Dieta na płaski brzuch
Dla wielu kobiet sekrety płaskiego brzucha zostają sekretem. Właśnie w tym miejscu tłuszcz jest nieustępliwy i dość często nawet męczące treningi nie są zdolne się pozbyć brzydkich fałd, zniknąć czy chociażby skrócić się. Zresztą jeśli trzymać się specjalnego żywienia na płaski brzuch, tego problemu można pozbyć się.
Dieta na płaski brzuch
Jeśli przed wami w ogóle stało pytanie o tym, jak posilać się, żeby otrzymać płaski brzuch - to mówi tylko o tym, że obecnie posilacie się nieprawidłowo i jeśli będziecie nadal to robić to i brzuch wasz będzie w tym samym stanie. Ponieważ otrzymać płaski brzuch dzięki krótkiej diecie można tylko na krótki okres czasu, niektóre przepisy tego systemu żywienia warto praktykować stale.
Na przykład zapamiętajcie te produkty,które są wrogami dla płaskiego brzucha i pozwalajcie sobie na nie 2-3 razy w miesiącu po jednej niewielkiej porcji:
- słodka bułka, biały chleb,cukiernicze wyroby, torty, ciastka, pojednanie ciasta i mięsa;
- fast-food, potrawy smażone, wszystko co przygotowuje się we fryturze;
- wszystkie produkty, w których mieści się dużo cukru – mleczna czekolada, słodka woda gazowana i tak dalej.
Jeśli wyłączycie je z codziennego pokarmu, to połowa jest już zrobiona. Resztę zrobi prawidłowe odżywianie: więcej kasz, owoców, warzyw i nietłustego mięsa, ryby i drobiu. Na deser – galaretę, kefir, jogurt. Noi zwyczajnie żywienie niewielkimi porcjami 5 razy dziennie.
Dieta na płaski brzuch – wzorowy jadłospis na dzień
Żeby system był zrozumiały, rozpiszemy jadłospis na dzień:
- śniadanie – talerz dowolnej kaszy, owoc;
- drugie śniadanie – herbata bez cukru, kanapka z serem;
- obiad – talerz nietłustej zupy, warzywna sałata;
- podwieczorek – szklanka kefiru z błonnikiem (sprzedaje się w aptece) i owoc;
- kolacja (3-4 godziny przed snem) – ryż z warzywami i ryba (kura).
Jak widzicie nieobowiązkowo głodować. Ważne, żeby każda porcja zawierała się na standardowym sałatowym talerzu - to uratuje was od 
przejadania i pomoże zrobić brzuch płaskim!
Jak szybko zrobić brzuch płaskim?
Jeśli marzycie otrzymać płaski brzuch za miesiąc, na jedną tylko dietę liczyć nie warto. Ona zwyczajnie da efekt, lecz nie tak szybko, jak tego chcecie. Właśnie dlatego ważne podłączyć proste wysiłki fizyczne – bieg (można nawet bieg w miejscu), skoki ze skakanką czy kręcenie obręczą. Zajmować się wystarczy 3-5 razy w tygodniu ogółem po 30-40 minut. Bądźcie pewne, że płaski brzuch i talia kosztują tego, żeby popracować kilka razy w tygodniu. Tym więcej kręcenie obręczą, czy bieg w miejscu można jednoczyć z przeglądem ulubionego filmu.
7 najgorszych miejsc do zwiedzania w Nowym Jorku 
15 tragicznych wypadków, do których doszło w Disneyland 
Złudzenie optyczne 3D: stereogramy – dobry trening dla Twoich oczu
20 najładniejszych Żydówek świata 
© Orphus