Jak zmusić siebie schudnąć w domowych warunkach?
Rzadka dziewczyna w całości jest zadowolona swoim wyglądem zewnętrznym i figurą, toż problem tego jak zmusić siebie schudnąć w domowych warunkach, jest bardzo aktualny dla większości kobiet. Żeby nie tracić czasu na próżno porozmawiajmy o tym, które metody pomagają zrzucić zbędne kilogramy i co rzeczywiście nastroi was na odchudzanie.
Motywacja – jak zmusić siebie schudnąć?
Najpierw należy nastroić się na odchudzanie psychologicznie, to pomoże, jak zmusić siebie schudnąć, tak i przyczyni się temu, że zbędne kilogramy nie pojawią się znów. Najpierw co trzeba zrobić, to zrozumieć co właśnie zmusza was chudnąć, przecież jeśli człowiek sam nie chce czegoś, to robić on tego prosto nie będzie, czy zrobi "jakoś". Toż najpierw zorientujcie się w sobie, dlatego stawiajcie sobie pytania: "Po co chcę schudnąć?", "Co otrzymam jeśli zrzucę zbędne kilogramy?", "Którym stanie moje życie, jeśli będę wyglądała po innemu?".
Potem jak motywacja będzie określona, trzeba zrozumieć co nie wolno się zbyt mocno "gwałcić", to pomoże,jak zmusić siebie mniej jeść i schudnąć, tak i uprawić sport. Psycholodzy mówią, że jeśli człowiek zbyt już aktywnie zaczyna brać się za sprawę, to wiarygodność tego, że on rzuci podjęte rośnie wielokrotnie. Toż rozpocznijcie z małego, na przykład zmniejszcie porcję kolacji na ¼ część, zrezygnujcie z ulubionych cukierków czy ciastek, albo zajmujcie się 1-2 razy do tygodnia sportem chociażby po pół godziny. Nawyknąwszy do przemian za 1-2 tygodnie, zróbcie następny krok, na przykład przygotowujcie na kolację tylko warzywne lekkie potrawy, zróbcie treningi intensywnymi, czy trwalszymi.
Jeszcze jedna metoda, która pomoże jak zmusić się schudnąć w domowej sytuacji, tak i zacząć sportowe treningi, to prowadzenie dzienniczka żywienia, czy zdobyczy. Należy dziennie zapisywać do zeszytu, czy komputerowego pliku, co właśnie zjedliście w ciągu doby, które ćwiczenia zrobiłyście. Nie bójcie się się przechwalić, można odnotować w zapisach i trwałą pieszą przechadzkę i to, że potrafiliście nie kłaść do herbaty cukru. Jak tylko zachce się wszystko rzucić, czy wszystkie wysiłki poddają się daremnymi, zaglądajcie do zapisu, przekonajcie się, że macie siłę woli i już potrafiłyście zrobić niemało. To odrodzi wiarę w siebie, czyli potraficie domagać się pożądanego wyniku, przecież jeśli człowiek chce, on może wszystko.
7 najgorszych miejsc do zwiedzania w Nowym Jorku 
20 najładniejszych Żydówek świata 
15 tragicznych wypadków, do których doszło w Disneyland 
10 najwyższych aktorów Hollywood
© Orphus