• Moda
• Turystyka
• Gwiazdy
• Ezoteryka
• Fitnessеще ▼
• Psychologia i stosunki
• Dom
• Macierzyństwo
• Uroda i zdrowie
• Jedzenie

• Prawidłowe żywienie
• Chudniemy za regułami
• Ćwiczenia dla kobiet
• Fitness klub
• Programy treningów
• Diety
• Sport

Dieta - minus 5 kg w tydzień

Diabetolodzy nie męczą się powtarzać o szkodzie szybkich diet, co pozwala za krótki termin pozbywać się od kilku zbędnych kilogramów. Lecz co robić, jeśli doprowadzić się do formy należy pilnie, na przykład do jubileuszu, plażowego sezonu czy dnia wesela? Pomoże dieta minus 5 kg w jeden tydzień.

Dieta, co pozwala zrzucić 5 kg w 7 dni jest dosyć szorstkim systemem żywienia.Przecież w ideale dlatego trzeba co najmniej 1 miesiąc. Ją wyróżnia niska kaloryczność - blisko 1500-1200 kcal w dobę i mizerny jadłospis, w którym praktycznie w całości są nieobecne tłuszcze i węglowodany. Czyli tłuste mięso, rybę i sadło jeść nie wolno, jak i słodycze, pieczywo, słodka bułka, ziemniak, chleb, grysiki i makarony. Oparcie należy zrobić na owocach, warzywach i kwaśnomlecznch produktach, które pozwolą wywieść z organizmu zbędną wagę i oczyścić jelito od kałowych mas, leszów i toksyn.

Należy pić jak najwięcej płynu – herbaty z mlekiem, ziołowych herbat, mineralnej wody bez gazu, morsów, kompotów i prostej czystej wody. W sprawie walki ze zbędnymi kilogramami duże znaczenie użycza się sportowi, lecz w okresie szorstkiej diety minus 5 kg trening jest pod dużym pytaniem ,czy będą możliwe zza obniżenia zdolności do pracy i pozbawiania sił. Lecz jeśli ostatnich nie odczujecie, możecie wybrać dowolny sposób dla podwyższenia ruchowej aktywności.

Wariantów diety, co pozwala schudnąć na 5 kg może być kilka. Możecie samodzielnie składać codzienny jadłospis z dozwolonych produktów, na przykład:

1. Na śniadanie 100 g nietłustego sera i herbata z mlekiem.
2. Przez 1,5 godziny dowolne owoce, na przykład cytrusowe.
3. Na obiad zupa z warzyw i kawałeczek ugotowanej cielęciny.
4. Podwieczorek składa się z ugotowanych jajek i sałaty ze świeżych warzyw, a kolacja z porcji krewetek.

5. Przed snem szklanka kefiru.

Albo możecie rozgraniczyć swoje żywienie po dniach, do każdego z których używać pewny zestaw produktów. Na przykład:

1. Poniedziałek zrobić białkowym dniem, do którego można jeść owoce morza i nietłuste mięso - kurzą gomółkę, królika czy wołowinę.
2. W drugi dzień jednotygodniowej diety zrobić rozładowanie na kwaśnomlecznych i innych napojach.
3. Trzeci dzień - warzywny.
4. Сzwarty - owocowy.
5. Piąty znów wodny.
6. Szósty - powtarza trzeci.
7. Siódmy znów białkowy.

Jednak warto pamiętać, że przy wyjściu z tego systemu żywienia waga może wrócić znów, toż w jakimkolwiek wypadku przypadnie w czymś się ograniczać.