Cztery podstawowe zasady jak nie przerwać diety
Na początku diety święcie wierzymy w to, że osiągniemy realnych efektów, jesteśmy zdecydowane i pełne sił, aby realizować własne marzenie. Jednak w trzecim-czwartym dniu zaczynamy rozumieć, że wszystko nie jest takie proste, jakby się wydawało na pierwszy rzut oka. Trudno jest się oprzeć pragnieniu zjeść coś smacznego. Zgodnie ze statystyką tylko jedna z dziesięciu odchudzających się kobiet może dokładnie przestrzegać diety, natomiast inne nie wytrzymują tego wypróbowania. Jednak jak poradzić sobie z ciągłym przerywaniem diety? Owe pytanie interesuje wielu ludzi, którzy chcą się pozbyć zbędnych kilogramów.
Jak nie przerwać diety?
Otóż jeśli chcesz zakończyć rozpoczętą sprawę i nie przerwać diety, musisz przestrzegać kilku podstawowych zasad:
- Stopniowe odchudzanie. Nie warto przyśpieszać procesu, nagła utrata wagi może zaszkodzić zdrowiu, natomiast wynik nie usprawiedliwi twoich oczekiwań.
- Organizuj odżywianie maleńkimi dawkami. Staraj się spożywać pokarm często, ale maleńkimi dawkami, w taki sposób nie będziesz odczuwać głodu i ilość spożywanych kalorii będzie minimalna. Również dzięki takiemu odżywaniu przyśpieszysz proces przemiany materii i spalisz zbędny tłuszcz.
- Rezygnacja z alkoholu. Alkohol zwiększa apetyt i przyśpiesza metabolizm.
- Syte śniadanie. Poranne spożywane pokarmu powinno być maksymalnie syte, ponieważ produkty, które zjadłaś o tej porze są dobrze trawione przez organizm. W ten sposób zwiększa się jego zdolność do pracy w ciągu całego dnia.
Co robić jeśli przerwałaś dietę?
"Przerwałaś dietę, co robić?” - główne pytanie kobiety, która jednak nie wytrzymała i odstąpiła od procesu odchudzania. Czyż wszystko zmarnowałam i nic nie można na to poradzić? Otóż kilka porad, dzięki którym można znowu zacząć kontrolować sytuację i nie obawiać się tego, że 
zmarnowałaś kilka dni diety:
- Dobry sen. Udowodniony fakt: długi sen pomaga zwalczać zbędną wagę.
- Obfite picie. Staraj się pić bardzo dużo wody z cytryną, to normalizuje przemianę materii.
- Gimnastyka. Zestaw prostych ćwiczeń pomoże ci schudnąć. Nie zmieniaj diety, kontynuuj proces odchudzania.
- Wmawianie. Czasami wewnętrzny głos namawia cię do przerwania diety, jednak musisz wmówić sobie, że potrafisz dotrwać do końca i schudnąć. Pamiętaj o tym, że po zakończeniu diety pozbędziesz się znienawidzonych przez ciebie zbędnych kilogramów na zawsze.
30 właścicieli zrobiło tatuaż w kształcie łapy swego pupila i to porusza do łez 
10 dzieci gwiazd, które przyznały się do innej orientacji seksualnej 
25 przerażających faktów o kanibalizmie
20 najładniejszych Żydówek świata 
© Orphus