Chroniczne zmęczenie – objawy
Niesamowite tempo życia stało się przyczyną pojawienia takiego naruszenia jak zespół chronicznego zmęczenia- objawy, które niepokoją wiele współczesnych ludzi sukcesu. Staramy się nadążyć za wszystkim na świecie: wykonać wszystkie sprawy, zarobić wszystkie pieniądze, zdążyć na wszystkie akcje, przy czym absolutnie zapominamy o swoim zdrowiu, a potem organizm ma uszkodzenie i na długo wyprowadza nas z potoku ważnych wydarzeń. Zwyczajnie lepiej do tego nie dopuszczać i na bieżąco przykładać uwagę do oznak zespołu chronicznego zmęczenia i usuwać przyczyny.
Zespół chronicznego zmęczenia – przyczynyStałe nerwowe napięcie, zwiększone emocjonalne i umysłowe obciążenie doprowadzają do nieprawidłowego funkcjonowania centralnego układu nerwowego. Śladem za tym obniża się odporność i organizm staje się podatny na choroby, z którymi przedtem sprawiał się, tym samym nabywając nowe stresowe czynniki takie jak złe samopoczucie i działanie leków. Również poruszają się hormony co jest przyczyną naruszenia pracy organizmu, spadków humoru i zbyt ostrych reakcji na drobne przeszkody.
Niesprzyjająca ekologiczna sytuacja, szkodliwe nawyki, zbyt aktywny rytm życia, przy którym tracisz więcej energii, niż otrzymujesz i nie zdążasz jej odnowić, w wyniku doprowadzają do niedotlenienia, tak zwanej hipoksji. Ona jest przyczyną zaburzeń metabolicznych.Życiowo ważne procesy zaczynają przeciekać wolniej i z organizmu nie odchodzą szkodliwe odpady. W rezultacie osoba czuje się całkowicie słabą i nie zdąża ponawiać siły w okresie między obciążeniami.
Oznaki zespołu chronicznego zmęczeniaW ogóle główną diagnostyczną oznaką jest stałe zmęczenie i senność.Przecież przedtem podobne obciążenia przenosiły się człowiekowi dość łatwo. Jeśli taki stan obserwuje się, przez co najmniej sześć miesięcy, to już chodzi o zespół, który sformował się, sprawiać się z nim lepiej pod obserwacją lekarza. Jednak jeśli w porę zauważyć jego przejawy można uniknąć tego zjawiska.
Obawiaj się takich objawów chronicznego zmęczenia:
- wyniszczająca słabość bez wyraźnych przyczyn;
- słabość rozwija się i nie znika nawet po pełnowartościowym odpoczynku;
- znaczne zmniejszenie wydajności;
- objawy fizyczne: niewielkie podwyższenie temperatury, niezwykły ból głowy, zwiększenie i chorobliwość węzłów chłonnych, ból w gardle, mięśniowa słabość i ból w mięśniach;
- objawy neuropsychiatryczne: drażliwość, zaburzenia pamięci, zniżona umysłowa aktywność, trudności przy koncentracji uwagi, zaburzenia wzroku, bolesna reakcja na jaskrawe światło;
- depresja.
Jeśli znajdziesz u siebie objawy zespołu chronicznego zmęczenia, spróbuj zmniejszyć obciążenia i odnosić się do siebie z większą troską. Nie nadużywaj kawy i papierosów.One negatywnie wpływają na ogólny stan organizmu. Poprawnie jedz po to, żeby otrzymywać dostateczną ilość składników odżywczych. Więcej odpoczywaj, starając się w pełni odzyskać energię zużytą w ciągu dnia roboczego. Wydzielaj na sen co najmniej osiem godzin. Nie dodawaj sobie zbędnej pracy, nie wahaj się oddać część obowiązków i naucz się odmawiać. Regularne wysiłki fizyczne pomogą w utrzymaniu życiowej aktywności, a spacery na świeżym powietrzu pozwolą zapobiec hipoksji, toż obowiązkowo znajdź dla nich czas w swoim harmonogramie.
Złudzenie optyczne 3D: stereogramy – dobry trening dla Twoich oczu
Nie ignorujcie tych 6 znaków albo w jaki sposób Fortuna puka do twoich drzwi 
Archeolodzy odkryli 500-letnie mumie dzieci z plemienia Inków 
20 magicznych miejsc, które istnieją w Holandii 
© Orphus