Kolacja dla tych, którzy chudną

Ludzie, którzy chcą zrzucić trochę kilogramów, często stawiają pytanie – jaka ona, prawidłowa kolacja dla tych, którzy chudną, co najlepiej zjeść wieczorem i które produkty używać na krótko przed odejściem do snu? Rozpatrzmy rekomendacje diabetologów i zorientujemy się w tym pytaniu.
Rekomendacje – co zjeść na kolację?Pierwsza rekomendacja diabetologów jest bardzo prosta, ona świadczy, że wieczorowe jedzenie musi składać się z nietłustych białkowych produktów. Dla ludzi, którzy chudną jest uważana za jedną z lepszych kolacji kurza gomółka, przygotowana na parze, czy nietłuste gatunki białej ryby, na przykład dorsza. W jakości drugiego dania do tych potraw można dodać niemączne warzywa, takie jak zielona fasola, groszek, ogórki, pomidory, sałata i rzodkiewka.
Druga rada przypadnie do duszy tym, kto lubi zupy, przecież wariantem prawidłowej kolacji dla tych, co chudną są i te pierwsze potrawy. Lecz pamiętacie, że zupa nie powinna być przygotowana na tłustym mięsnym, czy rybnym bulionie, lepiej zatrzymać swój wybór na warzywnych, czy kurzych zupach. Jedzcie tą potrawę bez chleba, i potraficie tamować odczucie głodu, lecz nie sprowokować pojawienie się zbędnych kilogramów.

Jeszcze jednym wariantem kolacji dla kobiet, które chudną, są produkty kwaśno-mleczne. Na przykład można przygotować prosty i smaczny cocktail, dlatego zmieszajcie blenderem 100 g sera, w przybliżeniu 200 ml kefiru i 1 łyżkę miodu. Produkty kwaśno-mleczne powinny mieć 5% tłuszczu, wtedy odczucia ciężaru w żołądku nie będzie, a głód nie pofatyguje was do rana.
Przepiękną potrawą dla tych, kto chce schudnąć, będzie owocowa sałata. Dla jej przygotowania wykorzystajcie jabłka, grusze, truskawkę i inne płody, a także nietłusty, naturalny jogurt. Tylko nie dodawajcie do sałaty bananów. Ludziom, którzy chcą zrzucić wagę, mądrzej będzie zrezygnować z tego owocu.