Porady dla przyszłych rodziców, jak zajść w ciążę za pierwszym razem
Kiedy para decyduje się zajść w ciążę chce, aby stało się to jak najszybciej, niezależnie od tego, czy to się dzieje po raz pierwszy, czy w rodzinie są już starsze dzieci. Więc przyszłych rodziców często gnębi pytanie: jak szybko i prawidłowo zajść w ciążę za pierwszym razem? Należy wziąć pod uwagę kilka ważnych czynników.
FizjologiaOrganizm kobiety jest stworzony w taki sposób, że możliwość zajścia w ciążę występuje tylko raz w miesiącu, mniej więcej w połowie cyklu miesiączkowego. Ta chwila, gdy komórka jajowa wydostaje się z jajnika, nazywa się owulacją. W tym czasie musi nastąpić spotkanie z plemnikiem. Istnieje kilka sposobów, aby dowiedzieć się o dniu owulacji:
- Obliczenia na podstawie czasu trwania miesiączki. Cykl miesiączkowy liczy się od pierwszego dnia krwawienia. Tak więc od ogólnej liczby dni trwania okresu odejmujemy 14 dni i uzyskujemy dzień owulacji. Na przykład, 30 – 14 = 16. Dla kobiety z okresem menstruacyjnym w 30 dni dobry moment do zapłodnienia komórki jajowej następuje w 16 dniu.
- Obserwacja podstawowej temperatury. Pomiary należy przeprowadzać w ciągu kilku dni, aby były widoczne zmiany. Podstawowa temperatura jest w pochwie lub otworze analnym. Pomiary należy przeprowadzać rano, nie wstając z łóżka, najlepiej w tym samym czasie. W pierwszej połowie cyklu temperatura nie będzie wyższa 36,9 stopni, przed owulacją nieznacznie spadnie i w odpowiednim dniu wzrośnie do 37.
- Test do wykrywania owulacji, który można kupić w każdej aptece.
- Wydzielina z pochwy zmieni się, stanie się bardziej gęsta, zbita i przejrzysta, jak surowe białko jaja.
- Czasami kobieta może odczuwać ból w dolnej części brzucha w momencie owulacji.
Komórka jajowa jest zdolna do zapłodnienia w ciągu dnia, góra dwóch, od momentu wyjścia z jajnika. Plemniki zachowują swoją żywotność średnio przez 5 dni. Dlatego stosunek płciowy w celu poczęcia może odbyć się na trzy ,cztery dni przed owulacją i być przy tym udanym.
PsychologiaOprócz aspektów fizjologicznych jak zajść w ciążę za pierwszym razem, mężczyźnie i kobiecie warto zwrócić uwagę na emocjonalne nastawienie. Szanse na uzyskanie ciąży wzrastają, jeśli oboje partnerów mają dobry humor, potrafią pełnowartościowo wypocząć, cieszyć się z życia i siebie. Jeśli widzisz, że teraz jesteś bardzo zestresowany, napięty i zdenerwowany nadszedł czas, aby nauczyć się technik relaksacyjnych. Żyć zachowując spokój – tego można się nauczyć. Joga, medytacja, aromaterapia i inne praktyki psychologiczne na pewno będą pomocne.
Zdrowy tryb życiaNałogi zmniejszają możliwość poczęcia dziecka za pierwszym razem. Na przykład palenie zmniejsza ruchliwość plemników u mężczyzn, a prowadzenie zdrowego trybu życia pomoże w ważnej sprawie – stać się rodzicami:
- Pprawidłowe odżywianie. Dla kobiet, które chcą zajść w ciążę, korzystne jest jeść roślinny pokarm (warzywa, owoce, zioła), owoce morza, mleko. Mężczyznom – mięso, ryby, orzechy.
- Świeże powietrze. Niespieszne spacery w parku, wyjazd z rodziną za miasto, wypoczynek nad rzeką – wpływają korzystnie na tło emocjonalne pary.
- Sport. Umiarkowane treningi fizyczne, ćwiczenia oddechowe pomogą ci się wypocząć i przygotować się do przyszłej ciąży.
Trzeba wiedzieć również o określonych pozach do seksu, które pomogą zajść w ciążę za pierwszym razem, bo sperma mężczyzny musi dłużej zostać w pochwie kobiety. Jest to pozycja misjonarska i pozycja, gdy kobieta jest na brzuchu, a mężczyzna z tyłu. W obu przypadkach najlepiej jest umieścić pod biodra małą poduszkę. Jaka pozycja z tych dwóch przyda się właśnie dla ciebie zależy od budowy swoich narządów płciowych. Dokładniej to powie lekarz ginekolog. W każdym razie po stosunku najlepiej 10-15 minut poleżeć i nie uciekać od razu pod prysznic.
I oczywiście trzeba pamiętać o swoich wzajemnych uczuciach, czułości, wzajemnym pożądaniu.