Lekka dieta dla szybkiego odchudzania
Marzenie każdej dziewczyny – lekka dieta dla szybkiego odchudzania. Jednak tu zawsze należy wybierać - czy dieta jest lekka w planie wykonania, lecz obniżenie wagi idzie powoli, czy dieta sroga, ale natomiast kilogramy odchodzą szybko.
Czy są efektywne lekkie diety dla szybkiego odchudzania?
Należy szczególną uwagę zwrócić jeszcze jednej stronie – długiemu terminowi utrzymania wyników. Po szybkich dietach, wróciwszy do starej racji, z wiarygodnością w 80% możecie wrócić do starej wagi. Żeby to nie stało się, już podczas odchudzania warto zaszczepić sobie przyzwyczajenia zdrowego żywienia, które pomogą w dalszym ciągu zachowywać wynik.
Tradycyjne szybkie diety dla obniżenia wagi to z reguły diety na jednym produkcie (na przykład kefirze, jabłkach czy gryce). Mało tego,że takie żywienie obniża zamienne procesy i zmusza tłuszcz rozszczepiać się powolniej, ono jeszcze i w żaden sposób nie formuje zdrowego przyzwyczajenia żywienia i przyzwyczajenia dla wsparcia wagi. Wątpliwe czy ktoś odważy się całe życie posilać się tylko jednym produktem,zwłaszcza, że to szkodliwe dla organizmu – człowiekowi należy otrzymywać całą różnorodność witamin i składników odżywczych, a nie tylko to, co jest na przykład w jabłkach.
Nowa dieta dla szybkiego odchudzania
Właśnie dlatego w jakości szybkiej diety można rozpatrzyć srogi wariant prawidłowego odżywiania. Jeść należy 4-5 razy dziennie, słodkie, mączne, tłuste i smażone zabroniono, do racji można włączać tylko naturalne produkty (mięso, a nie kiełbasa, warzywa, a nie konserwy i tak dalej).
Lekka i szybka dieta w praktyce:
- Śniadanie: dowolna niesłodka kasza bez oleju i mleka ,czy dwa gotowane jajka, herbata bez cukru.
- Drugie śniadanie: jabłko czy pomarańcza.
- Obiad: porcja lekkiej zupy (bez makaronów), sałata ze świeżych warzyw.
- Podwieczorek: szklanka kefiru.
- Kolacja: warzywa świeże czy ugotowane i kurza gomółka, nietłusta wołowina czy ryba (na parę, ugotowane czy zapiekane bez dodania tłuszczu).
Taka lekka dieta dla szybkiego odchudzania wymaga regularnego żywienia, koniecznie w ten sam czas, przy czym kolacja musi zakończać się na 3 godziny przed snem. Porcje średnie – nie więcej aniżeli wejdzie na jeden talerz o średnicy blisko 22 cm (warzywa muszą zajmować nie mniej połowy talerza). Dodawać inne produkty, a także sosy, chleb, desery – zabroniono.
Warto odznaczyć, że to sytna dieta dla odchudzania i odczucie głodu na niej was prześladować nie będzie. Zwłaszcza jeżeli będziecie piły 1.5 - 2 litry czystej wody na dobę, którą rekomendują medycy.
8 najładniejszych dzieci świata 
25 filmów z zaskakującym zakończeniem
32 tatuaże, które przyniosą szczęście i pieniądze
10 najlepszych kochanków-obcokrajowców
© Orphus