Fitness dla odchudzania - różnorodne rodzaje fitnessu
Słowo „fitness” pochodzi od słowa ang.”to fit” co oznacza odpowiadać - być w dobrej formie fizycznej. Oprócz tego, słowo „fitness” ma jeszcze kilka znaczeń. W szerokim rozumieniu tego słowa, oznacza ogólne przygotowanie fizyczne człowieka. W biologii słowo „fitness” oznacza indywidualne właściwości każdej osoby, które przejawiają się w tym, na ile skutecznie przekazuje on informację genetyczną potomkom. Wśród przedstawicielek płci pięknej, ten termin ma bardziej ścisły sens-program uzdrowiskowy, który daje możliwość zmienić wymiary ciała i dbać o własną sylwetkę.
Oprócz tego fitness - to skuteczny program dla odchudzania. Współczesna kobieta, stara się znaleźć choćby kilka godzin tygodniowo, aby pójść na siłownię. Ćwiczenia fitness potrzebne są nie tylko po to, aby schudnąć, ale również po to, aby ciało było jędrne, wysportowane, smukłe i ładnie wyglądało przez wiele lat. Ćwiczenia fitness na odchudzanie są skuteczne dzięki następującym czynnikom:
- Dzięki wykonywanym ćwiczeniom spala się tłuszcz. Im intensywniej wykonujesz ćwiczenia, tym większą ilość tłuszczu spala organizm. Ważna szczególność ćwiczeń fitness dla odchudzania - spalanie tłuszczu odbywa się jeszcze przez kilka godzin, po zakończeniu ćwiczeń.
- Uprawiając fitness w domu lub na siłowni spalasz glukozę w krwi. Po upływie 20-30 minut intensywnych ćwiczeń fizycznych, zapas węglowodanów kończy się i zaczyna się aktywne spalanie tłuszczu pod skórą.
- Podczas ćwiczeń fitness dla odchudzania, przyśpiesza się proces przemiany materii w organizmie, zaczyna lepiej funkcjonować wątroba, płuca, żołądek i inne narządy wewnętrzne. Aktywna i zdrowa działalność wszystkich narządów sprzyja szybkiemu pozbyciu się zbędnych kilogramów.
Istnieje dużo rodzajów fitnessu dla odchudzania - bieganie, chód sportowy, jazda rowerem, ćwiczenia gimnastyczne. Najbardziej skuteczny jest ten rodzaj fitnessu, podczas uprawiania którego spala się najwięcej kalorii. Również bardzo ważne jest, aby ten sport sprawiał ci przyjemność i wykonywanie ćwiczeń z zadowoleniem.
Wiele przedstawicielek płci pięknej uważa, że najlepszym fitnessem jest zwykły chód. Pokonując pieszo 1,5 kilometra, spalasz 100 kalorii. Przeznaczając codziennie około godziny na chód, można łatwo i z zadowoleniem pozbyć się zbędnych kilogramów.
Fitness dla szybkiego odchudzania – to aktywne i intensywne obciążenia fizyczne. Jazda rowerem, aerobik, bieg-owe rodzaje fitnessu, dają możliwość spalić około 500 kal 
w ciągu godziny.
Ostatnio ogromną popularnością cieszy się aqua aerobik. Ten rodzaj fitnessu dla odchudzania jest najbardziej skuteczny na pośladki, brzuch i biodra. Regularnie uprawianie aqua aerobiku, nie tylko pozwala pozbyć się zbędnej wagi, ale również skorygować biodra i zmniejszyć wymiary talii, wzmocnić kręgosłup.
Oprócz aqua aerobiku, jednym z najbardziej popularnych rodzai fitnessu jest joga. Dużo kobiet woli uprawiać jogę, ponieważ nie trzeba wykonywać trudnych ćwiczeń fizycznych, ruchy są płynne, bez szarpnięć i dzięki ćwiczeniom jogi można polepszyć własny stan fizyczny. Joga daje możliwość zapomnieć o problemach codziennych, zajrzeć do środka, odpocząć psychologicznie.
Treningi fitness dla odchudzania powinny być regularne, ponieważ one nie będą miały żadnego skutku. Oprócz ćwiczeń, należy poprawnie się odżywiać, pozbyć się nałogów. Tylko w takim wypadku znienawidzone kilogramy znikną i otrzymasz piękną figurę.
20 najładniejszych Żydówek świata 
20 zdjęć, pokazujących skutki anoreksji
W Paryżu publiczne pisuary umożliwiają załatwianie swoich potrzeb prosto na ulicy!
Szare czy różowe: spór o kolor butów podzielił internautów 
© Orphus