Trenażer do szpagatu – sprzęt pomocny w ćwiczeniach
Nauczyć się robić szpagat – to znaczy zrobić swoje ciało elastycznym, mobilnym i lekkim. Ćwiczenia na elastyczność wymagają od człowieka dużej cierpliwości, wytrwałości i determinacji. Ułatwić proces rozciągania mięśni nóg może trenażer do szpagatu – przyrząd do rozciągania nóg w celu przygotowania do zrobienia szpagatu.
Dlaczego potrzebny jest trenażer do rozciągania nóg do zrobienia szpagatu?
Trenażer, który pomaga zrobić szpagat może się przydać tancerzom, łyżwiarzom figurowym, gimnastom, piłkarzom, zawodnikom wschodnich sztuk walki i innym sportowcom, a także ludziom, którzy chcą stać się bardziej plastyczni i zaskakiwać swoją zdolnością do rozciągania się. Tradycyjny proces rozciągania się do wzdłużnego lub poprzecznego szpagatu jest bardzo długi, trenażer pomaga osiągnąć rezultaty znacznie szybciej.
Drugą zaletą korzystania z symulatora szpagatu polega na tym, że pozwala on zmniejszyć ból i zminimalizować ryzyko kontuzji. Bardzo często zawodnicy podczas rozciągania się zaniedbują przestrzeganie zasad bezpieczeństwa i wskutek gwałtownych ruchów mogą zranić mięśnie i więzadła. Trenażer sportowy pomaga wykonywać ruchy płynnie i powoli, nie pozwalając przesiłować się.
Wysokiej jakości sprzęt do rozciągania produkuje się ze stali, jest on wyposażony w siedzisko, oparcie i uchwyty dla nóg z wygodnymi poduszkami. Na symulatorze masz możliwość ustawić kąt rozciągania i cały czas widzieć swoje postępy. Jednak ćwiczyć na symulatorze do rozciągania na szpagat na początku najlepiej z instruktorem, który pokaże podstawowe zasady treningu i zapozna z poradami.
Jak zrobić szpagat?Przydatne wskazówki dla tych, którzy chcą zrobić szpagat:
- Przed rozpoczęciem rozciągania się należy dobrze rozgrzać mięśnie – spróbuj na przykład 20 minut pobiegać, pojeździć na rowerze stacjonarnym lub poskakać na skakance.
- Nie przewyższaj intensywności treningu – nieprawidłowy stretching może spowodować poważne obrażenia.
- Zajmuj się codziennie – to bardziej skutecznie niż rozciąganie do bólu raz w tygodniu.
10 najkrócej żyjących zwierząt świata 
32 tatuaże, które przyniosą szczęście i pieniądze
10 najwyższych aktorów Hollywood
8 sposobów na złagodzenie pieczenia w jamie ustnej po spożyciu pikantnych potraw
© Orphus