Kiedy można uprawiać sport po cięciu cesarskim?
Prawie każda kobieta po urodzeniu dziecka chce jak najszybciej odzyskać swoje kształty. Ale jest jedna rzecz, kiedy poród odbył się w sposób naturalny, a co innego, kiedy miało miejsce cesarskie cięcie.
Wiedząc o tym, że nie wolno po cięciu cesarskim uprawiać sportu, młode matki interesują się tym kiedy już można rozpocząć ćwiczenia i ile należy odczekać po pomyślnie przeprowadzonej operacji. Spróbujemy uporać się z tym problemem.
Jak szybko po cesarskim cięciu można uprawiać sport?
Po takiej operacji kobieta powinna uprawiać te sporty, w których nie ma obciążenia na mięśnie brzucha. Przy tym lekarze zalecają, aby rozpocząć nie wcześniej niż po upływie 6 tygodni od przeprowadzonej operacji. Właśnie tyle czasu trzeba do utworzenia blizny na macicy. Najlepiej na początek wybrać ćwiczenia dla piersi i nóg, które można wykonywać w pozycji siedzącej, nie wykorzystując przy tym brzucha.
Następnie po pewnym czasie można podłączyć do pracy mięśnie dna miednicy. Najważniejsze to, że wykonywać je należy na wydechu, a nie na wdechu.
Jak szybko można zacząć odbudowywać mięśnie brzucha po cięciu cesarskim?Pytając lekarza o to, jak szybko po cesarskim cięciu można uprawiać sport, kobiety w większości przypadków mają na myśli ćwiczenia brzucha. To właśnie brzuch po ciąży traci swój kształt, a przede wszystkim ten problem dolega młodym matkom.
Tak więc w pierwszej kolejności należy upewnić się, że szew na macicy zarósł się i zabliźnił. Ponadto, nie warto przystępować do zajęć, jeżeli mają miejsce nieduże, ale regularne i ciągłe bóle.
Również nie spiesz się, aby wykonać ćwiczenia brzucha zaraz po tym, jak bóle zniknęły. Zacznij od małych. Na przykład najpierw spróbuj 
wciągnąć pępek, a następnie wypuścić go na zewnątrz, starając się utrzymać mięśnie w napięciu nie więcej niż 10 sekund.
Aby prawidłowo dobrać zestaw ćwiczeń, kobieta może zwrócić się do specjalnych grup porodowego odzyskiwania zdrowia, które są organizowane przy centrach fitness w dużych miastach. Tam im podpowiedzą, jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać w celu przywrócenia formy, a przy tym będą śledzić poprawność ich wykonania.
W ten sposób, aby poradzić sobie z tym jaki sport można uprawiać po cięciu cesarskim i za ile można rozpocząć, kobiecie najlepiej skonsultować się ze specjalistą.
10 najkrócej żyjących zwierząt świata 
32 tatuaże, które przyniosą szczęście i pieniądze
8 sposobów na złagodzenie pieczenia w jamie ustnej po spożyciu pikantnych potraw
10 najwyższych aktorów Hollywood
© Orphus