Sekrety 50-letniego mężczyzny, który wygląda na 20-latka

Na Instagramie można poznać różnych niezwykłych ludzi, takich jak na przykład Chuando Tan – fotograf z Singapuru, który w wieku 51 lat wygląda na 20-latka. Wielu internautów chciałoby poznać sekrety jego młodości.

1. Odżywianie

Chuando przekonuje, że człowiek jest tym, co je. Dietetycy twierdzą, że wygląd zewnętrzny człowieka w 70% zależy od pokarmu i w 30% od ćwiczeń fizycznych. Na śniadanie wiecznie młody fotograf spożywa 6 jajek, w tym tylko dwa żółtka. Oprócz tego pije szklankę mleka i czasami może zjeść jedno awokado i jagody.

W ciągu dniu spożywa ryż z gotowanym kurczakiem, warzywa z grilla i zupę rybną. Od czasu do czasu może pozwolić sobie na lody. Pije bardzo dużo wody, natomiast unika spożywania herbaty i kawy. Kolacja tradycyjnie składa się z sałatki warzywnej.

2. Sport

Sport to zdrowie, dlatego Chuando ćwiczy około 90 minut. Ma własny plan treningowy: cztery razy w tygodniu trenuje siłowo (30 minut), a reszta to trening kardio. Również każdego dnia przystojny fotograf odwiedza basen, ponieważ uważa, że pływanie to najlepsza dyscyplina sportowa, która pomaga zachować młodość.

3. Cieszy się życiem

Psycholodzy przekonują, że każdy z nas powinien robić tylko to, na co ma się ochotę. Nie można się zmuszać do chodzenia do pracy, która tobie się nie podoba albo trwać w związku z osobą, której się nie kocha. Tan został fotografem, ponieważ czuje się naprawdę szczęśliwy, kiedy fotografuje. A przecież szczęście to zdrowie!

4. Żadnych kosmetyków

Wiele internautów jest przekonanych, że Chuando poddał się operacji plastycznej albo stosuje jakieś cudowne kremy. Jednak wiecznie młody fotograf przekonuje, że ma bardzo wrażliwą cerę, dlatego używa tylko żelu do mycia twarzy i kremu nawilżającego. Stąd wniosek: aby wyglądać młodo, nie koniecznie musisz wydawać kupę forsy na różne zabiegi i kosmetyki.

5. Zdrowy sen

Tan kładzie się spać przed godz.23.00 i budzi się bardzo wcześnie. Uważa, że różnego rodzaju nocne melanże negatywnie wpływają na zdrowie, więc zrezygnował z nocnych imprez. Fotograf z Singapuru ostatni posiłek zjada 5-6 godzin przed snem.

Po przeczytaniu niniejszego artykułu można zrobić wniosek, że przestrzeganie prostych zasad, o których od wielu lat mówią dietetycy i lekarze, pomoże zachować młodość jak najdłużej.