7 produktów, których nie powinno się jeść na pusty żołądek

Jeśli chcesz się cieszyć zdrowiem i dobrym samopoczuciem, musisz wiedzieć, czego lepiej nie jeść na śniadanie.

1. Owoce cytrusowe

Owoce cytrusowe, które są bogatym źródłem witaminy C i antyoksydantów, nie powinno się jeść na pusty żołądek. Po zjedzeniu cytrusów lub wypiciu soku pomarańczowego oraz grejpfrutowego możemy czuć dyskomfort, gdyż cytrusy zawierają dużą ilość kwasów owocowych, które pobudzają wydzielanie soków trawiennych, więc może dojść do zapalenia błony śluzowej żołądka.

Spożywanie owoców cytrusowych i picie soków na czczo mogą powodować nie tylko zapalenie błony śluzowej żołądka. Cytrusowe mogą uczulać, więc jeśli będziesz jeść je na pusty żołądek, objawy uczulenia jeszcze bardziej się nasilą. Osoby, które biorą leki na alergię i serce, nie powinny popijać je sokiem grejpfrutowym, ponieważ może dojść do zatrucia.

2. Banany

Banany zawierają dużo magnezu. Wysoka zawartość tego pierwiastka źle wpływa na działanie układu naczyniowo-sercowego. Nie warto też zapominać o tym, że banany zawierają dużo cukru, więc może dojść do cukrowego szoku.

Na dodatek okazuje się, że przez dużą ilość magnezu banany mogą zaburzać równowagę magnezowo-wapniową. Zapominamy również o tym, że banany zawierają dużą ilość pektyn, dlatego są ciężkostrawne, więc lepiej spożywać je w ciągu dnia.

3. Czosnek

Na pewno tylko prawdziwi miłośnicy czosnku mogą jeść go na śniadanie. Nie warto tego robić. Czosnek może uczulać. Na dodatek jedzenie czosnku na czczo podrażnia błonę śluzową żołądka, może powodować zgagę, a tym samym przyczyniać się do powstawania wrzodów. Spożywanie czosnku powoduje skurcze żołądka, co może być przyczyną nieprzyjemnego zapachu nie tylko z jamy ustnej, ale także całego ciała.

4. Surowe warzywa

Warzywa są prawdziwą skarbnicą różnych witamin i minerałów, które koniecznie należy włączyć do codziennej diety. Jednak jedzenie ich na pusty żołądek nie jest najlepszym pomysłem. Surowe warzywa są ciężkostrawne. Na dodatek zawierają kwasy, które pobudzają wydzielanie soków trawiennych, na skutek czego może dojść do zapalenia błony śluzowej żołądka. Jedzenie ich na czczo może powodować zgagę, a tym samym przyczyniać się do powstawania wrzodów.

5. Jogurt

To jeden z tych produktów, który ci nie zaszkodzi, ale też nie pomoże, jeżeli zjesz go na pusty żołądek. Bakterie zawarte w jogurcie, spożytym na pusty żołądek, trafiają bezpośrednio w agresywne kwaśne środowisko i natychmiast giną, jeszcze przed dotarciem do jelit. Jogurt najlepiej jeść na zakończenie posiłku, dzięki temu bakterie będą miały szansę rozgościć się w jelitach.

6. Kawa

Spożywanie mocnej kawy na czczo działa drażniąco na żołądek, obciąża wątrobę i trzustkę. Pamiętaj, że kawa zwiększa wydzielanie kwasów żołądkowych, przez co dochodzi do podrażnienia śluzówki żołądka. Kawę najlepiej pić po zakończeniu posiłku.

7. Cukier i słodycze

Podczas spożywania słodyczy dostarczamy organizmowi jedynie puste kalorie, które dają szybki zastrzyk energii, jednakże mają niską wartość odżywczą. Na dodatek zawierają bardzo dużo cukru, więc ich jedzenie na czczo gwałtownie podnosi poziom glukozy we krwi. W takiej sytuacji organizm zaczyna wydzielać więcej insuliny, aby obniżyć poziom glukozy we krwi, co znacznie obciąża trzustkę. Gwałtowne wzrosty i spadki cukru powodują, że po krótkim czasie znów jesteśmy głodne, zmęczone oraz zniechęcone.