Wizualizacja życzeń, zapewnienie własnej pomyślnej przyszłości – jak poprawnie wizualizować?
Wszyscy wokół mówią o tym, mało tego, jest wiele książek poświęconych tej tematyce. Jakbyśmy się nie starali codziennie rano powtarzać: "Jestem najbardziej piękna i bogata", a i tak wynik będzie gdzieś w drodze. Aby wizualizacja życzeń z teorii przerodziła się w skuteczną praktykę. Ważne jest, aby zrozumieć jak prawidłowo wizualizować. Przecież z pominięciem jednego ogniwa w tym łańcuchu można nie doczekać się realizacji planowanych.
Co to znaczy wizualizacja marzeń, celów i jaka jest siła tej wizualizacji?
Zamykamy oczy i staramy się możliwie jak najdokładniej przedstawić pożądaną rzeczywistość. Trzeba być prawdziwym leniuchem, aby nie być w stanie wyobrażać. Przecież to tak łatwo poczuć swoje marzenie. Wyobrazić sobie jak wsiadasz do długo oczekiwanego samochodu, czujesz zapach nowego auta, zanurzony w wygodnym fotelu podziwiasz piękno wnętrza swojego samochodu.
Aby zrozumieć prawdziwą moc wizualizacji ważne jest mieć pojęcie o tym, co to jest świadomość i podświadomość, a także to jak te obie części naszego umysłu wpływają na nasze życie. Freud powiedział, że strach przed nierozwiązanymi problemami, od którego nam nie starczyło siły ducha pozbyć, to wszystko świadomością pozostaje wyparte do podświadomości. Nawiasem mówiąc, świadomość tak czyni w celu, aby nasz umysł nie był przeciążony informacjami, które wywołują stres lub odwrotnie, informacją, o której zbyt często myślimy.
W ten sposób nasze życzenia, pożądaną sytuację, która nieświadomie krąży w głowie każdego dnia i nawet kilka razy w ciągu 24 godzin, mózg przenosi do twórczego umysłu (powyżej wspomniana podświadomość). Naukowcy uważają, że ludzki mózg nie jest w stanie zrozumieć co jest rzeczywistością, a co fikcją. Im częściej będziemy powtarzać coś w głowie, tym większe prawdopodobieństwo, że to się spełni.
To właśnie dzięki podświadomości marzenia mogą stać się rzeczywistością. Najciekawsze jest to, że najbardziej zrozumiałym dla niego językiem staje się myślenie za pomocą obrazów, czyli wizualizacja, wyobrażenie czegokolwiek za pomocą obrazów, a nie słów. Dobra wiadomość: dla skutecznej wizualizacji nie trzeba pracować w pocie czoła. Ważne jest, aby prawidłowo zorganizować swój wypoczynek i umieć wyobrazić odpowiedni obraz.
Technika wizualizacji
- Cel. Nadszedł czas, aby ustalić cel nr 1. Kiedy chcesz, żeby on został osiągnięty? Tu potrzebne są konkretne liczby: data, miesiąc, rok. Uczymy się prawidłowej wizualizacji od małego celu, który można wykonać maksymalnie w ciągu miesiąca. Po tym jak zostanie on osiągnięty, można brać się za bardziej skomplikowane.
- Fizyczna rzeczywistość. Poprawnie wizualizować – to znaczy, jak można dokładniej wizualizować życzenia. To pojęcie zawiera w sobie świadomość tego, jak dobrze jesteś gotowy, powiedzmy poczuć swoje marzenie. W wizualizacji należy czuć je tak samo prawdziwie jak to, że siedzisz na krześle lub kanapie, słyszysz śpiew ptaków za oknem.
- Obraz. Zacząwszy od poprzedniego punktu, podczas tworzenia swojego
celu staraj się możliwie najdokładniej przedstawić, że będziesz czuć jak od szczęścia drżą ci kolana, wystąpią łzy na oczy, duszę obezwładnia poczucie szczęścia od tego, że w końcu twoje plany się spełniły. Koniecznie odczuj swoją przyszłą radość, niech każda komórka ciała wypełni zadowolenie. Wyobraź sobie jak czujesz się zwycięzcą, który teraz ma siłę dokonać wszystkiego, czego chce. - Regularność. Mózg trzeba ćwiczyć codziennie. Dla udanej wizualizacji wystarczy przeznaczyć do 10 minut rano po przebudzeniu i wieczorem przed snem. Uważa się, że w tym okresie podświadomość jest maksymalnie otwarta na wszystko nowe.
7 najgorszych miejsc do zwiedzania w Nowym Jorku 
15 tragicznych wypadków, do których doszło w Disneyland 
Złudzenie optyczne 3D: stereogramy – dobry trening dla Twoich oczu
20 najładniejszych Żydówek świata 
© Orphus