8 objawów niedoboru cynku

Nazywanie cynku pierwiastkiem zdrowia i piękna jest absolutnie uzasadnione. Jego niedobory mogą prowadzić do gorszego samopoczucia i powodować inne schorzenia. W niniejszym zestawieniu 8 objawów niedoboru cynku.

1. Wypadanie i nadmierna łamliwość włosów

Cynk wchodzi w skład włosów, przyczyniając się do ich odpowiedniej kondycji. Niedobór cynku często jest przyczyną złego wchłaniania białka i co za tym idzie osłabienia cebulek włosów, na skutek czego dochodzi do nadmiernego wypadania włosów.

2. Słabe paznokcie

Cynk jest gwarancją zdrowych i pięknych paznokci. Jednym z objawów niedoboru cynku jest łamliwość i rozdwajanie się paznokci. Białe plamki, powstałe na paznokciu, mogą także świadczyć o niedoborach cynku i białka.

3. Trądzik i wypryski

Cynk znajduje się we wszystkich komórkach organizmu, najwięcej zaś w skórze, dlatego też do typowych objawów niedoboru cynku należą stany zapalne skóry. Jeśli cierpisz z powodu trądzika lub pryszczy, to być może nie warto kupować drogich kosmetyków, lecz zadbać o odpowiednią suplementację cynku.

4. Pogorszenie się widzenia

Jak już mówiliśmy wcześniej, cynk znajduje się we wszystkich komórkach, w tym też w oczach, więc do typowych objawów niedoboru tego elementu, należy pogorszenie wzroku.

5. Obniżona odporność

Obniżona odporność, nawracające infekcje, gorsze gojenie się ran najczęściej sygnalizują o tym, że brakuje nam cynku.

Cynk to swoista blokada przed wirusami i bakteriami. Cynk jest też potrzebny do prawidłowego działania hormonu, pobudzającego limfocyty T (jest to jeden z typów komórek należących do układu odpornościowego).

6. Zespół przesiąkliwego jelita zwany inaczej LGS

Zespół cieknącego jelita jest najczęstszą przyczyną obniżonej odporności i stanów zapalnych skóry. Wszyscy doskonale wiemy, że nasze samopoczucie przede wszystkim zależy od kondycji układu pokarmowego. Kiedy układ pokarmowy odmawia posłuszeństwa, krążące w krwiobiegu produkty przemiany materii oraz toksyny dostające się do krwiobiegu w nienaturalny sposób poprzez nieszczelne jelita. W odpowiedzi organizm uruchamia, skierowaną przeciwko nim reakcję alergiczną. Naukowcy udowodnili, że cynk skutecznie zwalcza objawy zespołu przesiąkliwego jelita.

7. Słabe kości i niski wzrost

Jak już wspominaliśmy wcześniej, cynk odpowiada za wzrost i podział komórek. Dotyczy to również mięśni i kości. Jest szczególnie niezbędnym kobietom w ciąży i karmiącym matkom. Dzięki niemu zarodek i noworodek prawidłowo się rozwijają i rosną. Niedobory cynku mogą prowadzić do zbyt niskiego wzrostu dzieci.

8. Przewlekłe zmęczenie, drażliwość, depresja

Zmęczenie, drażliwość, depresja, które nie są spowodowane niedoborem snu, mogą świadczyć o tym, że prawdopodobnie w organizmie są niewystarczające ilości cynku.

Jeśli zauważyłeś niektóre z tych objawów u siebie, być może chodzi właśnie o niedobór cynku. Lepiej zapobiegać chorobom niż je leczyć, więc włącz do swojej diety produkty bogate w cynk i ciesz się wyśmienitym zdrowiem, zdrową skórą, włosami oraz paznokciami.