Jak wybaczyć obrazę i spokojnie żyć dalej?
Kłamstwo, zdrada, "nóż w plecach" od tego kto był bliski i niezastąpiony. Uczucie obrazy powstaje nagle, a pozostać może na całe życie. Nieprzyjemne odczucie w duszy, nienawiść, gorzkie rozczarowanie i inne negatywne myśli zdolne mocno zaszkodzić zdrowiu. Lecz z innej strony, jak znaleźć u siebie siły zapomnieć starą obrazę i zacząć żyć na nowo? O tym porozmawiamy.
Jak nauczyć się wybaczyć obrazę?
Zanim zorientujemy się jak pozbyć się uczucia obrazy ważnie zrozumieć, co to za uczucie i dlaczego ono powstaje. Zgodnie z psychologią to pojęcie charakteryzuje się jak uczucie, co powstaje u człowieka w sytuacji, kiedy pod jego względem jest zrealizowana niesprawiedliwość, oszustwo, lekceważenie, niewdzięczność i tak dalej. Odbywa się to wskutek niezgodności oczekiwań co do zachowania osoby, która naniosła obrazę.
Wszyscy żyjemy pewnymi szablonami i pojęciami o tym, co jest dobrze, a co źle. To myślenie zaszczepiają od dziecka i wychowują razem z uczuciem własnej godności. Jeśli u człowieka to uczucie jest zawyżone, to jemu będzie zdawało się obraźliwymi wszelkie uczynki, nie podobający się jego personie. Jeśli człowiekowi z dzieciństwa mówili być powyżej krytyki i lekceważenia, on w wielu wypadkach po prostu nie zwróci uwagi na to, że jego oczekiwania nie zbiegły się z rzeczywistością.
Więc w jaki sposób reagować na obrazę? Istnieją sytuacje, kiedy nie zwrócić uwagę na wyrządzoną moralną szkodę jest dość skomplikowane. Lecz jak mówi się, słaby zapamiętuje obrazę, a silny – sprawców obrazy. Pierwsza reakcja na poniżenie – to pragnienie zemsty i naniesienia bólu w odpowiedz. Lecz w większości wypadków to będzie tylko daremnym wydatkiem czasu. Być może to tylko dla ciebie zrobiony uczynek jest obraźliwy, a ten kto go zrobił, nie życzył ci zła. Jak na przykład przebaczyć obrazę mężowi, który cię kocha, ale ze swej natury czyni obraźliwy akt idąc tylko za własnymi interesami. Zrobić to przeszkadza lęk. Bojaźń tego, że za jednym obraźliwym uczynkiem pójdzie drugi i znów ciebie zdradzą czy obrażą. Lecz nie możesz przewidywać to zawczasu. Więc warto jest dołączać się do silnych osobowości, które nie mszczą swoim sprawcom obrazy i nie opadają do ich poziomu. Tacy ludzie wiedzą jak sprawić się z obrazą, przeżywają ją krótki czas, a potem albo przebaczają i proszą, żeby więcej takie nie powtarzało się, albo starają się więcej nie zderzać w swoim życiu z tym kto tak postąpił.
Jeśli autohipnoza podobnego rodzaju udaje ci się ciężko warto wspomnieć o tym, że cały negatyw, który gromadzisz w swojej świadomości odejmuje pozytywną energię, której potrzebują twoje najbliższe. A ponieważ przeżyć obrazę natychmiast mało prawdopodobne że potrafisz, spróbuj nie tylko w myślach odwlekać się od negatywu, ale i wykonać szereg specjalnych technik.
Jak łatwo zapomnieć o obrazie za pomocą ćwiczeń?
Ponieważ jest koniecznie wybaczyć człowiekowi obrazę bez realnej zemsty, można zrobić to w swojej wyobraźni. Nikt nie zabrania psychicznie kierować negatyw wobec sprawcy. Nadmierne korzystać z tego oczywiście nie trzeba, ale kilka powtórzeń następujących ćwiczeń może znacznie uprościć stan psychologiczny i nie powodować żadnej szkody:
- Przyjmij wygodną pozycje, zamknij oczy i rozluźnij się. Przedstaw tego czy tych, kto naniósł ci obrazę. Jak chcesz im zemścić się? Co oni muszą przeżyć czy zrobić, żebyś ty im wybaczyła? Wyobraź sobie obraz twojej zemsty we wszystkich kolorach i szczegółach. I trzymaj ten obraz w głowie tyle czasu, ile będzie ci potrzeba widzieć swoich sprawców obrazy cierpiących i otrzymanych tego, na co zasłużyli. Potem przebacz im i poczuj satysfakcję od tego, że negatyw odszedł.
- Drugi sposób jak odpuścić obrazę polega na pracy z partnerem. Obok ciebie musi być człowiek, któremu w całości ufasz. Jego rola – to zamiana tego, kto cię skrzywdził. Zamknij oczy i przedstaw, że w zamian partnera przed tobą znajduje się sprawca obrazy. Również z zamkniętymi oczami daj pozytywne ustawienie: "Chcę ci wybaczyć to...". Mówić trzeba dopóki nie nastanie uczucie ulgi i nie powiesz wszystkiego co było w duszy w stosunku do sprawcy obrazy.
Czy wybaczać obrazę? Każdy powinien zdecydować sam. Ale pamiętaj – można cale życie być w gniewie i obrażoną, zatruwać negatywnością życie. A jest możliwe odpuścić sprawce z pokojem, pozbyć się ciężaru nieprzyjemnych myśli i poczuć radość i dać ją swoim bliskim.