• Moda
• Turystyka
• Gwiazdy
• Ezoteryka
• Fitnessеще ▼
• Psychologia i stosunki
• Dom
• Macierzyństwo
• Uroda i zdrowie
• Jedzenie

• Prawidłowe żywienie
• Chudniemy za regułami
• Ćwiczenia dla kobiet
• Fitness klub
• Programy treningów
• Diety
• Sport

Lekka dieta dla szybkiego odchudzania

Marzenie każdej dziewczyny – lekka dieta dla szybkiego odchudzania. Jednak tu zawsze należy wybierać - czy dieta jest lekka w planie wykonania, lecz obniżenie wagi idzie powoli, czy dieta sroga, ale natomiast kilogramy odchodzą szybko.

Czy są efektywne lekkie diety dla szybkiego odchudzania?

Należy szczególną uwagę zwrócić jeszcze jednej stronie – długiemu terminowi utrzymania wyników. Po szybkich dietach, wróciwszy do starej racji, z wiarygodnością w 80% możecie wrócić do starej wagi. Żeby to nie stało się, już podczas odchudzania warto zaszczepić sobie przyzwyczajenia zdrowego żywienia, które pomogą w dalszym ciągu zachowywać wynik.

Tradycyjne szybkie diety dla obniżenia wagi to z reguły diety na jednym produkcie (na przykład kefirze, jabłkach czy gryce). Mało tego,że takie żywienie obniża zamienne procesy i zmusza tłuszcz rozszczepiać się powolniej, ono jeszcze i w żaden sposób nie formuje zdrowego przyzwyczajenia żywienia i przyzwyczajenia dla wsparcia wagi. Wątpliwe czy ktoś odważy się całe życie posilać się tylko jednym produktem,zwłaszcza, że to szkodliwe dla organizmu – człowiekowi należy otrzymywać całą różnorodność witamin i składników odżywczych, a nie tylko to, co jest na przykład w jabłkach.

Nowa dieta dla szybkiego odchudzania

Właśnie dlatego w jakości szybkiej diety można rozpatrzyć srogi wariant prawidłowego odżywiania. Jeść należy 4-5 razy dziennie, słodkie, mączne, tłuste i smażone zabroniono, do racji można włączać tylko naturalne produkty (mięso, a nie kiełbasa, warzywa, a nie konserwy i tak dalej).

Lekka i szybka dieta w praktyce:

1. Śniadanie: dowolna niesłodka kasza bez oleju i mleka ,czy dwa gotowane jajka, herbata bez cukru.
2. Drugie śniadanie: jabłko czy pomarańcza.
3. Obiad: porcja lekkiej zupy (bez makaronów), sałata ze świeżych warzyw.

4. Podwieczorek: szklanka kefiru.
5. Kolacja: warzywa świeże czy ugotowane i kurza gomółka, nietłusta wołowina czy ryba (na parę, ugotowane czy zapiekane bez dodania tłuszczu).

Taka lekka dieta dla szybkiego odchudzania wymaga regularnego żywienia, koniecznie w ten sam czas, przy czym kolacja musi zakończać się na 3 godziny przed snem. Porcje średnie – nie więcej aniżeli wejdzie na jeden talerz o średnicy blisko 22 cm (warzywa muszą zajmować nie mniej połowy talerza). Dodawać inne produkty, a także sosy, chleb, desery – zabroniono.

Warto odznaczyć, że to sytna dieta dla odchudzania i odczucie głodu na niej was prześladować nie będzie. Zwłaszcza jeżeli będziecie piły 1.5 - 2 litry czystej wody na dobę, którą rekomendują medycy.