie padaj ofiarą impulsywnych wyborów żywieniowych.

7. Nie krąż po działach, w których nic nie planujesz kupić

Słodycze zawsze wyglądają apetycznie i pociągająco, więc jeśli na twojej liście nie ma cukierków, tortu czy ciasteczek, to musisz omijać ten dział szerokim łukiem, inaczej bomba kaloryczna niebawem wyląduje w twoim koszyku.

Aby nie paść ofiarą impulsywnych wyborów żywieniowych, po prostu unikaj działów, w których znajduje się zakazany owoc.