• Moda
• Turystyka
• Gwiazdy
• Ezoteryka
• Fitness
• Psychologia i stosunki
• Dom
• Macierzyństwo
• Uroda i zdrowieеще ▼
• Jedzenie

• Włosy
• Kosmetyka
• Pielęgnacja oblicza
• Pielęgnacja ciała
• Skarbonka ludowych przepisów
• Zdrowie kobiety
• Konsultacja żeńska

Sauna na podczerwień – korzyści i szkody współczesnego sposobu na relaks

Miłośnicy wypoczynku w łaźni parowej lub saunie nie zawsze mogą pozwolić sobie na taką przyjemność ze względu na stan zdrowia. Ale i w tym przypadku jest rozwiązanie! Sauna na podczerwień, korzyści i szkody, której różnią się od tradycyjnych sposobów na wygrzanie kości, jest idealna dla tych, którzy nie mogą korzystać z klasycznej łaźni parowej.

Korzyści i szkody sauny na podczerwień nie są współmierne

Mimo, że sauna na podczerwień ma pewne przeciwwskazania, w ogóle jest o wiele bezpieczniejsza. Dzięki temu, że w pomieszczeniu temperatura jest znacznie niższa niż w tradycyjnej łaźni parowej – 40-50 stopni Celsjusza przeciwko 80-100 stopni – fizycznie zabieg jest odczuwany o wiele łatwiej. Promienie podczerwone są całkowicie nieszkodliwe dla naszego organizmu, one stopniowo rozgrzewają ciało na dość znaczną głębokość – 3-4 cm. W rezultacie pocimy się intensywniej i bardziej obficie niż w klasycznej saunie, co pozwala znacznie przyspieszyć metabolizm. Właśnie na tym polega największa zaleta, podstawowe korzyści sauny na podczerwień – organizm w krótkim czasie pozbywa się toksyn.

Dla porównania skład potu człowieka w warunkach naturalnych zawiera 98% wody i 2% cząstek stałych. W saunie IR – 80% wody i 20% cząstek stałych. To są te toksyny, substancje chemiczne i nadmiar soli, które gromadzą się w tkankach narządów człowieka i stają się przyczyną powstawania kamieni w nerkach i pęcherzyku żółciowym, blaszek cholesterolu na ściankach naczyń krwionośnych, osadów wapiennych. Korzyści z sauny są ogromne, ale jeśli popełnić błąd, uszkodzenie może być ogromne. Chodzi o przestrzeganie reguł i samą zasadność zabiegu w każdym przypadku.

Wskazania i przeciwwskazania do sauny na podczerwień

Aby pożyteczność dla organizmu sauny na podczerwień ujawniła się w pełni, procedurę należy przeprowadzać regularnie w ciągu miesiąca. Lepiej dwa-trzy razy w tygodniu. Tego leczenia w zupełności wystarczy, aby potem przez cały rok czuć się dobrze, mieć dobrą odporność na wirusy i prawie nie chorować. Sauna pomoże rozwiązać następujące problemy:

• otyłość, powolna przemiana materii;
• utrata elastyczności ścian naczyń krwionośnych;
• dolegliwości sercowe;
• choroby układu moczowo-płciowego;
• rozciąganie mięśni i więzadeł;
• zły kolor twarzy, cellulit;
• niska odporność na infekcje.

Przy tym nie można zapominać, że terapia za pomocą sauny IR nosi charakter prewencyjny, zabiegu nie wolno przeprowadzać, jeżeli występują objawy przebiegu ostrego, podczas powikłania. Do przeciwwskazań należą:

• przeziębienie, grypa, infekcje wirusowe;
• podwyższona temperatura ciała;
• ciąża, miesiączka;
• nowotwory złośliwe i nowotwory łagodne;
• zaostrzenie wszelkich chorób przewlekłych;
• urazy kości, procesy zapalne w komórkach chrząstki mięśniowej i stawów;
• nadciśnienie tętnicze.

Z tego powodu, że podczas oddziaływania promieni podczerwonych temperatura ciała wzrasta do 38 stopni, sauna na podczerwień może zaszkodzić, jeśli zignorować przeciwwskazania. W każdym innym okresie, kiedy czujesz się dobrze, można bez obaw korzystać z jej uzdrawiającej mocy – to gwarancja tego, że problemami zdrowotnymi w najbliższej przyszłości nie będziesz się przejmować! Istnieje kilka zasad, których przestrzeganie uchroni cię przed zagrożeniami:

1. Zanim odwiedzisz saunę na podczerwień przeprowadź oczyszczenie organów trawienia: zrezygnuj z alkoholu, soli, potraw ostrych i tłustych. Warto zmniejszyć ilość cukru.
2. Weź ze sobą niewielką ilość czystej wody, pij ją jak tylko poczujesz pragnienie.
3. Po zabiegu zrezygnuj z zabiegów wodnych o niskiej temperaturze, nie nurkuj w basenie, nie zanurzaj się w przerębli. Nawet naprzemienny prysznic nie jest pożądany, kąp się pod ciepłą wodą.
4. Nacieszywszy się ciepłem nie spiesz się, aby zanurzyć się w wirze wydarzeń, odpocznij, wyśpij się, poświęć czas jakiemuś hobby. Pozytywny wpływ sauny na podczerwień na układ nerwowy jest bardzo duży, pozwól sobie całkowicie wypocząć.