• Moda
• Turystyka
• Gwiazdy
• Ezoteryka
• Fitness
• Psychologia i stosunki
• Dom
• Macierzyństwoеще ▼
• Uroda i zdrowie
• Jedzenie

• Chcę dziecka
• Ciąża
• Poród
• Laktacja
• Dzieciaki do roku
• Dziecko i dbanie o nim
• Dziecięce zdrowie
• Wiek nastoletni

Czy można grzyby w czasie laktacji?

Racja matusi musi zawierać tylko pożyteczne produkty, toż zazwyczaj należy zrezygnować z szeregu ulubionych potraw. Kobiety dotrzymują się takich ograniczeń, żeby nie zaszkodzić zdrowiu dziecka. Przed wprowadzeniem dowolnego nowego produktu młoda mama zastanawia się, które właściwości on ma. Nierzadko powstaje kwestia, czy można jeść grzyby w czasie karmienia piersią. Z nich wychodzą doskonałe potrawy, w tej liczbie zupy i sałatki, które różnią się wysokimi smakowymi jakościami. Lecz warto wyjaśnić, czy jest bezpieczny ten produkt dla dziecka.

Ten produkt ma szereg cennych jakości. Warto zorientować się, za co cenią grzyby:

• one różnią się niską kalorycznością;
• bogate witaminami, potasem, fosforem, jodem;
• na długo zabezpieczają uczucie sytości;
• zawierają potężne antyoksydanty;
• charakteryzują się dużą zawartością białka, są doskonałą namiastką mięsa.

Również warto rozpatrzyć negatywne właściwości produktu. Nie zważając na przelane pożyteczne jakości, fachowcy nie doradzają mamusiom używać grzyby do tego, jak dziecku nie będzie chociażby 6-7 miesięcy. To objaśnia się szeregiem niuansów, o których należy wiedzieć.

Grzyby są uważane za ciężki pokarm, one długo trawią się zza dużej zawartości chityny. One gromadzą radionuklidy, toksyny. Trwałe gotowanie może pomóc sprawić się z ostatnimi, lecz przy tym rujnuje się znaczna część pożytecznych substancji. Do tego od radionuklidów taki sposób nie ratuje. Wszystkie te szkodliwe substancje mogą z mlekiem utrafić do organizmu niemowlęcia i doprowadzić do otrucia. Fachowcy uprzedzają, że tym u kogo są choroby żołądka, grzyby używać jest przeciwwskazane.

Potem, jak dziecku wypełnią się 6-7 miesięcy, młoda mama może spróbować urozmaicać swoją rację. Żeby nie zaszkodzić, należy pamiętać o niektórych ostrożnościach.

Wielu niepokoi, czy można smażone i słone grzyby w czasie karmienia. Lepiej zrezygnować z takich form przygotowania. Podczas dopalania się część węglowodanów przetworzy się do kancerogenów, potrawa różni się zawartością tłuszczu. A w słonych, jak i marynowanych konserwowanych grzybach, jest duża ilość przypraw. Jeśli mowa o sklepowym produkcie, to tam są obecne chemiczne dokładki, których trzeba unikać. Lepszym sposobem obróbki jest gotowanie, dopuszcza się gaszenie.

Jeszcze kobiet trwoży, czy można białe i inne leśne grzyby w czasie karmienia. Młodym mamom lepiej oddać przewagę pieczarkom, ponieważ one hodują się w ekologicznych warunkach. Leśne gromadzą toksyny, toż warto zrezygnować z ich użytku. Jeśli mamie jednak chce się pojeść grzybów, zebranych w "dzikich" warunkach, oddać przewagę trzeba białym, kurkom, mleczajom.

Pożytecznie przysłuchać się do następnych rekomendacji:

1. Młodej mamie można zjeść do 200g grzybów w ciągu doby albo 40 g suchego produktu, lecz zaczynać wprowadzać je do jadłospisu należy stopniowo.
2. Nie wolno dopuszczać kupno z rąk, na rynkach, ponieważ wyśledzić pochodzenie produktu nie będzie możliwości, to znaczy nie wolno być pewne w ich bezpieczeństwie.
3. Jeśli kobieta lubi sama przeprowadzać zbiór, to warto wybierać ekologiczne czyste rejony, dalej od przemysłowych stref.
4. Przed przygotowaniem grzyby trzeba rozdrobnić, żeby zwiększyć ich przyswajalność.

Wzorując się na wymienionych powyżej rekomendacjach, młoda mamusia potrafi urozmaicać swoją rację bez szkody dla dziecka.