Prosta dieta na szybkie odchudzanie
Gdyby istniała naprawdę prosta dieta na szybkie odchudzanie, bądźcie pewne, o niej by mówili wszyscy naokoło. Rzecz w tym, że tłuszczowa tkanka gromadzi się dosyć szybko, a organizm traci ją niechętnie.Przecież idąc za przyrodą to strategiczny zapas, który jest potrzebny dla przetrwania w "głodne czasy". Rozpatrzymy diety, co pozwolą prosto i efektywnie obniżać wagę.
Bardzo prosta i szybka dieta
Bardzo prosta dieta – to odmowa od mącznego, słodkiego, tłustego i smażonego. Dość często wystarczy tylko tego, żeby obniżać wagę. Wszystko inne możecie jeść, lecz kolację należy zakończać 3-4 godziny przed snem. Owoce lepiej zostawić na pierwszą połowę dnia, a kolację robić maksymalnie lekką i niesłodką.
Przykład takiej diety:
- Śniadanie – 2 ugotowane jajka, herbata.
- Obiad – sałata z warzyw z olejem, nietłusta zupa.
- Podwieczorek – szklanka kefiru.
- Kolacja – mieszanka warzyw w połączeniu z rybą, kurą czy mięsem (duszone na parze).
To prosta dieta, dostępna w domowych warunkach, która pozwoli szybko obniżyć wagę i nabrać zwyczaju poprawnego żywienia. Chudnąć będziecie w tempie blisko 1 kg na tydzień.
Prosta dieta dla leniwych
Jeśli chcecie jeszcze prostszą dietę, która pozwala dosyć szybko zmieniać wagę, zostawcie w jadłospisie tylko warzywa, jajka, wyroby mięsne.
Rozpatrzymy wzorową rację takiej prostej diety:
- Śniadanie – omlet z dwóch jajek, sałata z warzyw.
- Obiad – kapusta w połączeniu z wołowiną.
- Podwieczorek – herbata bez cukru.
- Kolacja – kura z warzywami, oprócz ziemniaka i kukurydzy.
W takim jadłospisie każdorazowo otrzymujecie porcję białka, a warzywa sprzyjają najlepszemu przyswojeniu przez organizm. Pamiętać jadłospis takiej diety jest bardzo prosto, a przygotowanie szybkie.Pamiętajmy tylko o nieużywaniu oleju (tzn.dopalaniu się).
15 tragicznych wypadków, do których doszło w Disneyland 
7 najgorszych miejsc do zwiedzania w Nowym Jorku 
20 najładniejszych Żydówek świata 
16 gwiazd, które mają ekstremalnie mały biust, ale one wcale tym się nie przejmują 
© Orphus