• Moda
• Turystyka
• Gwiazdy
• Ezoteryka
• Fitnessеще ▼
• Psychologia i stosunki
• Dom
• Macierzyństwo
• Uroda i zdrowie
• Jedzenie

• Prawidłowe żywienie
• Chudniemy za regułami
• Ćwiczenia dla kobiet
• Fitness klub
• Programy treningów
• Diety
• Sport

Dieta jabłkowa na 3 dni – jak stosować?

Dieta jabłkowa na 3 dni – skuteczna metoda odchudzania da możliwości się pozbyć kilku zbędnych kilogramów. Przyda się, jeśli chcesz pozbyć się kilku zbędnych kilogramów przed jakąś okazją. Istnieje kilka wariantów diety, o których porozmawiamy.

Trzydniowa dieta jabłkowa

Skuteczność danej metody odchudzania polega na pozytywnym wpływie na organizm błonnika i innych substancji. Dane owoce sprzyjają oczyszczeniu organizmu ze szkodliwych substancji i polepszają przemianę materii. Dzięki diecie jabłkowej na 3 dni układ trawienny zaczynać lepiej funkcjonować, co daje możliwość lepiej traktować inne produkty. Dzięki temu, że jabłka posiadają glukozę i fruktozę, człowiek który się odchudza nie chce jeść coś słodkiego i szkodliwego dla figury.

Najprostszy, ale srogi wariant diety, który bierze pod uwagę to spożywanie 1,5 kg owoców i i 1,5 litra wody. Ogólną ilość należy podzielić na sześć dawek. Dany schemat jet charakterystyczny diety jabłkowo-kefirowej na 3 dni. W takim wypadku należy wypijać 1,5 l wody i zjadać 1,5 kg owoców. Ogólną ilość należy podzielić na sześć dawek. Dany schemat diety jabłkowo-kefirowej jest rozliczony na 3 dni. Codziennie należy wypijać 1,5-2 litry chudego kefiru lub zjeść 5-6 dużych jabłek, które można jeść w świeżym lub przygotowanym wyglądzie albo wraz z kefirem. Takiego typu srogie diety zalecają:

Menu diety jabłkowej:

Dzień Nr 1:

1. Śniadanie: kawałeczek chleba żytniego, jabłko, 1 łyżka stołowa twarogu chudego.
2. Przekąska: jabłko i grzanki.
3. Obiad: sałatka, w skład której wchodzi jabłko, 150 gr ryby i selera, pomarańcza, a do zaprawy jest wykorzystywana 70 gr jogurtu i sok cytrynowy.
4. Przekąska: jabłko i 100 gr chudego twarogu.
5. Kolacja: dwie kanapki - jedna z serem i jabłkami, inna z serem, ogórkami i zieleniną.

Dzień Nr 2:

1. Śniadanie: mieszanka 30 gr owsianki, jabłko pokrojone, 150 ml chudego mleka i 1 łyżka stołowa rodzynek.
2. Obiad: naleśniki z jabłkiem.
3. Przekąska: jabłko.
4. Przekąska: 100 gr jogurtu i pół jabłka.
5. Kolacja: 400 gr gotowanego ryżu, pół banana i pół jabłka.

Dzień Nr 3:

1. Śniadanie: Kawałeczek czarnego chleba i 2 łyżki stołowe twarogu chudego.
2. Przekąska: smoothie z jabłek, 150 gr chudego twarogu, a również można dodać sok cytryny i cynamon.
3. Obiad: 100 gr filetu z puree jabłkowego.
4. Przekąska: jabłko.
5. Kolacja: sałatka z marchewki, jabłka, rodzynek i niedużego kawałka sera, a do zaprawy wykorzystywana jest śmietanka.

Jeśli jest odczuwany głód można spożywać jabłko. Można spożywać różne rożne rodzaje jabłek – najlepiej spożywać zielone jabłka.