• Moda
• Turystyka
• Gwiazdy
• Ezoteryka
• Fitnessеще ▼
• Psychologia i stosunki
• Dom
• Macierzyństwo
• Uroda i zdrowie
• Jedzenie

• Prawidłowe żywienie
• Chudniemy za regułami
• Ćwiczenia dla kobiet
• Fitness klub
• Programy treningów
• Diety
• Sport

Jak szybko schudnąć 5 kilogramów?

Zazwyczaj właśnie dziewczyn interesuje pytanie, jak schudnąć 5 kilogramów, jeśli chcą się przygotować do sezonu plażowego, imprezy u koleżanki albo innej ważnej okazji. Jasna rzecz w życiu nie ma nic niemożliwego: są ludzie, które pozbyli się większej ilości kilogramów w krótkim terminie, jednak warto podkreślić, że to pozytywnie nie wpływa na korzyść organizmu i należy być gotowym na negatywny wpływ na organizm.

Szybko schudnąć 5 kg pomoże dieta jednoskładnikowa albo zwykłe głodowanie. Jednak wytrzymać bez pokarmu nie będzie mogła każda, ale również metoda spożywania jednego produktu jest dobra do dni głodowych, a nie do systemu spożywania. Jeśli bardzo chcesz pozbyć się wagi mniej niż w ciągu tygodnia, możesz zwrócić uwagę na dietę gryczaną, ryżową lub kefirową. Jednym z wariantów jest spożywanie jedynie warzyw i owoców, a również spożywanie czasami nabiału. Jednak najlepiej się odchudzać prawidłowo, a w jaki sposób się pozbyć 5 kg dalej w niniejszym artykule.

Dieta, która daje możliwość schudnąć 5 kg

Warto powiedzieć o tym, że to nie jest jakaś konkretna dieta. Raczej chodzi o poprawne odżywianie, podstawy i zasady, którego należy uwzględniać, jeśli chcesz zwalczać wady figury. Do nich należą:

1. Zmniejszenie dawki spożywanego pokarmu. Prościej mówiąc, jeśli chcesz spożyć pokarm, siadając do stołu trzy razy dziennie, musisz podzielić dawkę na trzy razy i ogólnie w ciągu dnia spożywać go w ciągu sześciu razy.
2. Zrezygnować z fast-food (pożywienie szybkiego przygotowania), mrożonych produktów i produktów w opakowaniu próżniowym z długim terminem. Gotować pokarm samodzielnie i najlepiej na jeden raz. Zrezygnować z tłustego, ostrego i bardzo solonego pokarmu.
3. Zwiększyć spożywanie warzyw, owoców i nabiału, starając się je wykorzystać w postaci przekąski.
4. Spożywać dużo płynu, najlepiej 2-3 litry wody na dobę.
5. Najbardziej kaloryczny pokarm spożywać przed obiadem, a mniej kaloryczny – w drugiej połowie dnia.
6. Obowiązkowo w pierwszej połowie dnia spożywać pierwsze danie, najlepiej – kaszę. Ostatnia jest bardzo dobra na śniadanie.

Tym, kogo interesuje jak schudnąć 5 kg, warto odpowiedzieć, że takiego typu odżywianie da możliwość zrobić to w ciągu 3-4 tygodni. Przyśpieszyć ten proces pomogą dni głodowe dwa razy w tygodniu, a również należy zrezygnować z nawyków i zwiększyć swoją aktywność ruchową, zaczynając od tego, aby codziennie wykonywać poranną rozgrzewkę.