Produkty bogate w witaminę А

produkty bogate w witaminę А

Kiedy naukowcy zajęli się badaniem pożytecznych substancji dla organizmu człowieka, pierwszym ich odkryciem został retinol – otrzymał on nazwę "witamina А". Ta witamina jest niewiarogodnie znacząca dla życia i zdrowia człowieka, dlatego bardzo ważnie jest uważać, żeby witamina А była w produktach, które spożywacie codziennie.

Co dają produkty zawierające witaminę А?

Wiele osób wie o tym, że wszystkie produkty, które tylko zawierają witaminę A są niezwykle pożyteczne dla zdrowia. Jednak do tego ogólnego wyznaczenia w żaden sposób nie wchodzi wszechstronny, wieloaspektowy wachlarz działania retinolu na organizm człowieka. Nawet jeśli mówić tylko o najbardziej znaczących pożytecznych stronach, lista zalet witaminy А wychodzi bardzo przekonująca:

  1. Bez witaminy А w organizmie nie jest możliwa zdrowa przemiana materii;
  2. Zdrowie zębów i kości bezpośrednio zależy od retinolu.
  3. Witamina А odpowiada za prawidłowe odkładanie warstw tłuszczowych.
  4. Retinol to eliksir młodości: on rzeczywiście zwalnia procesy starzenia i stymuluje rozwój nowych komórek w całym ciele.
  5. Witamina А jest potrzebna do podtrzymania dobrego wzroku.
  6. Brak witaminy А zawsze powoduje obniżenie odporności.
  7. Wszystkie układy organizmu – moczopłciowy, układ pokarmowy i sercowo-naczyniowy – wymagają dostatecznej ilości retinolu w organizmie;
  8. Dla kobiet duże znaczenie odgrywa to, że witamina А sprzyja młodości skóry, a także jej zdrowiu, prężności i gojeniu pęcherzyków i wysypki.
  9. Kobieta w ciąży bardzo potrzebuje dostatecznej ilości witaminy А – przez jej brak u dziecka może obserwować się niedobór wagi;
  10. Właśnie w retinolu uczeni pokładają duże nadzieje w skomplikowanej sprawie leczenia chorób nowotworowych (i oczywiście to doskonała profilaktyka raka).

Nietrudno zrozumieć, że produkty, w których witamina А mieści się w dużych ilościach, obowiązkowo powinny być włączone do codziennego pożywienia. To nie tylko wspaniały sposób na zachowanie swojego zdrowia, ale i realna szansa przedłużenia młodości.

Jakie produkty są bogate w witaminę А?

Produkty zawierające witaminę A są bardzo atrakcyjne ze względu na swoje właściwości smakowe, więc problemów z ich włączeniem do pożywienia powstać nie powinno. Przede wszystkim zwróćcie uwagę na takie grupy:

  1. Witamina А jest w żółtych warzywach: żółte pomidory, papryka.
  2. Witamina А występuje w czerwonych i pomarańczowych warzywach: marchewka, pomidory, papryka, dynia.
  3. W witaminę А są bogate zielone warzywa: natka pietruszki, szpinak, zielona papryka.
  4. Pomarańczowe owoce również są bogate w witaminę A i w tym sensie najlepsze są morele.
  5. Z produktów odzwierzęcych doskonałym źródłem retinolu jest wątroba wołowa.
  6. W witaminę А bogatych jest wiele tłustych produktów mlecznych: masło, śmietanka, mleko.
  7. Każdego ranka możecie wzbogacać swój organizm witaminą A, włączając do pożywienia jakiekolwiek potrawy z żółtkami jajek – one zawierają dużo retinolu.
  8. Powszechnie uznany lider według ilości witaminy А to tran, wydzielony również w postaci suplementu diety jak i naturalny tłuszcz obecny w gdzie jest witamin А   łososiu szlachetnym, łososiu syberyjskim, pstrągu.

Uczeni skupiają jednak uwagę na tym, że przy realnym niedoborze witaminy А w organizmie, zwykłe włączenie produktów do pożywienia może być niedostateczne. O jakie produkty bogate w witaminę А nie chodziłoby, w poważnych wypadkach warto stosować dodatki – na przykład tenże tran. Na szczęście występuje on teraz w kształcie kapsułki i dla wzbogacenia organizmu składnikami odżywczymi nie trzeba będzie się więcej męczyć z powodu jego nieprzyjemnego smaku. Nie mniej jednak, warto pamiętać jakie produkty zawierają witaminy, ponieważ pozwoli to zapobiec poważniejszym sytuacjom.

 
Powiązane artykuły:
Nadmiar wapnia w organizmie – objawy
Ten artykuł opowie o symptomach nadmiaru wapnia w organizmie człowieka. Dowiadujecie się z naszego nowego artykułu, czym grozi niebezpiecznie podwyższona zawartość tego ważnego dla organizmu mikroelementu i o tym, co doprowadza do takiej nawiązki.
Nadmiar żelaza – oznaki hemochromatozy
Nadmiar żelaza w organizmie człowieka nazywa się hemochromatoza i ta choroba nie zawsze poddaje się szybkiemu i prawidłowemu diagnozowaniu. Ten artykuł opowie o oznakach nawiązki żelaza. Przy podejrzeniu tej choroby, warto odwołać się do fachowca.
Gdzie występuje cynk?
W tym artykule opowiemy o cynku, symptomach jego braku i nadmiarze, a także o produktach, które włączając do racji mogą uzupełnić braki tego mikroelementu. I deficyt i nadmiar cynku jest szkodliwy dla organizmu, o tym czytamy dalej w naszym artykule.
Pierwiastki chemiczne w organizmie człowieka
Dziennie do naszego organizmu wchodzi i równie szybko wychodzi mnóstwo chemicznych elementów i minerałów, które mogą czynić działanie na nasze tak pozytywne, jak i negatywne samopoczucie. Dokładniejsze informacje poznajcie z dzisiejszego artykułu.
 
 
Błąd w tekście? Zaznacz go i kliknij: Ctrl + Enter Systema Orphus© Orphus
Oferty pracy | Kontakty