Jak nieuzasadnione oczekiwania przeszkadzają naszym relacjom?

Przygotowaliśmy dla was korzystny artykuł, w którym autor na swoim przykładzie opowie jak przestać czekać pewnego zachowania od otoczenia i zbudować harmonijne relacje.

Pewnego razu mój mężczyzna pojechał w sprawach na parę tygodni do innego miasta. Wtedy mieszkaliśmy w pobliżu plaży i lubiłam spacerować wieczorami wzdłuż brzegu, rozkoszując się zachodem słońca i szumem oceanu.

Tego wieczoru miałam piękny humor: plaża była pełna szczęśliwych rodzin, życie wydawało się takim świetnym – wszystko było idealnie. Zadzwoniłam do swojego męża, żeby trochę porozmawiać i podzielić się swoimi uczuciami, lecz okazało się, że on był zasmucony i przygnębiony przez swoją pracę, która więcej nie przynosiła mu zadowolenia.

Postrzegłam to bardzo blisko do serca i od razu ochłodziłam się: jak on może tak mówić, kiedy on ma tyle zobowiązań? Po co on psuje mój idealny letni wieczór?

Lecz przez zaledwie 10 minut rzekomo odzyskałam wzrok: on nic nie niszczył. To wszystko było we mnie: czekałam, że on będzie w takim samym pięknym humorze. Zasmuciłam się dlatego, że on zachowywał się całkiem nie tak jak tego chciałam.

Albo jeszcze był taki wypadek: pewnego razu po spotkaniu ze swoją przyjaciółką odprawiłam jej wiadomość i podzieliłam się swoimi emocjami z powodu tego, że byłam bardzo rada z nią spotkać się i że bardzo dobrze, że kontaktowaliśmy się. Oczywiście spodziewałam się otrzymać szybką wzajemną odpowiedź.

To śmiesznie, ale następną dobę byłam rzeczywiście zasmuconą jej milczeniem, wydawało się, że ona ignoruje mnie i całkiem nie chce rozmawiać. W końcu ona odpowiedziała bardzo szczerą wzajemną wiadomością – a zatrzymała swoją odpowiedź po prostu dlatego, że jest zajętym człowiekiem i nie reaguje na wiadomości od razu. Przecież ja to dobrze wiedziałem, ale znów utrafiłam do takiej samej sytuacji: wymyśliłam zachowanie dla innego człowieka, a kiedy nie zobaczyłam go, sama zasmuciłam się.

Spodziewać się na wynik, którego zasługujecie – to jedno, a starać się forsować wydarzenia i dodawać negatywnych myśli i emocji w jakiejś sytuacji – to całkiem inne. Nie możecie przewidywać i kontrolować to jak myślą, odczuwają, reagują inni ludzie.

I jeśli od reakcji innych ludzi zależy poziom waszego szczęścia, pewność siebie, czy swoich działań, to w ten sposób zawczasu ustawiacie siebie na liczne przeżycia.

Oto kilka sposobów, które pomogą przestać budować nieprawdziwe oczekiwania i nie zasmucać się, jeśli coś nie idzie zgodnie z waszym planem:

1. Przestać czekać od innych ludzi takiego zachowania jakie chcielibyście od nich otrzymać.

W zamian tego spróbujcie stać się bardziej otwartym do otoczenia, bądźcie przygotowane do możliwych reakcji w różnych sytuacjach.

Gdybym w ten piękny letni wieczór otworzyła swój rozsądek i serce dla męża bez żadnych oczekiwań, to wieczór tak i pozostałby sławnym, i humor mojego małżonka byłby znacznie lepszy.

2. Zacząć budować własne szczęście i pewność siebie na podstawie własnych myśli i przekonań.

Jeśli ktoś robi coś niespodziewanego i jesteśmy rozczarowani, tak to jest tylko dlatego, że mamy przedstawienie jak naprawdę człowiek musiałby to zrobić.

Na przykład uważacie, że wasz syn musi otrzymywać wysokie oceny, ale kiedy on przynosi do domu dwójki i trójki, odczuwacie gniew i winę. Kiedy przestajecie wierzyć, że oceny waszego syna są odzwierciedleniem was jako rodzica i zaczynacie wierzyć, że rzeczywiście robicie dla niego wszystko najlepsze, to odczucie winy odpuści i cierpienia skończą się.

3. Odczuwać prawdziwy moment czasu tak często jak tylko można.

Nie denerwujcie się i porządnie pomyślcie w tę chwilę, kiedy jak wam wydaje się, ktoś znów nie spełnił waszych oczekiwań.

Za jakieś cząstki sekundy powstaje mnóstwo teorii, wersji i przypuszczeń, jedna straszniejsza drugiej – zatrzymajcie się w tej chwili, nie wymyślajcie zbędnego. Zamyślcie się i oceńcie sytuację jakby ze strony: czy nie przedłużacie czepiać się za swoje oczekiwania i "nakręcać" ich na czyjeś zachowanie?

Nie można otrzymać porozumienia i wsparcia, jeśli tylko to i robić, że czekać, aż ktoś inny ich zapewni. Jedyny sposób – przestać myśleć o tym, co powinni i czego nie powinni robić wasi bliscy i pozwolić sobie stworzyć swoje własne szczęście.