Jak zrzucić 5 kg w miesiąc?
Wiele pań, które życzą sobie schudnąć, interesuje w ile można zrzucić 5 kg, oczywiście nie dręcząc się rozmaitymi dietami ,czy jeszcze gorzej głodówką. Rozprawić się z tym zadaniem kobiecie można w miesiąc. Dziś porozmawiamy o tym, jak można łatwo zrzucić 5 kilogramów za ten okres czasu.
Jak zrzucić w miesiąc 5 kg?
Więc jak można zrzucić w miesiąc zbędne 5 kg i postarać się więcej nie nabrać tej wagi?
- Podczas pokarmu nie trzeba spieszyć się, rzetelnie przeżuwając pokarm.
- Używajcie pokarmu niewielkimi porcjami, 4 czy 5 razy na dzień, lecz ostatnie jedzenie powinno być nie później niż o 18 wieczorem(3,4 godz przed snem).
- Nie jedzcie po 18 wieczorem(jeśli chodzicie wcześnie spać).Jeśli to bardzo ciężko dla was, możecie zjeść jabłko czy wypić szklankę kefiru.To pomoże wam "przegonić" odczucie głodu.
- Parę godzin przed snem można zrobić gimnastykę, czy dokonać przechadzkę na świeżym powietrzu.Tak wyrzucicie zbędne kalorie, które nabraliście za cały dzień.
- Jeden dzień w tygodniu trzeba robić rozładunkowym. Na przykład pierwszy poniedziałek niechaj będzie "jabłkowy", drugi "kefirny" i tak dalej. Wychodzicie ze swoich przewag i możliwości.
- Uprawiajcie sport, aerobik, pływanie.Przecież wysiłki fizyczne nie tylko pomogą zrzucić wagę, ale i podciągną mięśnie, doprowadzą ich do aktywności.
- Trochę przejrzyjcie swój jadłospis.Na przykład w zamian majonezu używajcie oliwę, wieprzowinę zamienicie wołowiną czy kurką, a w zamian smażonych potraw używajcie duszonych itp. Jedzcie więcej owoców i warzyw.
- Skróćcie użytek mącznych wyrobów i słodyczy. Nie obowiązkowo w całości wypierać się ulubionych smakołyków. Możecie zjadać parę czekoladowych cukierków ,czy malutką słodką bułeczkę na śniadanie.
- Postarajcie nie denerwować się.Przecież bardzo często w zbędnej wadze są winne silne przeżycia, stresy i depresje.
5 typów facetów z portali randkowych, na których nie warto tracić czasu 
10 najwyższych aktorów Hollywood
15 tragicznych wypadków, do których doszło w Disneyland 
25 śmiesznych zdjęć, które są niezbitym dowodem na to, że koty wybierają nietypowe miejsca do spania
© Orphus