Jak schudnąć w ciągu trzech dni?
Wiele kobiet przed ważnym wydarzeniem stawia przed sobą cel, aby pozbyć się kilku zbędnych kilogramów. Szybko schudnąć w ciągu 3 dni można, jednak nie warto oczekiwać rewelacyjnych wyników. Informacja o tym, że w takim krótkim czasie można się pozbyć pięciu kilogramów jest nie prawdą. Nie będziemy radzić zażywanie różnych pigułek i innych środków, które mogą bardzo zaszkodzić zdrowiu.
W jaki sposób schudnąć w ciągu 3 dni za pomocą pokarmu niskokalorycznego?
Aby pozbyć się kilku kilogramów, należy zmniejszyć kaloryczność pokarmu do 1000 kcal. W tym celu nie należy spożywać tłustego, smażonego, wędzonego i słodkiego pokarmu. W ciągu tych trzech dni należy spożywać jedynie pokarm niskokaloryczny. Jeśli interesuje cię pytanie, na ile można schudnąć w ciągu trzech dni, to na wagach będziesz mogła zobaczyć minus 3-4 kilogramy. Przy tym warto podkreślić, że tłuszcz w ciągu tego okresu nie zniknie i główne obniżenie wagi będzie zauważalne za rachunek tego, że organizm pozbył się wody i tego, co znajduje się w jelicie.
Jeśli chcesz zrozumieć, w jaki sposób szybko schudnąć w ciągu 3 dni, należy zapoznać się z przykładowym menu na ten okres:
Dzień Nr 1:
- Śniadanie – szklanka mleka z łyżeczką miodu, sucharek i grejpfrut;
- Obiad – kawałeczek ryby, gotowanej na parze z sokiem cytryny i 200 gr warzyw;
- Przekąska- szklanka chudego kefiru lub jogurtu;
- Kolacja – sałatka z warzywami i olejem oliwkowym i szklanka rosołu z warzyw;
- Przed snem – szklanka kefiru.
Dzień Nr 2:
- Śniadanie – 100 gr twarogu, grejpfrut i 200 gr wody z cytryną i miodem;
- Obiad – kawałeczek gotowanego filetu z kurczaka i warzywa;
- Przekąska – szklanka jogurtu;
- Kolacja – 100 gr twarogu i sałatka z warzyw;
- Przed snem – szklanka chudego kefiru i jogurtu.
Dzień Nr3:
- Śniadanie – szklanka soku grejpfrutowego i 100 gr chudego twarogu;
- Obiad – kasza owsiana z owocami;
- Przekąska – 200 gr wody z cytryną i miodem;
- Kolacja – kawałeczek ryby, gotowanej na parze i warzywa;
- Przed snem – szklanka kefiru.
Należy uwzględnić ten fakt, że trzeba dobierać chudą rybę i mięso.jeśli chcesz zachować osiągniętych wyników, to należy przestrzegać poprawnego odżywiania, stopniowo zwiększając kaloryczność pokarmu do 1200 kcal.
Jak można schudnąć w ciągu 3 dni stosując monodiety (jednoskładowe)?
Istnieje wiele monodiet, które polegają na tym, że kobieta spożywa jakiś jeden produkt. Trudno ich się dotrzymywać i istnieje ryzyko tego, że kobieta z niej zrezygnuje. Niezależnie od wybranej diety należy podtrzymywać bilans wodny, pijąc w ciągu doby nie mniej niż 1,5 l wody. Szybko schudnąć w ciągu 3 dni pomogą następujące monodiety:
- Gryczana. Jest najbardziej skuteczną i popularną dietą i dosyć sytną. Codzienne menu składa się jedynie z kaszy gryczanej i herbaty zielonej. Najlepiej kaszę nie gotować, a zaparzyć na noc. Nie można uzupełniać dietę żadnymi dodatkami, na przykład nie można dodawać masła i soli. Dieta gryczana nie tylko daje możliwość schudnąć, ale również oczyścić organizm ze szkodliwych substancji. Jeśli chcesz uzupełnić menu, to można dodać gotowany kurczak, jednak w takim wypadku wynik będzie o wiele mniejszy.
- Bananowa. Dany wariant najbardziej odpowiada tym, kto lubi słodycze, ponieważ banan jest jednym z najsłodszych owoców. Są bardzo sytne, dlatego dają możliwość szybko zaspokoić głód. Warto podkreślić, że banany posiadają delikatne działanie moczopędne. Dawka dobowa wynosi 3 banany i 3 szklanki mleka lub chudego kefiru. Dane produkty należy spożywać po kolei.
- Kefirowa. Jeszcze jeden wariant diety jednoskładowej, dzięki której dochodzi do oczyszczenia jelita ze skupionych toksyn. Codziennie należy wypijać 1,5 l chudego kefiru. Jeśli będziesz odczuwać głód, wtedy można uzupełnić menu zielonymi jabłkami.
15 tragicznych wypadków, do których doszło w Disneyland 
7 najgorszych miejsc do zwiedzania w Nowym Jorku 
20 najładniejszych Żydówek świata 
16 gwiazd, które mają ekstremalnie mały biust, ale one wcale tym się nie przejmują 
© Orphus