Objawy stresu - jak rozpoznać stres?

objawy stresu

Człowiek miejski, z reguły stale znajduje się w stresowej sytuacji: to praca, kredyty, konieczność odpowiadania dużej ilości wymogów z wszystkich stron i napięty harmonogram. Ważnie umieć rozpoznać objawy stresu nerwowego stresu, żeby zdążyć zneutralizować go, dopóki jest to jeszcze możliwe.

Nawet teraz, kiedy psychologia jako nauka jest rozwinięta dość dobrze, jednak oznaki i mechanizm przepuszczania stresu, pozostaje skomplikowanym pytaniem. Rzecz w tym, że stres - jest zjawiskiem głęboko subiektywnym i to co jest aktualne dla jednego człowieka, może być całkiem nieaktualne dla drugiego. Łatwo to potwierdzić prostym przykładem: wiadomo, że wiele osób "zakąsza stres". Jednak razem z tym jest i wiele takich, którzy w stresowej sytuacji nie może jeść i strasznie chudnie.

Rozpatrzymy więc te oznaki, które mogą przejawiać się w różnych połączeniach u ludzi:

1. Intelektualne objawy stresu:

  • problemy z zapamiętywaniem nowej informacji;
  • problemy z koncentracją uwagi;
  • zapominanie, dezorganizacja;
  • stały niepokój;
  • myśli lękowe lub bieg myśli;
  • bezład, który nie niepokoi;
  • trudności w podjęciu decyzji;
  • brak przezorności;
  • bezsenność, koszmary senne;
  • pesymizm;
  • niepokojące marzenia.

2. Emocjonalne objawy stresu:

  • częste napady płaczu, czy myśli o samobójstwie;
  • niepokój, poczucie winy;
  • depresja i odczucie nieszczęścia;
  • zmienność nastrojów;
  • drażliwość lub porywczość;
  • gniew, rozczarowywanie, wrogość;
  • niespodziewane ataki paniki;
  • uczucie samotności i izolacji;
  • niemożliwość rozluźnienia się;
  • depresja, częste zmiany nastroju;
  • odczucie przeciążenia;
  • niepokój, nerwowość;
  • nadmierna reakcja na małe kłopoty.

3. Fizjologiczne objawy stresu:

  • ból szyi, ból pleców, skurcze mięśni;
  • pokrzywka, ciarki na skórze, wysypka, świąd;
  • ból w piersiach, szybkie bicie serca;
  • zaciskanie szczęk, skrzypienie zębów;
  • niewyjaśniona i częsta alergia;
  • zimne i spocone ręce, nogi;
  • suchość w ustach, trudności w połykaniu;
  • zmęczenie, senność, osłabienie;
  • nudności i zawroty głowy;
  • utrata płciowego popędu;
  • częste zaczerwienienie i potliwość;
  • biegunka lub zaparcia;
  • częste oddawanie moczu;
  • zgaga, ból brzucha;
  • bóle i cierpienia;
  • odbijanie się i wzdęcia;
  • trudności w oddychaniu;
  • częste przeziębienia;
  • drżenie nóg, rąk lub ust;
  • dzwonienie i szum w uszach;
  • jąkanie.

4. Behawioralne oznaki stresu:

  • kłamstwo lub wymówki w trudnych sytuacjach;
  • obsesyjne lub kompulsywne zachowanie;
  • obniżenie wydajności;
  • objawy stresu denerwowanie
  • zaniedbywanie obowiązków w pracy i innych obowiązków;
  • nadmierna obrona czy podejrzliwość;
  • spożywanie alkoholu, palenia, narkotyków;
  • szybka lub niewyraźna mowa;
  • hazard lub impulsywne zakupy;
  • problemy komunikacyjne;
  • zbyt długi lub krótki sen;
  • nadmiary w jedzeniu lub niedożywienie;
  • izolacja od innych ludzi.

Oznaki silnego stresu, z reguły polegają na dużej ilości symptomów na wszystkich poziomach, a także ich wysokiego stopnia intensywności.

 
Powiązane artykuły:
Bezsenność – co począć?
Człowiek jest tak skonstruowany, że jego organizm codziennie potrzebuje odpoczynku, a dokładniej snu. Lecz często bywa tak, że z pewnych przyczyn może nas męczyć bezsenność. Postanowiliśmy zorientować się jakie są przyczyny i jak ich uniknąć.
Zazdrość – jak z nią walczyć?
Wszyscy twierdzą, że zazdrości - to niskie, niegodne uczucie, że zazdrości powstają, kiedy między partnerami nie ma zaufania i prawdziwej miłości. Lecz zazdrości osiedlały się nie tylko w duszach zakochanych - nawet dzieci zazdroszczą swoich ojców do braci i sióstr. Spróbujmy zorientować się, co to zazdrość i jak z nią walczyć.
Jak pokonać uzależnienie od sieci społecznych?
Sieci społeczne szczelnie ukorzeniły się w życiu każdego średnio statystycznego internet-mieszczucha. W tym artykule opowiemy o tym, jak pozbyć od zależności, dzięki której cały swój wolny czas przeprowadzamy w sieciach społecznych.
Jak kobieta może samodzielnie pokonać depresję – czyli jak znów cieszyć się życiem?
Zwyczajnie, taki popularny w nasz czas stan jak depresja rozprzestrzenia się jak na żeńską połowę ludności, tak i na męską. Lecz właśnie kobiety najbardziej są skłonne do depresyjnego nastroju.
 
 
Błąd w tekście? Zaznacz go i kliknij: Ctrl + Enter Systema Orphus© Orphus
Oferty pracy | Kontakty