Jak schudnąć nastolatkowi?
Problem zbędnej wagi nie jest wiekowym, mają z nim do czynienia jak dorośli, tak i dzieci. Ostatnio coraz częściej mamy problem zbędnej wagi u nastolatków.
Okres nastolatkowy ma swoje szczególności, w tym też zmiany hormonalne, a zbędna waga może być związana właśnie z tym. Jak można szybko schudnąć nastolatkowi bez diet, przy tym nie zaszkodzić swojemu organizmowi? Proponujemy poświęcić temu problemowi dzisiejszą rozmowę.
Przyczyny zbędnej wagi u nastolatków
Po to, aby określić jak poprawnie schudnąć nastolatkowi, należy na początku określić przyczyny pojawienia się u niego zbędnej wagi. "Na czym polegają szczególności zbędnej wagi właśnie u nastolatków?" – zapytasz się. Na tym, że problem zbędnej wagi w wieku nastoletnim nie może być związany z zaburzeniem funkcjonowania narządów wewnętrznych. Natomiast w wieku dojrzałym to spotyka się dosyć często.
Oprócz tego, dochodzi do zmian w układzie endokrynnym dorastającego organizmu. Dosyć istotne, aby w tym wieku nie zażywać żadnych pigułek, które sprzyjają szybkiemu odchudzaniu się i nie męczyć swój organizm różnymi dietami. Jakie następstwa w przyszłości będą miały takiego typu interwencje do układu endokrynnego, nie może przewidzieć nawet lekarz. A naprawić negatywny wpływ jest dosyć trudno.
Główną przyczyną pojawienia się zbędnej wagi u nastolatków jest niepoprawne odżywianie się. Rodzice dosyć często nie mogą kontrolować, na co dzieci wydają pieniądze kieszonkowe. Również nie będziesz kazać dorosłemu człowiekowi co mu można, a czego nie. Możesz jedynie udzielić porady wytłumaczywszy, że ten czy inny produkt jet szkodliwy. A nastolatkowie dosyć często podczas spaceru spożywają chipsy, sucharki, hamburgery, popijając to wszystko coca-colą. Właśnie owe produkty sprzyjają powstawaniu tkanki tłuszczowej na ciele współczesnych nastolatków.
Również należy powiedzieć kilka słów o aktywności fizycznej. Zazwyczaj aktywność teenagerów polega na kierowaniu myszką i wprowadzeniu tekstu na klawiaturze. To wszystko! A później oni zadają pytanie - jak schudnąć nastolatkowi w ciągu jednego tygodnia? Absurd! Nie można w ciągu takiego krótkiego odcinku czasu naprawić to, co skupiało się w ciągu niejednego miesiąca, przy tym nie szkodząc zdrowiu.
Jak można schudnąć nastolatkowi?
Teraz porozmawiamy o tym, jak można schudnąć nastolatkowi. Warto podkreślić, że wynik można zobaczyć niemniej niż po upływie miesiąca. Jedynie w wypadku kompleksowego podejścia można otrzymać wynik.
- Należy skorygować reżim odżywiania dziecka. Mamy na uwadze nie dietę, a właśnie korygowanie systemu odżywiania. W tym celu należy zrezygnować ze spożywania szkodliwych produktów odżywiania. Dla nastolatków – to produkty ze wzmacniaczem smaku, barwnikami i innymi szkodliwymi dodatkami. Jednak nie warto rezygnować z pieczywa i tłuszczy. Są niezbędne dorastającemu organizmowi. Można należy ograniczyć ich spożywanie.
- Należy stymulować aktywność fizyczną nastolatka. Najlepiej pokazać, w jaki sposób spędzać czas wolny na własnym przykładzie. Można pójść na basen, to da możliwość schudnąć jak chłopakowi, tak i dziewczynce. Można przyzwyczaić dziecko biegać rano, to również odpowiada nastolatkom obu płci.
Chłopaków-nastolatków można zapisać na piłkę nożną, koszykówkę, siatkówkę. Oprócz polepszenia stanu fizycznego, owe gry uczą w jaki sposób zachowywać się w zespole, kształtują siłę ducha.
Dla dziewczynek bardziej odpowiednim będzie aerobik, tańce, tenis. Być może komuś się spodoba pływanie lub łyżwy.
Zachęcaj dziecko do długich spacerów na świeżym powietrzu (jasna rzecz, nie powinien zaniechać odrobiania lekcji). Podczas weekendu poświęć swój czas wolny swojemu dorosłemu dziecku. Pójdź na lodowisko, pospaceruj z dzieckiem na długą odległość.
20 najładniejszych Żydówek świata 
20 zdjęć, pokazujących skutki anoreksji
W Paryżu publiczne pisuary umożliwiają załatwianie swoich potrzeb prosto na ulicy!
Szare czy różowe: spór o kolor butów podzielił internautów 
© Orphus