Fitness > Prawidłowe żywienie > Kolacja dla tych, którzy chudną

Kolacja dla tych, którzy chudną

Ludzie, którzy chcą zrzucić trochę kilogramów, często stawiają pytanie – jaka ona, prawidłowa kolacja dla tych, którzy chudną, co najlepiej zjeść wieczorem i które produkty używać na krótko przed odejściem do snu? Rozpatrzmy rekomendacje diabetologów i zorientujemy się w tym pytaniu.

Rekomendacje – co zjeść na kolację?

Pierwsza rekomendacja diabetologów jest bardzo prosta, ona świadczy, że wieczorowe jedzenie musi składać się z nietłustych białkowych produktów. Dla ludzi, którzy chudną jest uważana za jedną z lepszych kolacji kurza gomółka, przygotowana na parze, czy nietłuste gatunki białej ryby, na przykład dorsza. W jakości drugiego dania do tych potraw można dodać niemączne warzywa, takie jak zielona fasola, groszek, ogórki, pomidory, sałata i rzodkiewka.

Druga rada przypadnie do duszy tym, kto lubi zupy, przecież wariantem prawidłowej kolacji dla tych, co chudną są i te pierwsze potrawy. Lecz pamiętacie, że zupa nie powinna być przygotowana na tłustym mięsnym, czy rybnym bulionie, lepiej zatrzymać swój wybór na warzywnych, czy kurzych zupach. Jedzcie tą potrawę bez chleba, i potraficie tamować odczucie głodu, lecz nie sprowokować pojawienie się zbędnych kilogramów.

prawidłowa kolacja dla tych którzy chudną

Jeszcze jednym wariantem kolacji dla kobiet, które chudną, są produkty kwaśno-mleczne. Na przykład można przygotować prosty i smaczny cocktail, dlatego zmieszajcie blenderem 100 g sera, w przybliżeniu 200 ml kefiru i 1 łyżkę miodu. Produkty kwaśno-mleczne powinny mieć 5% tłuszczu, wtedy odczucia ciężaru w żołądku nie będzie, a głód nie pofatyguje was do rana.

Przepiękną potrawą dla tych, kto chce schudnąć, będzie owocowa sałata. Dla jej przygotowania wykorzystajcie jabłka, grusze, truskawkę i inne płody, a także nietłusty, naturalny jogurt. Tylko nie dodawajcie do sałaty bananów. Ludziom, którzy chcą zrzucić wagę, mądrzej będzie zrezygnować z tego owocu.

Powiązane artykuły:

Kminek na odchudzanie – przepis Kminek wykorzystują nie tylko w kuchni, ale i medycynie. On słynie swoim efektem, uwarunkowanym wchodzącymi do składu substancjami. Na podstawie kminku przygotowują przeróżne wywary, napary i napoje, dla konsumpcji ich.	Niskokaloryczne potrawy na odchudzanie z bardzo prostych produktów Jeśli jest pragnienie pozbyć się zbędnej wagi, wtedy włączcie do swojego jadłospisu niskokaloryczne potrawy. W tym artykule potraficie znaleźć przykład dietetycznych potraw, dla przygotowania których są potrzebne proste produkty.
Warzywne zupy na odchudzanie – przepisy Chcecie pozbyć się zbędnej wagi? Wtedy włączycie do swojej racji żywienia warzywne zupy na odchudzanie. W tym artykule potraficie znaleźć kilka popularnych przepisów zup z warzyw, które wychodzą smacznymi i sytnymi.	Jak zaparzyć grykę na odchudzanie? O popularności gryczanego grysiku wśród tych kto chudnie wiadomo wielu z nas. Nasz artykuł opowie o tym, jak poprawnie zaparzać grykę na odchudzanie, w tym i z dodaniem drugiego, niemniej pożytecznego produktu - kefiru.

Proste ćwiczenia, które zmienią wasze ciało przez 4 tygodnie

5 znakomitych ćwiczeń, w których należy po prostu zamrzeć

14 prostych rekordów Guinnessa, które z łatwością można pobić

Rysunki dziecka w czarnym kolorze: co nam mogą zdradzić?

16 najbardziej zdumiewających seks rekordów, które cię totalnie zaskoczą

20 najładniejszych Żydówek świata