• Moda
• Turystyka
• Gwiazdy
• Ezoteryka
• Fitness
• Psychologia i stosunki
• Dom
• Macierzyństwo
• Uroda i zdrowie
• Jedzenieеще ▼

• Smaczne artykuły
• Kuchnie świata
• Kuchenne pomocniki
• Desery
• Napoje
• Robienia zapasów
• Gospodyni na notatkę
• Przygotowujemy dla dzieci

Smoothie z selerem - smaczne i pożyteczne śniadanie

Przyjemnie spotykać nowy dzień nie tylko smacznym, ale i pożytecznym śniadaniem. Częścią ostatniego może stanąć smoothie z selerem – napój nasycony błonnikiem i witaminami, który jest odpowiedni dla przebudzenia apetytu.

Składniki:

• seler - 1 szt.;
• zielone jabłko (duże) - 1/2 szt.;
• ogórek - 1/2 szt.;
• tarty korzeń imbiru - 1/2 łyżki;
• garść liści mięty;
• kefir - 150 ml;
• miód czy stewa - według smaku.

Przygotowanie

Wydalicie rdzeń z nasieniem z jabłka i grubo pokrójcie jego razem z selerem i ogórkiem. Pokładźcie warzywa i owoce do blendera, uzupełnijcie imbirem i niewielką garścią liści mięty. Zalejcie składniki kefirem i pokładźcie parę kostek lodu. Zbijcie wszystko do jednorodności i rozlejcie po szklankach. Za pragnieniem, smoothie z selerem i kefirem można osłodzić miodem, albo stewą, a także posypać orzeszkami i makiem.

Składniki:

• seler - 2 szt.;
• kawałeczki ananasa - 2 st.;
• pomarańcze (duże) - 2 szt.;
• banany - 2 szt.;
• malina - 1 st.;
• mleko kokosowe - 1 2/3 st.

Przygotowanie

Kawałeczki selera, banana, ananasa i jagody pokładźcie do czary blendera i zalejcie sokiem pary pomarańczy i kokosowym mlekiem. Za nieobecnością ostatniego, do napoju można dodać ekwiwalentną ilość tegoż soku pomarańczowego, czy prostej wody. Zbijcie składniki na maksymalnej szybkości.

Składniki:

• liście szpinaku - 1 st.;
• główka sałaty romano;
• grusza - 1 szt.;
• garść natki pietruszki;
• sok 1/2 cytryny;
• ogórek (duży) - 1 szt.;
• tarty korzeń imbiru - 1 łyżka;
• lód - 1/2 st.;
• woda - 120 ml.

Przygotowanie

Oczyściwszy gruszę od rdzeni, kroimy ją dużymi kawałkami. Kawałkami analogicznego rozmiaru krajemy seler, ogórek i liście romano. Pogrążamy przygotowane produkty do blendera i śladem odprawiamy pietruszkę, imbir, szpinak i wodę z lodem. Zostaje tylko zbić wszystkie składowe do jednorodności i można próbować.

Składniki:

• dojrzały kiwi - 2 szt.;
• badyl selera;
• miód czy syrop agawy - według smaku;
• woda - 120 ml.

Przygotowanie

Oczyszczony kiwi grubo kroimy i umieszczamy do blendera razem z dużymi kawałkami badyla selera i słodyczem. Wlewamy wodę i zbijamy smoothie z selera do jednorodności.

Otrzymany napój można zmrozić w formach dla lodów i łakomić nim w gorące dni.