Ładna opalenizna - jak poprawnie się opalać?
Każda kobieta jadąca nad morze, chce po odpoczynku mieć ładny czekoladowo - brązowy odcień skóry. Niestety, czasami masz bolące oparzenia słoneczne, schodzącą skórę i plamy na ciele. Główna przyczyna tego - nieprzestrzeganie zasad opalania się na słońcu. Oprócz tego, istnieje kilka tajemnic uzyskania ładnej opalenizny. Zapoznajmy się, w jaki sposób mieć ładną opaleniznę w domowych warunkach, przy tym nie szkodząc zdrowiu.
W jaki sposób otrzymać ładną, równomierną opaleniznę nad morzem?
Główne porady jak uzyskać piękną opaleniznę na plaży:
- Przede wszystkim, należy oczyścić skórę od zrogowaciałych komórek, polepszyć krwiobieg i ułatwić dostęp tlenu. Zrobić to należy za pomocą mechanicznego peelingu w domu. Kategorycznie nie można robić peelingu chemicznego, ponieważ po jego przeprowadzeniu skóra staje się bardzo wrażliwa, więc pod wpływem promieni słonecznych mogą pojawić się plamy pigmentowe, urazy. Skuteczne i bezpieczne są peelingi z kawy, cukru, migdałowe, sojowe, które można łatwo przygotować samodzielnie w domu. Jeśli nie ma przeciwwskazań, można również pójść do sauny. Gdy ciało będzie czyste, opalenizna będzie je pokrywać równomiernie i utrzyma się dłużej. Te zabiegi należy zrobić 2 – 3 dni przed opalaniem się.
- Kilka tygodni przed rozpoczęciem sezonu plażowego, należy przestrzegać specjalnej diety. Odpowiedni pokarm będzie sprzyjać produkowaniu melaniny, chronić od szkodliwych substancji, które są produkowane pod wpływem UF – promieni. Zalecane jest spożywanie następujących produktów spożywczych:
- ryba;
- wątroba wołowa;
- brązowy ryż;
- awokado;
- banany;
- marchewka;
- morela;
- pomidory;
- żółtko;
- śmietana;
- seler.
- czekolada;
- alkohol;
- kukurydza;
- słodycze.
- Koniecznie należy używać krem chroniący od promieni słonecznych, musi być wodoodporny. Podczas pierwszych trzech – czterech dni przebywania na słońcu, należy używać krem ze stopniem ochrony 30, w następnych dniach - 25, 20, 15. Nanosić krem ochronny należy co każde 1,5-2 godziny i po każdej kąpieli w morzu.
- Należy przestrzegać zasad przebywania na słońcu i opalania się. W ciągu pierwszych kilku dni, na słońcu można znajdować się nie więcej niż pół godziny, stopniowo trzeba przyzwyczaić się do słońca. Później, można na słońcu przebywać nie więcej 2,5 godziny. Najbardziej bezpieczny czas przebywania na słońcu – do godziny 11 rano i po godzinie 16.
- Po kąpieli od razu trzeba powycierać się ręcznikiem. Ponieważ woda przyciąga promienie słoneczne i można doznać poparzenia.
- Nie używaj na plaży perfum i innych środków kosmetycznych w skład których wchodzi spirytus.
Ponieważ mogą stać się przyczyną pojawienia się plam pigmentowych i rozwoju fotoalergii. - Opalenizna jest równomierna, jeśli podczas opalania ciągle się poruszasz. Najlepiej jak najwięcej spacerować wzdłuż brzegu morza, grać w różne gry, pływać, a nie po prostu leżeć.
- Ponieważ podczas opalania się organizm traci dużą ilość płynu, więc niedobór należy uzupełniać. Trzeba pić dużo wody niegazowanej.
- Przed i po przebywaniu na plaży trzeba odpowiednio nawilżać skórę. Zalecane jest naniesienie na całe ciało kremu lub olejku. Wspaniałym wariantem jest olej oliwkowy.
Nie należy spożywać:
Jak otrzymać piękną opaleniznę na plaży
Porady:
14 prostych rekordów Guinnessa, które z łatwością można pobić 
10 najwyższych aktorów Hollywood
16 najbardziej zdumiewających seks rekordów, które cię totalnie zaskoczą
Rysunki dziecka w czarnym kolorze: co nam mogą zdradzić?
© Orphus