Ile należy pić wody dziennie?
Pytanie o tym, ile należy pić wody dziennie, obecnie jest sporne. Istnieją dwa popularne punkty widzenia: jeden z nich mówi o tym, że ile wody w dniu chce się, tyle i należy pić; drugi mówi o tym, co tylko od wagi zależy to, ile trzeba pić wody. Jednak najbardziej autorytatywny jest ostatni punkt widzenia, jego rozpatrzymy dokładniej w artykule.
Ile kalorii mieści w sobie woda?
Woda jest unikalnym produktem – ona mieści w sobie 0 kalorii, tzn. ich nie ma wcale. I to przy tym, że w niej jest dużo minerałów i mikroelementów, które są ważne dla zdrowia (w tym wypadku jest brana pod uwagę woda, która idzie z przyrodniczych źródeł, albo kupiona, mineralna). Właśnie dlatego pytanie o tym, ile wody wypijać w ciągu dnia, nie zależy od tego, która kaloryczność powinna być w waszej racji.
Ile wody musi wypijać człowiek?
Na pytanie o tym, ile należy pić wody człowiekowi, jest uniwersalna odpowiedź – od 1,5 do 2,5 litrów wody dziennie. Jednak jeśli uwzględnić, że ludzie mogą istotnie różnić się w masie ciała, ta odpowiedź wątpliwe, czy jest optymalna dla wszystkich wagowych kategorii.
Obliczyć, ile wody pić w ciągu doby można według prostej formuły: wasza waga w kg/450x14. To formuła bazuje się na opinii diabetologów o tym, że każde 450 gramów masy ciała w ciągu doby potrzebuje 14 gramów wody.
Policzymy, ile należy pić wody dziewczynie z wagą 50 kg: 50/450x14 =1,5. Więc, 1,5 litra – to norma ilość dla ludzi z całkiem niewielką wagą.
Ile pić wody, żeby schudnąć?
Ile można i należy pić wody już poznaliśmy. Po to, żeby efektywnie chudnąć za pomocą użytku wody wystarczy zwiększyć normę, która była wyliczona za pomocą formuły, ogółem na 500 ml. W ten sposób dziewczyna, co chudnie, wagą do 50 kg, musi wypijać nie 1,5, a 2 litry wody w ciągu doby.
Jak pić wodę?
W tym jak pić wodę też są swoje reguły. Na przykład rekomenduje się pić wodę na 15-30 minut do jedzenia i tylko przez 1-1,5 godziny po nim, 
żeby nie przeszkadzać procesowi trawienia i nie "przepychać" pokarmu.
Oprócz tego, organizmowi nie pójdzie na korzyść, jeśli razem będziecie piły po 3 szklanki. Najlepiej wypijać po 0,5-1 szklance w ciągu dnia przez różne przedziały czasu, nie zapominając o tym czasie, który należy wyczekiwać po przyjęciu pokarmu.
Jest znajome uczucie, kiedy chce się pić po słonym, a nie wolno? Żeby tego uniknąć, wypijcie więcej wody przed jedzeniem. Będziecie zdziwione, lecz pragnienie po tłustym, czy słonym pokarmie od tego będzie mniejsze aniżeli zazwyczaj.
TOP 8 najbardziej śmierdzących produktów i potraw z całego świata
10 najbardziej śmierdzących i drogich serów 
25 dziwnych i nietypowych dyscyplin sportowych 
20 najładniejszych Żydówek świata 
© Orphus