Ćwiczenia dla kobiet
Jednym z niebezpiecznych zjawisk, które mogą wystąpić zimą, jest gołoledź. Na pewno każdy z nas wie, że zimą zwiększa się ryzyko upadku na śliskiej powierzchni, podczas którego dochodzi do poważnych obrażeń.
Najważniejsze to odpowiednia motywacja! Mamy dla ciebie kilka ciekawych porad, jak się zmotywować do porannej gimnastyki i biegania.
Jak zmusić człowieka do wykonania czegoś? Rzucić mu wyzwanie. Zasada ta stała się bardzo popularna w internecie, gdzie ludzie dzielą się swoimi umiejętnościami, a inni użytkownicy starają się to powtórzyć. Zaryzykujesz?
To jest Tao Porchon-Lynch. Ma 99 lat i jest najstarszą instruktorką jogi na świecie. Ponadto w 2012 roku jej nazwisko zostało wpisane do Księgi Rekordów Guinnessa.
Zapomnij o fotoshopowych pięknościach z magazynów. W taki sposób trenują zwykłe i odważne dziewczyny.
Tym, kto jest zmuszony prowadzić siedzący tryb życia, znajome jest uczucie drętwienia całego ciała. Pozbyć się go, poczuć się na siłach i zwiększyć jakość relaksu jest o wiele lżej niż się wydaje.
Marek Aureliusz powiedział kiedyś: "Budząc się rano pomyśl, jaki to wspaniały skarb żyć, oddychać i móc się radować".
Gdy rano nie wystarcza czasu, ale koniecznie musisz szybko się obudzić, pomogą specjalnie dobrane ćwiczenia. Dany zestaw nawet nazywają magicznym – łączy w sobie asany jogi, ćwiczenia gimnastyki cigun, dzięki niemu organizm nie tylko budzi się, ale staje się zdrowszy.
Właśnie zimą nadszedł czas zamyślić się o dobrej formie fizycznej. Ale dość często zaczynamy ciężko ćwiczyć i doprowadzać swoje ciało w porządek prawie za tydzień przed rozpoczęciem letniego sezonu.
Piękną sylwetkę niemożliwie przedstawić bez okrągłych, wypukłych, ale sprężystych pośladków. I całkiem nieobowiązkowo chodzić do drogiej siłowni. Przecież pracować nad sobą można i w domu. Wszystko co trzeba – para hantli (lub książek), mat dla jogi i nieprzezwyciężone pragnienie być lepszym.
Mieć dobrą postawę trzeba nie tylko po to, żeby wyglądać pięknie. To również gwarancja zdrowych pleców, dobrego krążenia krwi i prawidłowego oddychania. I nawet jeśli nie ma poważnych zniekształceń, kręgosłup otrzymuje ogromne obciążenie i potrzebuje relaksu.Przecież często w ciągu dnia znajdujemy się w tej samej pozycji – siedzącej.
Na święta wszyscy dobrze odpoczęliśmy i w niczym sobie nie odmawialiśmy: jedliśmy i pierożki, i sałatki z majonezem, i słodkimi prezentami dzieci nas częstowały! Lecz zimowe wakacje się skończyły i nadszedł czas zająć się swoją figurą.
Tą prostą i efektywną metodę korekcji sylwetki opracował japoński lekarz Fukutsudzi. Ćwiczenie pomoże usunąć flakowaty brzuch i przywróci szkielet do pozycji naturalnej. Przy tym kształty twojego ciała zmienią się i talia stanie się cienka.
Zaczyna się nowy rok i u wielu z nas pojawia się pragnienie uprawić sport i podciągnąć swoje formy na wiosnę. Jednak ten zamiar ma właściwość znikać tak samo szybko, jak i pojawiać się.
 
 
Błąd w tekście? Zaznacz go i kliknij: Ctrl + Enter Systema Orphus© Orphus
Oferty pracy | Kontakty