Bodyflex do odchudzania – prawidłowe pozbycie się zbędnych kilogramów
Bodyflex do odchudzania zazwyczaj wykorzystują kobiety w ciąży, które nadmiernie przybierają na wadze, kobiety po porodzie lub cesarskim cięciu, a również ludzie, którym są przeciwwskazane nadmierne obciążenia fizyczne, jednak należy aktywnie pozbyć się zbędnych kilogramów.
Odchudzamy się z bodyflex
"Czy pomaga bodyflex pozbyć się zbędnych kilogramów?" – zadasz pytanie. Jasna rzecz, pomaga! Zestaw bodyflex – to system gimnastyki oddechowej, która sprzyja intensywnemu wzbogacaniu komórek tlenem, dzięki czemu aktywują się procesy przemienne i polepsza się ogólny stan zdrowia.
W wyniku tego bodyflex daje możliwość pozbyć się zbędnych kilogramów, przestrzegając zasad poprawnego odżywiania i w ciągu 15 minut wykonując ćwiczenia.
Ile kalorii spala bodyflex?
Jeśli chodzi o to pytanie, to istnieje mnóstwo różnych zdań, od 300 do 3000kcal na godzinę, Jednak nawet najbardziej aktywne dyscpyliny sportowe nie dają możliwości spalić 3000kcal na godzinę, z tego więc powodu owe zdanie logicznie uważać mitem.
Uważa się, że im dłużej wykonujesz ćwiczenia, tym szybciej zwiększa się proces spalania kalorii. W ciągu 20 minut, w zależności od wagi, spalisz od 50 do 100kcal.
Bodyflex – wyniki przed i po
Wiadome są wypadki, gdy wyniki przed i po bodyflex są dosyć widoczne. Na przykład po tygodniu zajęć bodyflex kobieta może stracić kilka centymetrów w talii i biodrach. Jasna rzecz, otrzymać takie wyniki można tylko w tym wypadku, jeśli ćwiczenia wykonywać regularnie i prawidłowo. Jeśli powtarzać zestaw ćwiczeń codziennie w ciągu 20-30 minut, wyniki zauważysz dosyć szybko.
Bodyflex – zestaw ćwiczeń
Ćwiczenia bodyflex na odchudzanie mają dokładnie określony kierunek – jedne wykonywane są po to, aby udoskonalić formę nóg, drugie – na pośladki, trzecie – na ręce. Zapoznajmy się z najbardziej rozpowszechnionymi ćwiczeniami na strefy problemowe, z którymi ma praktycznie każda kobieta:
- Bodyflex do odchudzania nóg (bioder) – seiko. Wstań na czworaki. Prawą nogą wyprostuj i skieruj w bok pod kątem 90 stopni. Wciągnij brzuch, zatrzymaj oddech. Tę samą nogę ciągnij do przodu, podnosząc z podłogi do poziomu tułowia – to trzeba robić w ciągu 8 sekund. Następnie powróć do pozycji początkowej, uwolnij oddech. Powtórz trzy razy na każdą nogę.
- Bodyflex na nogi (wewnętrzna strona bioder): szalupa. Usiądź na podłodze i rozstaw nogi maksymalnie szeroko. Nie podnoś pięt z podłogi, czubki ciągnij w kierunku do siebie, kierując je w boki. Rękami, nie zginając ich w łokciach, opieraj się o podłogę. W tej pozycji należy wykonać oddechową część składową ćwiczenia: silny pełny wdech, wdech jamą ustną, wydech, długie zatrzymanie oddychania, mocno wciągnięty brzuch. Następnie ręce umieszczamy przed sobą, zginamy się do nich, opieramy się o podłogę. Ślizgając rękami po podłodze, opuszczamy się coraz niżej. W maksymalnym położeniu zatrzymaj się i licz do ośmiu, następnie zaczynaj oddychać i powróć do pozycji początkowej. Powtórz trzy razy.
- Bodyflex ćwiczenia na nogi i brzuch: kot. Wstań na czworaki, uważaj, aby ręce były wyprostowane, patrz przed sobą. Wykonaj klasyczne ćwiczenie oddechowe i przybierz następującą pozycję: należy skłonić głowę, wygiąć plecy, ciągnąć kręgosłup do góry. Zatrzymaj oddech i licz do 10. Następnie powróć do pozycji początkowej i zacznij oddychać.
Gimnastyka do odchudzania bodyflex jest na tyle prosta, że może ją wykonywać każdy. Nie potrzebuje specjalnych nawyków i przygotowania fizycznego, dzięki czemu jest bardzo popularna i dostępna.
20 najładniejszych Żydówek świata 
10 najwyższych aktorów Hollywood
20 ciekawostek o Bobie Dylanie
TOP 25 najgrubszych ludzi na świecie 
© Orphus