Wzrost Gerarda Butlera
Szkocki aktor filmowy Gerard Butler ma wspaniałe dane wyglądu zewnętrznego i wzrost modela. Jest znany dzięki udziałowi w filmie "300", "Upiór w Operze". Między innymi w filmie reżysera Zacka Snydera aktor zagrał króla Sparty Leonidasa. Aby otrzymać tę rolę aktor musiał nieźle poćwiczyć na siłowni. Gerard w ciągu czterech miesięcy trenował na siłowni, dzięki czemu jego ciało stało się odzwierciedleniem urody męskiej.
Jaki wzrost i wagę ma Gerard Butler?Wzrost 46-letniego aktora Hollywood wynosi 189 cm, a waga – około 90 kg. Jasna rzecz, że czasami na zdjęciach z wczasów, aktor ma nie zawsze idealny wygląd zewnętrzny, czasami nieco tyje, jednak jeśli chodzi o rolę w filmie to aktor natychmiast uzyskuje niezbędne wymiary.
Program treningów aktoraCzego potrzebuje mężczyzna, aby poczuć się prawdziwym lwem? Musi nabrać potrzebnej masy mięśniowej, zmniejszywszy ilość tłuszczu w organizmie.
Trener Butlera – Mark Twite, który jest słynnym alpinistą amerykańskim, opracował dla aktora specjalny program treningów, których głównym zadaniem jest zbudowanie mięśni, nie przestając stymulować je do rozwoju i dalszego wzrostu.
Warto przytoczyć bardziej szczegółowy program treningów aktora, którzy pomogli Gerardowi udoskonalić własne wymiary, aby dorównywały spartańskim:
- podciąganie szerokim nachwytem (25-30 powtórzeń);
- pompki (50-60 powtórzeń);
- ćwiczenia ze sztangą (z 65 kg, 50-60 powtórzeń);
- zeskakiwanie na pudło (50-60 powtórzeń);
- wahadło w pozycji leżącej (50-55 powtórzeń);
- wyciskanie sztangi z klatki (16 kg, 55 powtórzeń).
Przy tym, aby w swoim wieku wyglądać podciągniętym i wypoczętym, aktor również dba o własne odżywianie – spożywa pokarm małymi dawkami, 5 razy dziennie.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
20 najładniejszych Żydówek świata 
10 najwyższych aktorów Hollywood
© Orphus