Co powinna robić mama karmiąca, żeby jej mleko było bardziej wartościowe?
Bardzo często młode mamy karmiące piersią swoje nowo narodzone dziecko martwią się o to, że dziecko może być niedożywione. Wiele z nich uważa, że powodem niedoboru masy ciała u dziecka jest to, że ich mleko ma niską zawartość tłuszczu i jest mało wartościowe.
Odżywcze mlekoCzęsto będąc w takiej sytuacji mama karmiąca zwraca się do lekarza z pytaniem, co można zrobić, żeby jej mleko było bardziej wartościowe i miało więcej składników odżywczych. W rzeczywistości mleko matki ma niską zawartość tłuszczu daleko nie zawsze, zazwyczaj ono ma idealny skład i wartość odżywczą, tak niezbędną dla prawidłowego rozwoju dziecka.
Ponadto zbyt tłuste mleko może spowodować u dziecka dysbiozę, która często staje się przyczyną zaparcia i kolki jelitowej. Zanim próbować zwiększyć zawartość tłuszczu w mleku samodzielnie, lepiej skonsultować się z wykwalifikowanym lekarzem, który będzie w stanie ustalić, czy to rzeczywiście jest potrzebne tobie i twojemu dziecku. W tym artykule opowiemy ci co zrobić, żeby mleko było bardziej wartościowe i treściwe, jeśli dziecku naprawdę brakuje składników odżywczych.
Co robić, żeby mleko podczas karmienia piersią było bardziej syte?
Najważniejszą zasadą, która pozwoli dziecku ssać najbardziej tłuste i odżywcze mleko – to zmiana piersi przy każdym karmieniu. Jeśli młoda mama ciągle zmienia piersi, dziecko będzie otrzymywać wyłącznie "przednie" mleko, które nie wyróżnia się wysoką kalorycznością. Również zawartość tłuszczu i wartość mleka zależy od przerwy między przystawianiami do piersi. Im częściej karmisz, tym bardziej tłuste i treściwe mleko będzie otrzymywać maluch, i odwrotnie.
Oprócz tego mama karmiąca powinna się prawidłowo odżywiać. Zawartość tłuszczu w codziennym menu kobiety karmiącej piersią noworodka 
powinna wynosić nie więcej niż 30%, a białka – 20%. Trzeba jeść jak najwięcej produktów bogatych w wapń – ryby, kapusta, ser, mleko, fasola, rodzynki, zioła i sok z marchwi. Kobieta karmiąca piersią musi codziennie jeść zupę i kasze.
Za najbardziej zdrowe produkty, przyczyniające się do zwiększenia zawartości tłuszczu mleka kobiecego, uważane są brokuły i orzechy włoskie. Nie zapomnijmy, że podczas karmienia dziecka niezwykle ważne jest picie zielonej herbaty z mlekiem i naturalnych soków owocowych. Nie martw się o to, że nadmierna ilość płynu "będzie rozcieńczać" mleko – mama karmiąca powinna codziennie pić co najmniej 2 litry wody, soku lub herbaty, a na zawartość tłuszczu w mleku to nie ma żadnego wpływu.
20 najładniejszych Żydówek świata 
10 najwyższych aktorów Hollywood
Królowa ciemności: modelka o hebanowym kolorze skóry wstrząsnęła Internetem! 
20 ciekawostek o Bobie Dylanie
© Orphus