Najbardziej skuteczny sposób na usunięcie brzuszka i spalenie boczków
Idealna figura i wymiary - takie marzenie prawie każda dziewczyna może zrealizować. Istnieje kilka najbardziej skutecznych sposobów, które pomogą usunąć zbędny tłuszcz na brzuchu i boczkach. Dzięki bardzo silnemu pragnieniu, by zrealizować to czego chcesz i dążeniu by zawsze wyglądać pociągająco, każda piękna Pani po upływie 30 dni może wyglądać zabójczo.
Dlaczego tłuszcz skupia się na boczkach i brzuszku?Zanim bardziej szczegółowo opiszemy ćwiczenia i odżywianie, przy pomocy których można osiągnąć wymarzone 90-60-90, nie mniej ważne jest opisanie czynników, które powodują pojawienie się znienawidzonych, zbędnych kilogramów.
Po pierwsze, w dniu dzisiejszym w hipermarketach na półkach, znajduje się ogromna ilość produktów spożywczych (margaryna, fast food, ciasteczka) w skład których, wchodzą bardzo szkodliwe dla organizmu tłuszcze trans lub tłuszcze roślinne o niskiej jakości.
Po drugie, częste stresy, niepoprawne odżywianie się, mało ruchliwy tryb życia - wszystkie te czynniki powodują pojawienie się boczków i brzuszka. Oprócz tego, podczas menopauzy komórki tłuszczowe rozprzestrzeniają się po całym organizmie kobiecym, w pierwszej kolejności atakując obszar brzucha.
Oprócz wyżej wspomnianych czynników, na pojawienie się zbędnego tłuszczu wpływa nadmiar hormonu kortyzolu, w związku z jego nadmiarem tłuszcz nie rozszczepia się, a skupia się w wyżej wspomnianych obszarach.
Jak spalić tłuszcz z brzuszka i boczków?
- Spożywajmy produkty z niską zawartością tłuszczu. Każdy dobrze wie, że należy kontrolować swoje odżywianie. Więc aby pozbyć się tłuszczu z brzuszka i boczków, należy jeść świeże owoce, chleb pełnoziarnisty, warzywa, brązowy ryż, produkty z dużą zawartością błonnika. Natomiast cukierki, czekolada, ciasteczka i inne smakołyki zaszkodzą twojej sylwetce.
- Więcej ćwiczeń. Skuteczny sposób aby pozbyć się brzucha i boczków - uprawianie fitballu, hula-hoop (wystarczy 15 minut dziennie) z ciężarkami (dzięki nim skuteczność ćwiczeń zwiększy się o kilka razy). Mówiąc dokładniej o treningach, to podczas nich należy uwzględnić ćwiczenia na „rowerze” , skłony, skręty tułowia.
- Pozbywajmy się nałogów. Uprawianie sportu przybliża nas do wymarzonej sylwetki, natomiast nieprawidłowe odżywianie się, palenie, alkohol, odwrotnie oddalają od ciebie twoją idealną figurę.
- Spacerujmy na świeżym powietrzu i nie szukajmy dla siebie usprawiedliwień. Zdrowy sen i spacery pomagają szybko pozbyć się brzucha i boczków. Warto również podkreślić, że ciągłe powtarzanie „Nigdy nie schudnę”, „Nie dam rady” pogorszy sytuację. Chcesz schudnąć? Wtedy śmiało zmierzaj do swego celu, a nie wymyślaj wymówek, czemu dzisiaj nie zdążyłaś wykonać ćwiczeń.
7 najgorszych miejsc do zwiedzania w Nowym Jorku 
15 tragicznych wypadków, do których doszło w Disneyland 
20 najładniejszych Żydówek świata 
16 gwiazd, które mają ekstremalnie mały biust, ale one wcale tym się nie przejmują 
© Orphus