Klasyczne metody techniki autohipnozy
W człowieku tkwi wiele różnych tajemnic psychologicznych.Jego podświadomość zawiera wiele magicznych tajemnic i niepoznanych faktów. A hipnoza – to jeden z najbardziej interesujących momentów psychiki każdej osobowości. Oddziaływanie techniki hipnozy w związku z podświadomym światem osoby było udowodnione całkiem niedawno i odgrywa ważną rolę w medycynie i psychoterapii.
Wiele z nas unika oddziaływania hipnotycznego, ponieważ daje możliwość otrzymać nieograniczoną władzę nad świadomością ludzką. Jednak są tacy, którzy chcą poznać autohipnozę- technikę,która jest nie mniej skomplikowana od zwykłej hipnozy.
Metody autohipnozy dają możliwość człowiekowi samodzielnie pogrążyć się w stan transu, przekonując swoje drugie „ja” w tym, czego potrzebujesz. Warto podkreślić, że owe techniki są podobne do medytacji, autogennego treningu, autosugestii. Poniżej zapoznamy się z tym, czym jest autohipnoza dla początkujących.Jakie są klasyczne rodzaje i jak poznać autohipnozę?
Klasyczne rodzaje autohipnozy- Pierwszy rodzaj, to poznanie autohipnozy z udziałem hipnotyzera. Ostatni przekonuje osobę, która znajduje się w stanie transu, że ona może w każdym momencie osiągnąć dany stan za pomocą rozluźnienia mięśni. Przy tym hipnotyzer przekonuje ,że człowiek może wmówić swojej podświadomości wszystko, czego on chce.
- Następny rodzaj autohipnozy jest bardzo podobny do treningów autogennych. Człowiek musi przybrać wygodne położenie i zrelaksować się. Nie zapominaj o tym, że twój mózg przez cały czas powinien aktywnie funkcjonować. Ciało jest rozluźnione, świadomość jest w stanie nieświadomym. Zacznij powtarzać potrzebne wyrazy.
Popularne sposoby autohipnozy
Jednym z najbardziej popularnych metod autohipnozy jest autohipnoza Betty Erickson. Uważa się, że ową metodykę stworzyła żona słynnego naukowca, Miltona Ericksona. Pierwsza metoda oparta o teorię Ericksona o trzech systemach ludzkiej wyobraźni (kinetyczna, audialna, kinestetyczna). Dzięki nim mózg otrzymuje informację.Tak wygląda metoda wprowadzania się w stan hipnotyczny:
- Usiądź w wygodnym położeniu, zrelaksuj się, skup uwagę na jakimś konkretnym przedmiocie. Wraz z tym opisz to, co widzisz przed sobą. Powtórz ćwiczenie trzy razy. To samo powtórz w stosunku do tego, co słyszysz i co widzisz (trzy razy opisz to, co słyszysz w dany moment i następnie opisz odczucia-na przykład co odczuwasz, gdy znajdujesz się w tym pokoju). Ćwiczenia należy powtórzyć, tylko tym razem należy opisywać odczucia zewnętrzne(dwa razy, w końcu – jeden raz). Za każdym razem dodawaj nowy objaw, który otrzymujesz za pomocą każdego kanału. Owa metoda autohipnozy może wpływać na początkującego już po drugim cyklu ćwiczeń. Po jakimś czasie on zamyka oczy, co świadczy o tym, że znajduje się w stanie transu.
- Zamknij oczy, kontynuuj ćwiczenia, nie mówiąc o tym co widzisz. Gdy pokonasz owy etap, określ która z rąk jest lżejsza. Wyobraź sobie,że ręka
jest jeszcze lżejsza i podnosi się w przestrzeni nieświadomości. - Wyobraź sobie, że twoja ręka dotyka twarzy. Świadomość twoja wchodzi w stan transu.
Drugi wariant metodyki różni się od pierwszego pod względem tego, że musisz wszystko wyobrażać wewnątrz siebie, obserwując siebie . Postępuj zgodnie z wyżej opisanym schematem. Ręką będziesz musiała dotknąć swego ciała realnego, nie zapominając obserwować to . Warto podkreślić, że technikę autohipnozy może opanować każdy chętny. Po prostu musisz pamiętać o tym, że gdy coś wmawiasz swojej świadomości, odpowiadasz osobiście za swoje życie.
20 najładniejszych Żydówek świata 
10 najwyższych aktorów Hollywood
Najpiękniejsze aktorki włoskiego kina od Sophia Loren do Moniki Bellucci 
20 ciekawostek o Bobie Dylanie
© Orphus