Dlaczego waga stoi w miejscu przy odchudzaniu – czyli jak przyspieszyć proces utraty wagi?
Prawie każdemu człowiekowi, który się odchudza, znana jest sytuacja, gdy wkładasz dużo wysiłku w odchudzanie, a strzałka wagi zatrzymuje się na jednym poziomie i nie chce ruszyć dalej. To zjawisko nawet otrzymało specjalną nazwę – "dieta płaskowyżu". Pytanie dlaczego waga stoi w miejscu przy odchudzaniu, zostanie omówione w tym artykule.
Zatrzymanie płynów w organizmieW pierwszej kolejności należy powiedzieć, że duże znaczenie ma waga, z której człowiek zaczyna odchudzanie. Im większa waga, tym większa jest utrata masy ciała, zwłaszcza w pierwszych dniach i tygodniach diety. A im chudszy jest człowiek, tym trudniej mu pozbyć się kilku kilogramów i często on zauważa, że spadku wagi zupełnie nie ma. Proces redukcji tkanki tłuszczowej może być maskowany wyprzedzającym nagromadzeniem lub zatrzymaniem wody w organizmie. To typowe dla kobiet znajdujących się w drugiej fazie cyklu miesiączkowego. W tym okresie zwiększa się wytwarzanie hormonu progesteronu, co pociąga za sobą zatrzymanie wody. Ale dopiero cykl się kończy, proces odchudzania zostanie wznowiony.
Zmniejszenie zużycia energiiTym, którzy interesują się dlaczego wagi stoi w miejscu przy odchudzaniu, jeszcze warto wiedzieć, że wszystkiemu winny może być sztywny system żywienia. Dla funkcjonowania organizm potrzebuje ogromnej ilości energii, którą otrzymuje z pożywienia. Zmniejszając kaloryczność diety liczymy na to, że zacznie czerpać energię z własnych zasobów tłuszczu, zgromadzonego na zapas, ale on nie spieszy z nim się rozstać. Organizm się broni, zachowując nagromadzone, ale zmniejszając zużycie energii. Dlatego każda sztywna dieta prowadzi do gwałtownego spadku sił i nastroju. Znika chęć coś zrobić, chcę się tylko leżeć i się nie ruszać. Przemiana materii tak bardzo się zwalnia, że już nie ma siły normalnie żyć i pracować.
Dlatego zastanawiając się co zrobić, gdy waga stoi w miejscu przy rygorystycznym odchudzaniu, warto zmienić taktykę i osłabić "nacisk", zwiększając kaloryczność diety, ale nie kosztem węglowodanów prostych i tłuszczów, białek i błonnika zawartego w zbożach, warzywach i owocach. Przy odchudzaniu waga może stać w miejscu z powodu nieprawidłowego obciążenia. Irracjonalny stosunek spożywanych i zużywanych kalorii może prowadzić do aktywnego budowania masy mięśniowej, co natychmiast odbije się na wadze. Poza tym nie każde obciążenie może doprowadzić do utraty tkanki tłuszczowej. Aby przy odchudzaniu waga nie stała w miejscu, lepiej uprawiać walking, taniec, aerobik, pływanie w basenie.
Archeolodzy odkryli 500-letnie mumie dzieci z plemienia Inków 
20 magicznych miejsc, które istnieją w Holandii 
24 filmy-łamigłówki, nad którymi zdarzy się pomyśleć 
Nie ignorujcie tych 6 znaków albo w jaki sposób Fortuna puka do twoich drzwi 
© Orphus